散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブに、、 《朝 》 バケットサンド、ヨーグルトドリンク、コーヒー、、 《昼 》 帰り、、セブンイレブンで発泡酒、コロッケ、唐揚げ、Ｈコーヒー、 《夕 》 鶏肉タタキ風、ソーメン瓜の中華風、即席ラーメン、ノ…

散歩、、休憩、、蒸し暑い中、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 バケット、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 セブンイレブンでパンケーキとコロッケ、Ｈコーヒー、、 《夕 》 塩焼きそば、コールチキン、アイリッシュウィスキーとソーダー…

散歩、、休憩、、自宅で雑用(自動車をエンジン入れバッテリー上がり防止、 ミョウガを採取)、、バイクで買い物、、 《朝 》 サンドウィッチ、トマト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 冷奴、キムチ、スーパーのジャンボ稲荷、ノンアルコール、、 《夕 》 …

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 クラブの帰り、、恒例のセブンでオニギリとコーヒー、、 《夕 》 鳥胸肉グリル野菜ミックス添え、トマトサラダ、スパークリングワイン。。

(7月26日) 朝から暑い、、 散歩、、休憩、、買い物、、墓参り、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 スーパーの惣菜弁当、発泡酒、お茶、、 《夕 》 飛魚グリル、そーめん、トマト、発泡酒、麦焼酎。。散歩、、休憩、、チャ…

散歩、、休憩、、バイクで散髪、、眼科医院、、買い物、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 刺身盛り合わせ(タコ、サーモン、ボラ)、キムチ、豆ご飯、発泡酒。。 《夕 》 刺身盛り合わせ、スーパーの豆ご飯、スパー…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 クラブの帰りにセブンで、、オムスビとコーヒー、、 《夕 》 豚生姜焼きライスのせ、スイカ漬物、麦焼酎のソーダ割り。。

( 7月22日 ) 不安定な天気、、降ったり止んだり、、 散歩、、休憩、、予定ナシで自宅待機 ( 蒸し暑い、、) 《朝 》 ワッフル、ヨーグルト、サラダ、コーヒー、、 《昼 》 焼きめし、カップスープ、お茶、冷奴、Ｃコーヒー、、 《夕 》 ニラレバー入り焼きそ…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、暑い、、 《朝 》 ワッフル、ヨーグルトミルク、コーヒー、、 《昼 》 セブンでムスビとＨコーヒー、、 《夕 》 ニラレバーもやし炒め、野菜サラダ、麦焼酎水割り。。

散歩、、休憩、、祭日なので家族連れなど人が多い、、予定ナシ、、バイクで買い物、、 《朝 》 ワッフル、ジヤム入りヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 スーパーの惣菜数品とノンアルコールビール、Ｃコーヒー、 《夕 》 鰹タタキ、長芋ステック、漬物、ご飯…

散歩、、休憩、、予定ナシで自宅でエアコン生活、、 《朝 》 スイカ、Ｃコーヒー、、 《昼 》 具沢山の即席ラーメン、スイカ漬物、コーヒー、 《夕 》 牛内臓肉の丼、納豆、ノンアルコールビール、麦焼酎。。

散歩、、休憩、、自宅前で月1度のフリーマーケット、、野菜を購入、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、ミルク、コーヒー、、 《昼 》 トルテーヤ(挽肉、ズツキーニなど)、ノンアルコール、お茶、、 《夕 》 トルティーヤに自家製シャンサイ、…

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブ、、眼科、、買い物、、 《朝 》 コーンフレークとプレンヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 暫く振りにフィットネスの帰り、、なか卯(牛丼、冷うどん)ランチ、、 《夕 》 帆立貝とホヤ刺身、ハムサラダ、スー…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレンヨーグルト、梅ジュース、コーヒー、 《昼 》 セブンイレブンで、オムスビとＨコーヒー、、 《夕 》 帆立貝とホヤの刺身、ハム野菜サラダ、ご飯、スーパードライ、焼酎。。

散歩、、休憩、、予定ナシで、、バイクで買い物、、 《朝 》 ワッフル、ミルク、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 牛ホルモン串煮、茹で卵、サントリージョキ生、Ｃコーヒー、 《夕 》 牛ホルモンMIX焼き、キャベツ、サッポロゴールドベルグ、ラッキョ、麦…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、ミルク、コーヒー、、 《昼 》 また、、セブンイレブンでオムスビ、Ｈコーヒー、、 《夕 》 マトン焼肉丼、野菜サラダ、納豆、スーパードライ、麦焼酎。。

