散歩、、休憩、、車の洗車、、プチ大掃除、、、 朝 スープ、チーズトースト、みかん、コーヒー、 昼 燻製豚耳、盛り蕎麦、発泡酒、みかん、煮豆、 夕 海老フライとマッシュポテト、パスタ添え、 発泡酒、、 食後にジンリッキー。。。

(12月28日） 散歩、、休憩、、自宅で雑用、、お客さんが、、駅まで、 また腰のヘルニアに、、クラブのジムで、、 朝 トースト、納豆、乳酸飲料、お茶、コーヒー、 昼 菓子パン、お茶、、 夕 お客さんと、、居酒屋で飲んで食べて、、(12月29日） 散歩、、休憩…

（12月26日）散歩、、休憩、、チャリで同級とスポーツクラブに、、 スポーツクラブで肩で担いで屈伸、、またへル二ア？？ これからは、、このマシーンはパス、、 朝 マッシュポテトとベーコンエッグ、海藻スープ、 お茶、、 昼、夕、 同級生とスポーツクラブ…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 ショートパスタグラタン、お茶、コーヒー、、 昼 クラブから帰って遅い昼、、 豚耳くんせい、大根煮物、発泡酒、、い 夕 イカ入りドライカレー、胡瓜サラダ、大根煮物、 ミョウガの甘酢漬け、発泡酒、赤ワイ…

（12月23日） 散歩、、休憩、、チャリで知り合い宅に、、寒い、、 知り合いが、、亡くなって、、（今年は正月から暮れと、、） 朝 クロワッサン、ポテトスープ、ヨーグルト、、 昼 お茶、、 夕 手羽元と大根の煮物、ポテトスープ、日本酒。。 (12月24日） 散…

散歩、、休憩、、チャリで雑用、スポーツクラブ、、 朝 クロワッサン、茹で卵、フルーツヨーグルト、 コーヒー、、 昼 ピーナツ、発泡酒、、お茶、 夕 鰹のタタキ、豚コブクロとキャベツ炒め、ドライカレー、 日本酒、、熱燗。。。

散歩、、休憩、、久し振り、車で買い物（バッテリーが、、） 朝 ミルク、お茶、、 昼 菓子パン、お茶、、 夕 鰹のたたき、タコ焼き3パック、日本酒。。。 （スーパーのタコ焼き店並んで、、1パック100円×３、、）

散歩、、雨宿りと休憩、、寒いので、、自宅で雑用、、 朝 お茶、、 昼 お粥と梅干し、レトルトの煮物、お茶、 夕 焼き豚（煮豚）、高野豆腐、納豆、ご飯、発泡酒。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 パンケーキの生地をバニーニで、、 べーコンとポテトサラダミルク、コーヒー、、 昼 昔風、、中華そば、ポテトサラダ、発泡酒、 夕 生ハム、カレイ煮付け、ポテトサラダ、 昔風スパのナポリタン、赤ワイン。…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、寒い〜〜、 朝 パンケーキとベーコンと茹で卵とポテトサラダ 乳酸飲料、コーヒー、、 昼 クラブ帰りで遅い昼、、ベーコンとポテサラ、 発泡酒、マッサージ機で ｚｚｚｚ 夕 野菜煮物と秋刀魚煮魚（レトルト）、ソー…

散歩、、休憩、、クラブ休みで、、寒いし自宅待機、、 暖房のない部屋は、、、冷蔵庫、、、 朝 お茶、、 昼 茹で麺で昔の中華そば、サラダ、お茶、、 夕 幅広生パスタ（ベーコン、乾燥ボルチー二茸、、） サラダ（ポテトサラダ、ブロッコリー）、赤ワイン。。

散歩、、雨宿りと休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 朝 ミルク、みかん、お茶、、 昼 遅い、、昼、、自宅で納豆ライス、発泡酒、ｚｚｚｚ 夕 餃子(レトルト）、ブロッコリー、赤ワイン。。。

（１２月１４日） 散歩、、休憩、、寒いので、、将軍さんと自宅待機、、 朝 みかん、ホットミルク、お茶、、 昼 柿、みかん、ホットミルク、お茶、、 夕 知り合い数名で、、居酒屋、、飲んで食べて、、 食べ過ぎ、、、胃薬。。。 散歩、、休憩、、チャリでス…

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、チャリで買い物、、 朝 お茶、、 昼 ホットミルク、お菓子、お茶、、 夕 肉じゃが（豚肉、、）、焼き豚丼、日本酒。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 トースト、みかん、コーヒー、、 昼 クラブから帰って遅い昼、、 トーストとソーセージとラッキョ、発泡酒、、 夕 ベーコンエッグ、ミョウガとヤッコ、納豆ライス、 日本酒。。。

