本日も曇り空、、蒸し暑い、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、
《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、ミルク、コーヒー、
《昼 》 セブンの コンビニでオムスビとＨコーヒーＬサイズ、、
《夕 》 ジンギスカン(マトン)、野菜サラダ、スーパードライ、麦焼酎、ご飯。。