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、ミルク、コーヒー、 《昼 》 セブンの コンビニでオムスビとＨコーヒーＬサイズ、、 《夕 》 ジンギスカン(マトン)、野菜サラダ、スーパードライ、麦焼酎、…

(7月11日) 天気はイイが、、蒸し暑い、、 散歩、、休憩、、バイクで雑用、、墓参り、、 バッテリー上がり防止で車エンジン始動、、自宅前の 3年物？のミヨウガ採取、、 《朝 》 コンフレークとヨーグルト、フルーツ、コーヒー、、 《昼 》 昨夜の天婦羅、冷…

散歩、、休憩、、バイクでフィットネスクラブ、、眼科に、、 《朝 》 クラッカーとプレーンヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 フィットネスの帰りセブンで,おにぎりとＨコーヒー、、 《夕 》 小エビとヒジキのかき揚げ天婦羅、トマト、鮭アラ塩焼き、…

散歩、、休憩、、蒸し暑い、、チャリでフィットネスクラブに、、 昨夜から湿度高く蒸し暑いので初エアコン(除湿ドライ)、、 《朝 》 クラッカー、トマト、プレーンヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 焼きソバ、ハム、ノンアルコール、、 《夕 》 ジンギスカン…

散歩、、休憩、、本日は予定ナシで、、自宅待機、、 (数日前より、、眼(左)に何かが、、洗顔、、目薬、、カラダは、、湿度で、、) 《朝 》 冷凍タコス皮を温め、ゆで卵、トマトソース、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 具沢山の即席ラーメン、焼酎のお湯割り…

散歩、、雨宿り休憩、、フィットネスは雨で欠席、、自宅待機、、 左目が、、目ヤニ、、市販眼薬、、？？ バイクで眼科医院に、、 《朝 》 クラッカーとヨーグルト、ゆで卵、コーヒー、 《昼》 具沢山即席ラーメン、アイスコーヒー、お茶、、 《夕 》 ビビン…

散歩、、休憩、、曇り空なので早めに、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 クラッカーとヨーグルト、茹で卵、トマト、コーヒー、お茶、 《昼 》 昨夜の残りと焼酎水割り、そーめん、アイスコーヒー、 《夕 》 ジンギスカン(マトン)、白菜キムチ、ご飯…

散歩、、長い休憩、、本日予定ナシ、、自宅待機、、 《朝 》 クラッカーとプレーンヨーグルト、すもも、梅ジュース、コーヒー、 《昼 》 即席ラーメン具沢山、、アイスコーヒー、お茶、 《夕 》 手羽元グリルと野菜、地アジのマリネ、ノンアルコール、麦焼酎…

散歩、、休憩、、バイクで雑用(月イチの宝くじ購入、ついでに買い物、、)、 《朝 》 トーストとリンゴジャム、ミルク、コーヒー、お茶、 《昼 》 スーパーの格安弁当(カレイ唐揚げ)、生サーモン刺身 、スーパードライ、 《夕 》 山陰産白イカ丸ごと刺身、鳥…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、 《朝 》 トーストに塩ヨーグルト、スイカ、コーヒー、、 《昼 》 クラブの帰り、、わが町のソールフード、、関東煮、ビール、定食、 《夕 》 鳥ニラレバー炒め、もり蕎麦、キムチ、トマト、スーパードライ。…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 トースト、塩ヨーグルト、梅ジュース、コーヒー、 《 昼 》 また、、セブンイレブンでオニギリ、ホットＬコーヒー、、 《夕 》 鳥セセリグリル野菜にシャンサイ、オートミール、キムチ、焼酎のノ…

散歩、、休憩、、雨が上がったので、バイクで雑用、、買い物、、 《朝 》 トースト、塩ヨーグルト、ミルク、コーヒー、 《昼 》 スーパーの惣菜(オニギリ、鯵フライ、キムチ、ホルモン煮)、ノンアルコール、 《夕 》 ソーセージと洋野菜、冷奴、スイカ、スー…