散歩、、タップリ休憩、、バイクで、、食料買い物、、墓参り、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、、お茶、、 《昼 》 昨夜の残りウマヅラハギ煮付け、ソーメン、ノンアルコール、、 《夕 》 カジキマグロ丼、カブと胡瓜糠漬け、鳥レバーとモ…

散歩、、休憩、、久しぶりに車で、、買い物(バッテリー上がり防止も、、)、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 車でスーパーの弁当とセブンイレブンのＨコーヒー、、 《夕 》 ヤズ刺身、クロギ煮付け、ポテトサラダ、フライ…

散歩、、木陰で休憩、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、ポテトサラダ、コーヒー、お茶、 《昼 》 友人とフィットネスから昼居酒屋に生ビールと定食とその他、、 《夕 》 ソーセージとポテトサラダ、ソーメン、発泡酒、おち…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 最近のマイブーム、、コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 セブンイレブンで、、オニギリとHコーヒー、、(これもマイブーム、、)、 《夕 》 鳥モツニラレバー炒め、冷奴、カブの糠漬け、焼…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 最近のマイブーム、、コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 セブンイレブンで、、オニギリとHコーヒー、、(これもマイブーム、、)、 《夕 》 鳥モツニラレバー炒め、冷奴、カブの糠漬け、焼…

散歩、、休憩、、バイクで買い物、、自宅の窓を全開、、 《朝 》 コーンフレークにヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 ソーメン、Ｃコーヒー、お茶、 《夕 》 カジキ刺身、ヤゲン唐揚げ、ポテトサラダ、ノンアルコールの焼酎割り。。

雨が、、野菜に水やり、、散歩、、休憩(木陰で)、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 コーンフレーク、プレーンヨーグルト、Ｃコーヒー、お茶、、 《昼 》 セブンイレブンでオニギリとＨコーヒー、、 《夕 》 ヤゲン(鳥軟骨)焼き、野菜サラダ、ソーメン、…

散歩、、休憩、、木陰で、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 トースト、ジャム、コーヒー、お茶、、 《昼 》 久しぶりにフィットネスの帰りなか卯で牛丼、麦ジュース、、 《夕 》 鳥セセリのカレー野菜煮とマッシュポテト、、ノンアルコールの焼酎割り。

散歩、、休憩、、自宅で、、香草野菜(パクチー)の種をプランターに植える、、 久しぶりのプチ野菜植え、、我が家の自家野菜は4年生のミヨウガと2年生の 青ネギとニラ(手間かからず便利な野菜、、忘れていた、、)、、 《朝 》 ミルク、、、お茶、、 《昼 》 …

散歩(犬の散歩)、、本日も長めの休憩タイム、、自宅で雑用、、 《朝 》 胃腸が、、コンフレークとヨーグルト、カップスープ、お茶、 《昼 》 お茶だけ、、 《夕 》 コンフレークとミルク、お茶。。。(空腹！！)

散歩、、休憩(ベンチでストレッチ、、)、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、、 《昼 》 コーンフレークとヨーグルト、ミルク、お茶、、 《夕 》 豚ハツ(心臓)グリル野菜添え、冷奴チャンジャ添え、白ワイン。。

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 また、、胃腸調子が、、ミルクだけ、、 《昼 》 コーンフレークとミルク、、コーヒー、、 《夕 》 冷凍野菜とソーセージのグリル、焼酎のお湯割り。。。

散歩、、休憩、、バイクで買い物、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 スーパーの惣菜(かき揚げ)で丼、キムチ、Ｃコーヒー、、 《夕 》 スペアリブと野菜、冷奴、キムチ、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 トーストにイチゴジャム、コーヒー、、お茶、 《昼 》 フィットネスの帰りセブンのオニギリ、Ｈコーヒー、公園で、、 《夕 》 懐かしのハウスバーモントカレールー(豚軟骨入り)で、温野菜添え、 ご飯、…

散歩、、休憩、、雨が降りそうなので早めにチャリでフィットネスに、、 《朝 》 ミルク、、お茶、 《昼 》 冷蔵庫の残り物で、、、お茶、、 《夕 》 冷凍洋野菜と鳥砂ずりにパスタ添え、、焼酎の水割り。。

散歩、、休憩(休日の人間ウオッチング、、)、、車で雑用と買い物、、 《朝 》 トースト、バザールで、、手作りイチゴジャム、コーヒー、 《昼 》 食品スーパーの幕の内弁当、麦茶、、コーヒー、、車で、、 《夕 》 ヤズの刺身、ボラのマリネ、スーパーの高野…

