散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、(体重が、、中々減らない) 《朝 》 ご飯とふりかけ、即席味噌汁、コーヒー、ヨーグルト、 《昼 》 具沢山な焼きうどん、鶏もつ煮、発泡酒、、Cコーヒー、、 《夕 》 鶏胸肉の山椒焼きニンニクとオニオン添…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 《朝 》 パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 ハリイカ刺身、ナスと鶏もつ煮、キャベツと卵、 ご飯とふりかけ、発泡酒、 《夕 》 ベビー チーズ、酢こんぶ、麦焼酎水割り。。

散歩、、休憩、、天気崩れそうで、、予定ないので自宅待機、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 豚耳ボイルと生キャベツに辛味噌タレ、鶏もつ煮込み、発泡酒、 イカ刺し丼、、 《夕 》 ナス煮浸し、鶏もつ煮、冷奴、麦焼酎ソーダ。。

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、チャリで、、買い物、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 地タコ刺身、鳥手羽元グリル、ニラレバー炒め、発泡酒、 《夕 》 冷奴、玉葱入り練り物天ぷら、発泡酒、、、麦焼酎ロック。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鯵の煮付け、鳥手羽元グリル、ムスビとふりかけ、発泡酒、 《夕 》 昼の残りで、、麦焼酎のソーダ割り、、、冷酒(日本酒)、飛びっ子。。

散歩、、休憩、、バイクで、、雑用、、スポーツクラブ、、買い物(お酒、、) 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー 、 《昼 》 塩豚とキャベツ辛味噌炒め、玉ねぎ入り天ぷら(練り物)、クラゲ胡瓜酢物、 ムスビふりかけ、発泡酒、、 《夕 》 冷奴、プチトマ…

散歩、、休憩、、チャリで、、雑用、、買い物、、 《朝 》 ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 甲イカ刺身、クラゲと胡瓜酢物、塩豚入り野菜たっぷり即席ラーメン、 発泡酒、コーヒー、、 《夕 》 鶏もつピーマン炒めプチトマト添え、野菜ピクルス、日本酒。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 《朝 》 即席蕎麦、グリーンテー、ヨーグルト、 《昼 》 塩豚焼きめし、鳥と胡瓜と玉葱サラダ飛びっ子のせ、発泡酒、 《夕 》 海老マヨネーズ炒め、自家製ピクルス(胡瓜、玉葱、人参、竹の子) スパークリングワ…

散歩、、休憩、、チャリで雑用 、、スポーツクラブに、、 《朝 》 お むすび 、即席味噌汁、ヨーグルト、 《昼 》 牛たん塩焼き、つぶ貝と飛びっ子の海鮮丼、発泡酒、 《夕 》 自家製ピクルス、鳥軟骨ヤゲン塩焼き、白ワイン、、、 暑い、、 ので、、みぞれ…

散歩、、休憩、、自宅の窓開放、、乗らない車のバッテリー充電、、？？ 《朝 》 クラッカー、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鶏胸肉蒸し焼きの油林鶏ソースと自家製ピクルス、ふりかけ(ワサビ)など、 ご飯、発泡酒、 《夕 》 えびせん、発泡酒、、Cコーヒー…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、(恒例の同級生と、、) 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 同級生と居酒屋で食事会、、、 《夕 》 おかき、発泡酒、、ヨーグルトドリンク。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、コーヒー、 《昼 》 冷奴、具沢山の即席ラーメン、発泡酒、 《夕 》 ワンプレート(ソーセージ、ピクルス、蒸し鳥など)、白ワイン。。

散歩、、休憩、、天気がいいので自宅の窓開放、、バイクで、、雑用と買い物、 《朝 》 トースト、コーヒー、 《昼 》 ワンプレート(ソーセジ、筍煮物、空豆、ピクルス、ヨーグルト)、 発泡酒、 《夕 》 ワンプレート(ソーセージ、ピクルス、空豆など、、)、…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに(6日連続、、中々、、体重が、、)、 《朝 》 トースト、コーヒー、 《昼 》 味噌焼きうどん、ピクルス、発泡酒、、コーヒー、 《夕 》 ワンプレート(チーズサンド、ピクルス、茹で空豆、)、白ワイン。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、帰りは、、雨が、、 《朝 》 ミルク、コーヒー、 《昼 》 鮭のムニエル、筍と豆腐と牛スジ煮物、冷奴、発泡酒、 《夕 》 ワンプレート(煮物、マリネ、パン)、白ワイン、、コーヒー。。

