散歩、、休憩、、早々と自宅に、、避難、、快適エアコン生活、、、 《朝 》 トースト、ミルク、コーヒー、、 《昼 》 自家製餃子ネギたっぷりのせ(タレは酢と胡椒)、白菜漬けマヨ添え、 のどごし生、、、Cコーヒー、、 《夕 》 塩漬け豚バラ肉ボイルにマスタ…

散歩、、、休憩、、我が家のオジサン暑い日が続き、、ばて気味、、 医院、、バイクで買い物、、暑い、、自宅のエアコン、、最高！！ 《朝 》 ヨーグルト、パン、コーヒー、、 《昼 》 天ぷら(ゴーヤ、エリンギ、竹輪)、胡瓜糠漬け、ご飯とワサビふりかけ、 …

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブ、、、暑い、、痩せない、、 《朝 》 魚肉ソーセージ入りホットドッグ、コーヒーミルク、烏龍茶、 《昼 》 ニラ入り鳥レバー炒め、胡瓜糠漬け、ご飯とワサビふりかけ、 のどごし生、、、、アイスキャンディー、、…

散歩、、休憩、、バイクで、、スポーツクラブ、、ポイントディーのスーパーに、、 自宅に帰っても、、暑いので、、エアコンの効きが、、、 《朝 》 ミルク、烏龍茶、、 《昼 》 スーパーの惣菜 (ジャンボ稲荷、練り物数種、ラッキョ、)、冷奴、 ミルク、発泡…

散歩、、休憩、、バイクで、、買い物、、 《朝 》 納豆ご飯、竹輪と明太子、トマトサラダ、烏龍茶、、 《昼 》 レトルトカレーに鳥内臓と茹で卵カレーライス、トマトサラダ、 発泡酒、、アイスコーヒー、 《夕 》 タマゴサンドと明太子と中華クラゲ、発泡酒…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブで減量を？？ 公園施設付近、、ポケモンGOの若者の集団が、、(ガラケーには用無し) 《朝 》 ミルク、烏龍茶、、 《昼 》 ハムサンド、赤ウインナーと野菜炒め、発泡酒、 《夕 》 タマゴサンド、ヨーグルト、発泡…

散歩、、休憩、、がんばってチャリで、、スポーツクラブに、、暑い！ 《朝 》 ヨーグルト、フルーツ、 《昼 》 冷凍たこ焼き、牛肉とピーマンなどの野菜炒め、胡瓜の糠漬け、 発泡酒、、 《夕 》 夏の定番、、トマトスライスソースかけ、ハム、発泡酒。。

散歩、、木かげで長い休憩、、チャリで、、図書館、美術館、、(広重鑑賞)、 宝くじも、、購入、、暑い！！ 《朝 》 ヨーグルト、ミルク、烏龍茶、 《昼 》 赤ウインナー炒め、納豆とレタスのサラダ、ジャンボ稲荷寿し、 発泡酒、、 《夕 》 麻婆豆腐、麦焼酎…

散歩、、休憩、、同級友達と、クルマで、、同級生の見舞い、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 生くらげ酢物、冷奴、白菜漬け、イクラと飛びっ子どんぶり、 発泡酒、、 《夕 》 生くらげ酢物、トマトにソース、発泡酒、、 本日も、、冷た…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、 アイスクリームと冷たいドリンクが、、、、、スイカも、、、 《朝 》 トースト 、ヨーグルト、ミルク、 《昼 》 冷奴、カジキマグロステーキと野菜、イクラと飛びっ子の海鮮丼、 発泡酒、、 《夕》 赤ウイ…

散歩、、休憩、、バイクで、、スポーツクラブに、、(体重が、、減らない、、) 本日、、ジイさんデーでいつものスーパー、、ポイントが、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、桃、 《昼 》 懐かしの赤ウインナー焼き、漬物、ジャンボ稲荷、くずし物(…

散歩、、休憩、、バイクで、、雑用、、散髪に、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、桃、 《昼 》 ジンギスカンに野菜、焼きめし、胡瓜糠漬け、発泡酒、、 《夕 》 冷凍枝豆とハム、発泡酒。。。

散歩、、木陰で休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、桃、コーヒー、、 《昼 》 鳥肉塩にんにく焼き野菜と桃添え、野菜糠漬け、レトルトカレーに 塩豚バラ肉ライス添え、発泡酒、、 《夕 》 冷凍枝豆、発泡酒、、桃。。。

散歩、、休憩、、暑いので自宅で雑用、、 我が家の将軍さん、、歳で腰が、、すぐ後脚がアザラシ見たいに、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 手羽元グリル、ラッキョ、野菜糠漬け、明太子、発泡酒、ご飯、 《夕 》 冷凍枝豆、胡瓜糠漬け…