散歩、、休憩(持病のヘルニア、、)、、自宅で雑用、、蒸し暑い、、 以前ハーブを、、他のハーブは枯れ、、チャイブだけ残った、、 《朝 》 トースト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 スパゲティー、鯖の水煮缶、発泡酒、、Cコーヒー、 《夕 》 そら豆グリル、麻…

5月14日、、 散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスに、、 《朝 》 トースト、即席カップスープ、お茶、 《昼 》 冷蔵庫の整理、、残った食べ物を、、お茶、コーヒー、 《夕 》 中学の同窓親睦会(年5〜6回)でホテルのバイキング、、 5月15日、、 散歩、…

散歩、、休憩、、近所の医院で低周波治療、、チャリで、、雑用と買い物、 《朝 》 バケット、ミルク、お茶、、 《昼 》 スーパーの格安、、カレイ唐揚げ弁当、即席味噌汁、お茶、、 《夕 》 ソーセージ、キノコマリネ、漬物、ビビンバ風、発泡酒。。

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、帰りは雨、、 《朝 》 シリアルフレークとヨーグルト、お茶、、 《昼》 ソーセージ、バケット、アイスコーヒー、、 《夕 》 鳥せせりと冷凍野菜グリル、納豆と卵落とレンジで、、漬物、ご飯、 焼酎の ノンアルコ…

散歩、、休憩(ベンチで長めの、、)、チャリでフイトネスに、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 セブンイレブンでオニギリ、Hコーヒー、、(フィットネス帰り)、 《夕 》 ソーセージに冷凍野菜炒め、太刀魚ムニエル、オリーブオイルでバンケット、 格安な白ワイン。…

散歩、、休憩、、自宅にて雑用、、(衣更えなど、、)《朝 》 シリアルフレークとミルク、コーヒー、お茶、、 《昼 》 茹で麺でまた具沢山な昔ながら中華ソバ、アイスコーヒー、乳酸飲料、 《夕 》 鳥軟骨ヤゲンと玉ねぎの唐揚げ、焼酎のノンアルコール割り。。

散歩、、休憩、、今日は予定ナシで自宅待機、、 《朝 》 即席カップスープ、シリアルとヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 茹で中華麺で昔の食堂中華ソバ風、マグロのアラ煮、コーヒー、 《夕 》 コールチキン、太刀魚のムニエル、焼酎のノンアルコール割り。…

散歩、、休憩、、我が町で映画のロケが、、多勢のスタッフ、、 チャリでフィットネスに(去年10月から100回目、、)、帰り、、セブンイレブンで とコーヒーＬサイズ、、公園のベンチで、、まだ、、映画のロケを、、 クルマでトヨタオートに、、車検(2時間ぐら…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスに、、 《朝 》 即席カップスープ、トースト、お茶、、 《昼 》 フイトネスの帰りセブンイレブンでオニギリとＨコーヒー、、 (天気がイイので公園のベンチで、、) 《夕 》 マグロ荒煮、冷奴、鳥軟骨とモヤシ炒めにポン…

散歩、、休憩(公園のベンチで長時間、、)、、チャリで大型家電店に、、 《朝 》 トースト、即席カップコーンスープ、お茶、、 《昼 》 家電の帰りに、、また我が町のソウルフード、、関東煮とビールを、、 《夕 》 鳥モモ肉グリルにタイ風グリーンカレー缶(…

散歩、、休憩、、チャリで図書館に、、(半袖で、、室内では寒い、、) 《朝 》 トースト、春雨サラダ、コーヒー、、 《昼 》 図書館でカラダが冷えて、、大衆食堂でお酒熱燗、関東煮、、 《夕 》 鳥モモ肉グリルとサラダ(春雨、キノコなど)、トースト、発泡酒…

散歩、、休憩、、バイクで買い物、、自宅で雑用、、 《朝 》 シリアルフレークとヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 野菜サラダ(ゆで卵、人参、牛蒡など)、発泡酒、、 《夕 》 ラム肉とモヤシでジンギスカン、野菜サラダ、ノンアルコール、 お休み前に…

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、 《朝 》 ミルクとシリアル、ゆで卵、コーヒー、お茶、、 《昼 》 野菜サラダ(ゆで卵、春雨、人参、牛蒡、キノコ類など)、発泡酒、、 《夕 》 豚肉ショウガ焼きのせライス、即席味噌汁、野菜サラダ、お茶、 お休み前に、、、…

散歩、、休憩、、医院で低周波治療、、バイクで雑用、墓参り、、 《朝 》 ミルクとグラノーラシリアル、お茶、、 《昼 》 冷蔵庫の残り物で、、 《夕 》 麻婆豆腐丼、胡瓜の糠漬け、ノンアルコール、、、焼酎の水割り。。