散歩、、休憩、、がんばってチャリで、、スポーツクラブに、、暑い！ 《朝 》 ヨーグルト、フルーツ、 《昼 》 冷凍たこ焼き、牛肉とピーマンなどの野菜炒め、胡瓜の糠漬け、 発泡酒、、 《夕 》 夏の定番、、トマトスライスソースかけ、ハム、発泡酒。。