散歩、、休憩と雨宿り、、チャリでスポーツクラブ、 朝 フライドエッグとブレットパンとサラダ、コーヒー、 昼 自宅で遅い昼、、中華スープ（水餃子、焼き豚など、）、 発泡酒、ＺＺＺＺ 夕 鳥セセリ照り焼きとしし唐白ネギ、発泡酒、 幅広生パスタの明太子…

（12月9日） 散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 久しぶりの日本の朝ご飯、、 釜揚げしらす、納豆、即席味噌汁、乳酸飲料、ご飯、 昼 菓子、お茶、、 夕 同級生4人で、居酒屋親睦会、、飲み放題食べ放題、、 （12月1０日） 散歩、、休憩、、自宅…

散歩、、休憩、、バイクで散髪、衆議院の期日前投票を、 スポーツクラブ、、買い物、、 朝 バケットパン、柿、コーヒー、、 昼 クラブの帰りスーパーで惣菜コロッケ、、発泡酒ｚｚｚ 夕 鳥軟骨ヤゲンししとう唐揚げと野菜、生クラゲ酢物、 濃縮豆腐を岩塩と…

散歩、、休憩、、バイクで買い物、、 朝 バケットパン、乳酸飲料、納豆、コーヒー、、 昼 チャンポン麺、山葵漬、日本酒、ｚｚｚｚ 夕 太刀魚煮魚、サイコロステーキ、豚バラの煮豚、 貰い物釜揚げしらす、白ワイン。。。

散歩、、休憩、、久し振りにマイカーで買い物、、 （最近、我が家の将軍さん、、おしっこ我慢が、、） 朝 お粥、梅干し、糠漬け、お茶、、 昼 買い物先のスーパーの菓子パン、お茶、 夕 スーパーの惣菜の高野豆腐、わさび漬け、スープ餃子、 田舎寿司、、日…

散歩、、寒いので短い休憩、チャリでスポーツクラブ、 朝 納豆サラダ、ホットミルク、、 昼 クラブから帰って、、即席めん、日本酒、ｚｚｚｚ 夕 野菜炒め、胡瓜と人参糠漬け、納豆ライス、 発泡酒。。。

散歩、、雨宿り休憩、、歩いてスポーツクラブ、、 朝 レトルトスープ、お茶、、 昼 遅い、、昼、家でチャンポン麺、お酒、ｚｚｚｚ 夕 サイコロステーキと野菜、トマトサラダ、赤ワイン。

散歩、、休憩、、自宅待機、、マッサージ機でｚｚｚｚ 朝 即席めん、お茶、、 昼 お茶、、 夕 甘い卵焼き、糠漬け、お粥と梅干し、日本酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 お粥、梅干し、お茶、、 昼 クラブの帰りで遅い昼、、なか卯定番？？ 夕 豚肉と野菜にレトルト水餃子入りスープ、 おでん、日本酒。。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 バケットパン、納豆、柿とヨーグルト、コーヒー、 昼 遅い、、昼、、なか卯で丼と栄養ドリンク、、 夕 焼きそば、胡瓜ぬか漬け、発泡酒、、赤ワイン。。。

散歩、、休憩、、チャリで買い物、、 朝 バケットパン、柿、コーヒー、、 昼 市販手打ちパスタに市販ソース、おでん、赤ワイン、 夕 鯵のグリル、豚丼、柿、発泡酒、赤ワイン。。。

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、買い物も、、 朝 バケットパン、柿、お茶、コーヒー、 昼 具沢山の即席めん、柿、漬物、発泡酒、、 夕 おでん、鯵刺身、納豆ライス、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 トースト、納豆、みかん、コーヒー、、 昼 遅い昼、、なか卯で牛すき焼き丼、栄養ドリンク、 夕 豚バラ肉の野菜炒めカレー味、納豆ライス、 自家製ラッキョ、発泡酒。。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 朝 トースト、納豆、コーヒー、、 昼 クラブの帰りで、遅い昼、、自宅の残り物で 、、日本酒冷ｚｚｚｚｚ 夕 ネギとニラたっぷリ自家製餃子、紅ズワイ、 ご飯、漬物、発泡酒。。

散歩、、休憩、、バイクで免許更新を、、買い物、、 朝 トースト、納豆、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 運転免許センターで、、かけ蕎麦、コーヒー、、 夕 焼肉（和牛Ａ４バラ、ＵＳＡ牛タン、、）、野菜、 トマトサラダ、発泡酒２缶。。。