散歩、、休憩、、チャリで、、図書館、、(冷房が、、静か、、最高、、) 自宅のミョウガ収穫、、今シーズンの初モノ(５年前に植えて、、毎夏には) 《朝 》 ヨーグルト、烏龍茶、、 《昼 》 絹豆腐厚揚げグリルに椎茸ソース添え、胡瓜糠漬け、明太子、 ご飯、…

散歩、、休憩、、我が家の老犬、、老人、、暑さで、、バテ気味、、 近所で月イチのフリーマーケット、、野菜など買う、、 バイクで、、薬屋とスーパーに、、胃薬、香取線香、酒類を、、、 《朝 》 ヨーグルト、桃、コーヒー、、 《昼 》 冷奴、貰い物の明太…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、頑張って２時間コース、、 《朝 》 桃、ヨーグルト、烏龍茶、 《昼 》 紋甲イカげそ天ぷらに野菜と桃添え、ご飯とヒジキふりかけ、発泡酒、 《夕 》 冷凍枝豆、ウイスキーのソーダ割り、、桃とヨーグルト。…

散歩、、休憩、、バイクでスポーツクラブに、、帰りに、、凄い雨が、、 少し雨宿り、、スーパーに買い物、、でたらまた激しい雨が、、ずぶ濡れ、、 《朝 》 ご飯とふりかけ、即席味噌汁、ヨーグルト、烏龍茶、 《昼 》 ご飯と豚バラにレトルトカレー、ハムサ…

散歩、、休憩、、本日、、予定なし、、自宅でエアコン生活、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、ミルクコーヒー、、 《昼 》 ローストポークと野菜、ネギトロ巻き、発泡酒、、 《夕 》 昼の、、ネギトロ巻き 、麦焼酎の胡瓜入りロック。。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、コーヒー、ヨーグルト、、 《昼 》 野菜炒め(キャベツ、豚肉、など)、ハムサンドウイッチ、発泡酒、 《 夕 》 ヨーグルトドリンク、烏龍茶、、、ウイスキーの水割り。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、ミルク、 《昼 》 ローストポークどんぶり、ソーセージ、発泡酒、、お茶、 《夕 》 魚肉ソーセージ、発泡酒、、、ウイスキーの水割り。。。

散歩、、休憩、、本日も暑いので、、自宅で雑用、、エアコン生活zzZZ、、 《朝 》 カフェオレー、、烏龍茶、、 《昼 》 ローストポークと野菜、ご飯とワサビふりかけ、発泡酒、コーヒー、 《夕 》 ローストポークサンドウイッチとピクルス、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、蒸し暑いので自宅で、、エアコン生活、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 くずし物(丸天)、親鳥で親子丼、発泡酒、、コーヒー、 《夕 》 ローストポークと野菜、発泡酒。。

散歩、、雨宿り休憩、、スポーツクラブも欠席、、自宅待機、、 《朝 》 ヨーグルト、烏龍茶、、 《昼 》 豚バラとキャベツ野菜ホイコーロー風炒め、白菜漬け、発泡酒、 ご飯とワサビふりかけ、、 《夕 》 くずし物(牛蒡天)、ピーナツ、発泡酒。。

散歩、、休憩、、バイクで、、墓参り、、スポーツクラブ、、買い物、、 《朝 》 そーめん、Ｃコーヒー、ヨーグルト、 《昼 》 メカジキと紋甲イカ刺身、スーパーの巻き物(寿司)、白菜漬けとスモモ、 発泡酒１缶、、２缶目、、、、 《夕 》 スーパーの練り物(…

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、買い物、、暑い、、 《朝 》 そーめん、ヨーグルト、烏龍茶、、 《昼 》 紋甲イカ刺身、ビビンバ風どんぶり、発泡酒、、Cコーヒー、 《夕 》 冷凍枝豆、発泡酒、、、ウイスキーの水割り。。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、Cコーヒー、、 《昼 》 貰い物のホッケ一夜干しグリル、ペンネとソーセージトマトソース、 ご飯にふりかけ、発泡酒、、 《夕 》 ヨーグルトドリンク、発泡酒、、ウイスキ…

散歩、、休憩、、チャリで、、今日もスポーツクラブ、で暑いのに頑張って、、 ルームランナーで１時間4ｋｍ歩行マッサージ機でプルプル、、サウナシャワー、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 牛タン塩焼きとソーセージ に野菜添え、ペン…

( ７月 2日 ) 朝から夏日、、暑い、、 散歩、、休憩、、チャリで、、図書館に、、汗が、、、暑い、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 貰い物のホッケ一夜干しグリル、豚耳とキャベツの炒め物、 暑いので発泡酒を、、2缶、、 《夕 》 枝豆…

散歩、、休憩、、今日もバイクで、、雑用、、スポーツクラブ、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 貰い物の甘エビ 、昨日の鰻蒲焼半身でどんぶり、 発泡酒、、 《夕 》 甘エビ、山芋スライス、発泡酒、、、ニッカウイスキーストレート。…