散歩、、休憩、、バイクで、、スポーツクラブに、、雑用、買い物、墓参り、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 鯵の刺身、煮物(筍、焼き豆腐、卵、牛肉)、昨日の天ぷら、発泡酒、、 《夕 》 生の空豆、白ワイン、、コーヒー。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 月に一度のフリーマーケット(骨董市が主、、)で田舎のおばさんが野菜を販売、、 生竹の子と湯がいた竹の子、苺、空豆、、購入(全部で 1100円、、安い！！)、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 竹の子…

散歩、、休憩、、チャリで、、頑張って、、スポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 即席ラーメン塩豚入り、鶏モモ肉ニンニクソース炒め、発泡酒、 《夕 》 牛蒡天と焼豆腐の味噌たれ炒め、白ワイン。。

散歩、、休憩、、チャリで、、本日より、、スポーツクラブ6日連続予定、、 連休中で、、体重が増加で、、、 (クラブの春キャンペーンで、、平日会員でも土、日曜日もOK 、、) 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 鳥軟骨ヤゲン唐揚げ、野菜…

散歩、、休憩、、チャリで雑用、、(体重がまた増えて、ショク、、) 《朝 》 スープ、トースト、ヨーグルト、、 《昼 》 まる蒟蒻 の田楽、つぶ貝刺身、焼飯、発泡酒、 《夕 》 牛蒡天と野菜ピクルス、焼酎の水割り。。。

( 5月8日 ) 朝から曇り空、、 散歩、、休憩、、チャリで、、雑用、、買い物、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鳥レバーニラ炒め、ブロッコリーとトマト卵サラダ、発泡酒、 《夕 》 おぼろ豆腐、牛蒡天とブロッコリーサラダ、焼酎水割り…

散歩、、休憩、、小雨の中チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、スープ、、 《昼 》 ご飯に鳥モモ肉と野菜スタミナたれニンニク入り炒め載っけ丼、 発泡酒、 《夕》 おぼろ豆腐、白ワイン。。。

散歩、、休憩、、(古い知り合いと話しに、、長い休憩、、)、バイクで、、 雑用と買い物、、 《朝 》 パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 鰹の刺身、焼き餃子、鳥軟骨(ヤゲン)塩焼き、発泡酒、 《夕 》 トマトジュース、お茶。。

散歩、、雨宿り休憩、、久しぶりにスポーツクラブに、雨の中チャリで、、 ( クラブの休みが、、土、日、祭日、定休日と続いて、、体重が、、、) 《朝 》 チョコパンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 レタスご飯にビーフステーキ(300g)のせ、自…

散歩、、休憩(公園のベンチで長い休憩、、連休で家族連れ多い、、) 《朝 》 チョコパンケーキ、コーヒー、ヨーグルト、 《昼 》 手作り焼き餃子、漬物、おでん、ご飯、焼酎のソーダ割り、 《夕 》 おでん、ポテトチップス、発泡酒。。

散歩、、休憩、、本日も予定なし、、自宅で車のバッテリーの充電、、 天気が良いので自宅の窓全開、、雑用、、 《朝 》 チョコ パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 ソースかつ丼、冷奴、糠漬け、焼酎の水割り、 《夕 》 ハムサンドイッチ、自家製ピ…

散歩、、休憩、、雨が降らない間にバイクで、、雑用、、買い物、、 《朝 》 チョコ入り パンケーキ、コーヒー、お茶、 《昼 》 ポークカツとキャベツ、酢玉葱、ニラたっぷり冷奴、焼酎ソーダ割り、 《夕 》 鳥膝軟骨とねぎ玉葱炒め、発泡酒、、ヨーグルト。。

散歩、、休憩、、チャリで、、久しぶりにスポーツクラブ、、 《朝 》 パンケーキ、コーヒー、、お茶、 《昼 》 鳥モモ肉グリルに冷トマトソース、パンケーキ、焼酎ソーダ割り、 《夕 》 ヨーグルト、お休み前に焼酎ソーダ割り。。

散歩、、ベンチでながい、、休憩、、自宅で雑用、、 《朝 》 ヨーグルト、お茶、、 《昼 》 麻婆豆腐、中華風焼きそば、麦焼酎水割り、 《 夕》 茹でパスタで昔のナポリタン、焼酎ソーダ割り。。