散歩、、休憩、、小雨の中、、チャリでスポーツクラブ、 （スポーツクラブのスタッフにオリンピック選手が、、） 朝 トースト、納豆、赤だし、コーヒー、、 昼 なか卯で、、すき焼き丼、唐揚げ、栄養ドリンク、 夕 串焼き（鳥セセリ、鳥砂ずり、豚バラ肉、）…

散歩、、休憩、、久し振りに車で買い物、、 朝 食パンと納豆、即席みそ汁、コーヒー、、 昼 車で惣菜弁当、お茶、、 夕 にべ刺身、野菜炒め、大根煮物、惣菜の高野豆腐煮、 メルシャンの安い、、白ワイン。。。

散歩、、休憩（ベンチで３連休の人間ウオッチング、、） 本日は予定ないので、、自宅待機、、ｚｚｚｚ 朝 ミルク、お茶、、 昼 パングラタン、即席味噌汁、みかん、お茶、 夕 ライスに豚コブクロとキャベツ炒め、目玉焼き添え、 胡瓜の糠漬け、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリで雑用と大型家電量販店に、、 朝 パングラタン、みかん、コーヒー、、 昼 外出で遅い昼、、なか卯で定番？牛すき焼き丼、 栄養剤、、自宅で、、ｚｚｚｚ 夕 おでん、納豆、もろきゅう、発泡酒、赤ワイン。。

散歩（将軍さん背中のお尻の付近、、虫、かぶれ？、、 毛が禿山状態、、虫かぶれの薬を、、）、、休憩、、 チャリでスポーツクラブ、、 朝 冷凍洋野菜のクリームスープ、コ-ヒーミルク、茶、 昼 おでん、クリームスープ、発泡酒、、ｚｚｚｚ 夕 かき揚げ天麩…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブ、、 朝 チーズトースト、柿、みかん、コーヒー、、 昼 昨夜の天ぷら、、盛り蕎麦、ビストロ赤ワイン、、 夕 丼（鳥もも肉照り焼き、サイコロ牛、、、）、 トマト、ビストロペットボトル赤ワイン。。

散歩、、休憩、、バイクで墓参り、、雑用、、 バイクの後輪が、、パンク、、 朝 食パン、納豆、みかん、コーヒー、、 昼 大阪王将の水餃子（冷凍）、、みかん、発泡酒、、 夕 天ぷら（鳥せセリ、ナス、人参、小エビかき揚げ）、 レタス和風サラダ、みかん、…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 自宅前で最後の水道管の取り換え工事、、 朝 トースト、コーヒー、、 昼 また、、おでん、日本酒熱燗ｚｚｚｚｚ、 夕 鳥五目炊き込みご飯、漬物、汁（卵、ミョウガ、、）。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブ、、 朝 菓子パン、みかん、コーヒー、、 昼 寒い、、クラブ帰り、、 おでん、みかん、お酒熱燗、ｚｚｚｚｚ 夕 鳥胸肉タタキ風、アラメ、納豆ライス、みかん、 発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリで美術館（無料）、、買い物、 朝 納豆サラダ、お茶、みかん、コーヒー、、 昼 菓子パン、みかん、コーヒー、、 夕 とりわさ（鳥胸肉）の和風マリネ、おでん、 みかん、発泡酒２缶。。

散歩、、休憩、、風邪？？カラダがだるい自宅待機、、 朝 和風納豆スパゲッテー、お茶、、 昼 カラダがだるい、、おでん、お酒入り即席めん、 白ワイン（今日は余り甘くない？？？）、 夕 鳥セセリ照り焼きと野菜とパスタ、白ワイン。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 洋風納豆スパゲッテー（トマト、バジル、オニオン） 昼 クラブからチャリで、、寒い〜〜 自家製おでん、日本酒熱燗ｚｚｚｚｚ 夕 はもフライと野菜、市販の茶碗蒸し、 発泡酒、、伊佐大泉のお湯割り。。。

散歩、、休憩、、バイクでスポーツクラブに、、雑用、 朝 納豆、食パン、ミルク、、 昼 バイクでクラブ、、雑用済ませ、、寒い、、 おでん、トマト、日本酒熱燗、、ｚｚｚｚｚ 夕 鳥モモ肉グリルと野菜の丼、惣菜の茶碗蒸し、 即席みそ汁、メルシャン白ビス…

