散歩、チャリ、、暑いけど、、風があるので、、 朝 サラダ、納豆、お粥、漬物、コーヒー、、 昼 即席ラーメン（マルちゃん）、カフェオーレー、、 夕 横浜焼売（レトルト）、芋焼酎の水割り、、 冷凍鰹を、サラダ風、、グレープフルーツドレッシングで、、 …