散歩、、休憩、、病院でインフルエンザワクチン、、 久し振りに自動車で雑用、、買い物、、 朝 トースト、ミカン、納豆、ミルクコーヒー、 昼 スーパーの菓子パン、缶コーヒー、、 夕 刺身（タコ、ハマチ）、おでん（大根、天ぷら、、） 白ワイン（メルシャ…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 菓子パン、ミルク、コーヒー、みかん、、 昼 遅めの昼、、なか卯で栄養ドリンク、から揚げ、 牛すき焼き丼、、コーヒー、、 夕 朝引き鳥胸肉とりわさ、トマト、スパナポリタン、 発泡酒、焼酎のノンアルコー…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、買い物、 朝 にゅう麺、お茶、、 昼 大盛りトマト、菓子パン、ノンアルコール、、 夕 塩タン焼肉と野菜、レトルトご飯、漬物、 発泡酒。。。

散歩、、雨宿り、、小学校学区バザー（町内の付き合い） の引換券で寿司とおでんを、、、 朝 トースト、コーヒー、、 昼 貰い物の渡り蟹、バザーのバラ寿司とオデン、 発泡酒、、 夕 貰い物の渡り蟹、チンジャ、納豆ライス、 焼酎お湯割り、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、早めの散歩、、 本日は昼、、島に行き魚をいただく、、 小学校同窓会?,,親睦会？？ 朝 ハムサラダ、コーヒー、、 昼 魚の御馳走、、 夕 渡り蟹の和風パスタ、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 トースト、納豆、柿、コーヒー、、 昼 遅い昼に、、なか卯でから揚げと栄養ドリンク、、 夕 おでん、納豆海苔巻き、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 （筋肉痛でも、、頑張って皆勤、、） 朝 トースト、みかん、コーヒー、、 昼 クラブから帰って、、遅い、、昼、、 レトルトのオデン、伊佐大泉のお湯割り、 牛缶、柿、ｚｚｚｚｚ、、 夕 具沢山の冷麺、ミカン、…

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、買い物、、 朝 トースト、フルーツ、お茶、コーヒー、 昼 回転寿司で昼ランチ、、安い、、旨い、、 夕 とりわさ（朝どり胸肉）、小松菜と卵の炒め、、 スパークリングワイン、焼酎ソーダ割り、フルーツ。。

（11月3日） 祭日家族連れ多イイ、、 散歩、、休憩、、体調不良と雑用で、、自宅待機、 朝、昼、夕、、ミルク、ココア、お茶、、（11月4日） 散歩、、休憩、、バイクで散髪、、スポーツクラブ、、 朝 お粥、ハムエッグ、お茶、、 昼 スーパーの巻き物3種、即…

散歩、、休憩、、体調が、、自宅待機、、 また胃の調子が、、マッサージ機でｚｚｚｚ、、 朝 ホットミルク、お茶、、 昼 ホットミルク、お茶、、 夕 ホットミルク、お茶、、 土曜日に飲み会が、、体調を治さないと、、 アルコールは少し、、我慢。。。

散歩、、休憩、、クラブ休みで自宅でマッサージ機 で、、筋肉痛を、、 朝 ミルク、お茶、、 昼 クラッカー、ミルク、お茶、、 夕 鳥軟骨と牛蒡白菜うどん入りすき焼き風、 納豆の海苔巻き、発泡酒２缶。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 食パン、スープ、お茶、、 昼 自宅で、、遅い、、昼（クラッカー、発泡酒） ｚｚｚｚｚ、、 夕 手羽元トマト煮とペンネ、マヨ入り納豆のノリ巻き、 発泡酒。。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 食パン、ミルク、お茶、、 昼 クラブから帰って、、具たくさん即席麺、 発泡酒、小さいミカン、ｚｚｚｚｚ 夕 鳥手羽元トマトソース煮、ペンネにロマーノチーズ、 小さいミカン、発泡酒。。。。

散歩、、休憩、、バイクで、、買い物、、墓参り、、 朝 トースト、お茶、コーヒー、、 昼 食パンと魚肉ソーセージ、コーヒー、、 夕 朝とり鳥胸肉のタタキ、納豆、伊佐大泉お湯割り。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 朝 トースト、梅ジュース、昨夜の汁、コーヒー、 昼 ピザトースト、トマトジュース、発泡酒、ｚｚｚ 夕 豚バラとキムチ炒め、ポルチーニライス、、 発泡酒２缶。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 体重が、、、？体調はいいので、、ま、、イイか、、 昼までポカポカ、、昼過ぎから風が、、冷えてきた、、 朝 ピザトースト、ミルク、コーヒー、、 昼 冷えて来たのでセブンでオデンとワンカップ、、 自宅のマッ…

（10月25日） 散歩、、休憩、、バイクで雑用、、 朝、、ミルク、お茶、、 昼 雑用で外出、、回転寿司で、、 夕 高校の同級生数人と、、居酒屋に、、 （呑んで食べて、、みんな暇人、、）。。 （10月26日） 散歩、、休憩、、昨夜の居酒屋疲れで、、自宅待機、…