散歩、、休憩、、バッテリー上がり防止の為、車で買い物、、《朝 》 豚耳スモークエッグとマッシュポテト、コーヒー、、 《昼 》 スーパーのたこ焼き、ノンアルコール、、 《夕 》 昨夜の餃子あん皮で餃子、ヤズ刺身、バイ貝、発泡酒。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 《朝 》 昨夜の煎餅汁、ヨーグルト、フルーツ、コーヒー、 《昼 》 久しぶりに、、クラブの帰りに、なか卯で、、 《夕 》 自家製 餃子、漬物、カレーピラフ、汁、発泡酒。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 《朝 》 ソーセージとフライドエッグ、乳酸飲料、コーヒー、、 《昼 》 クラブから帰って、、ピーナツと発泡酒、、zzZZ、、 《夕 》 ミートポテトグラタン、生ワカメとカニカマ酢物、 煎餅汁、赤ワイン。。。

散歩、、休憩、、クラブ休館日で、、チャリで買い物、、寒い、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 マカロニサラダとソーセージ、発泡酒、、コーヒー、、 《夕 》 鯵の刺身、キンピラ牛蒡と鳥モツ煮、マカロニサラダ、 発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 《朝 》 サラダ(マカロニ、カニカマ)、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 マカロニサラダ、トンテキサンド、発泡酒、、、 《夕 》 ポークチャップとソーセージと茹でキャベッ、サラダ、 発泡酒。。。

散歩、、休憩、、雨の中、、チャリでスポーツクラブに、 《朝 》 食パン、ミルク、、 《昼 》 豚軟骨カレー煮とスナップエンドウ、白ワイン、、 《夕 》 ポークチャップとショートパスタ、白ワイン。。。

散歩、、休憩、、クラブはお休みなので、、自宅で雑用、、 (クラブは月火、木金で、、水は定休日、土日祭日はダメ、、)本日ヒマ、、 《朝 》 ミルク、お茶、 《昼 》 お茶、、(また胃の調子が、、自主規制？？、、) 《夕 》 豚軟骨とスナップエンドウ入りカ…

散歩、、休憩、、自宅で車のバッテリーを、、、 (車のエンジンを十数分間始動、、別のバッテリーを数時間、充電器で、、) 《朝 》 トースト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 ミルク、コーヒー、、お茶、、 《夕 》 豚耳スモーク、キャベツと胡瓜サラダ、海藻ス…

散歩、、休憩、、チャリでクラブに(頑張って皆勤68日？？)、 《朝 》 食パン、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 クラブから帰って、、枝豆スナック、発泡酒、、 《夕 》 手作り餃子、小イワシ煮魚、みかん、ご飯、発泡酒。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 納豆と食パンとオレンジ、コーヒー、、 《昼 》 たこ焼き、バイ貝、ミョウガ酢漬け、発泡酒、、 《夕 》 チキンロール中華風、小イワシ煮付け、納豆ライス、発泡酒。。

散歩、、休憩、、バッテリーの調子を、、車で買い物、、 《朝 》 パンケーキにメープル、、オレンジ、コーヒー、、 《昼 》 スーパーのタコ焼き、ノンアルコール、、 《夕 》 チーズチキンロール、タコ焼き、煮物、バイ貝、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、 《朝 》 ヨーグルト、みかん、、 《昼 》 煮物(豚軟骨、蒟蒻、里芋、など)、温泉卵と納豆、発泡酒、 《夕 》 焼きそば、ローストポーク、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 《朝 》 ミルク、みかん、、 《昼 》 ショートパスタのケチャップ炒め、煮物(豚バラ、蒟蒻など)、 ラッキョウ、みかん、発泡酒、、 《夕 》 湯どうふ、ローストポーク、温泉卵、みかん、発泡酒。。。

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、車のバッテリーの充電、、 《朝 》 パスタサラダとチキンロールとローストポーク、ミルク、 コーヒー。。。 《昼 》 即席麺、煮物(豚軟骨、卵、コンニャク、里芋、人参)、 みかん、ノンアルコール、、 《夕 》 納豆と温泉卵、…

(1月16日) 天気はイイが、、変わらず寒い、、散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、(知り合いと、、) 《朝》 バケット、ロールチキン、みかん、コーヒー、、 《昼》《夕》 月に一度のクラブで知り合いと、、居酒屋に、、 飲んで食べて昔ばなしを。。。…

散歩、、雨宿り休憩、、雨の中チャリでスポーツクラブに、、 《 朝 》 トースト、みかん、コーヒー、、 《 昼 》 バイ貝、牛丼の素とライス、ラッキヨ、発泡酒、 《 夕 》 煮卵 と豚軟骨煮物、イカキムチ納豆、キュウリ、 牡蠣オイル煮、発泡酒、、サングリ…

散歩、、休憩、、車で雑用、買い物、、 (車のバッテリーがアガリ、、充電器で、、一週間前に車を、、 寒い日が続き、、後日、、バッテリーの充電を、、、) 朝 クリームスープ(鶏団子、白菜、人参など)、みかん、コーヒー、、 昼 スーパーの弁当とお茶、、 夕…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 朝 トースト、みかん、コーヒー、、 昼 牛丼、スモーク豚耳、発泡酒、ｚｚＺＺ、、 夕 虹鱒スモーク、いかキムチ納豆、ラッキョ、もずく酢、みかん、 白ワイン。。。。

散歩、、休憩、、バイクで雑用、買い物、、 朝 トースト、みかん、コーヒー、、 昼 成人式で(遠いい昔に、、)スーパーが刺身のバーゲン、豪華刺身、、 (鯛、ハマチ、イカ、マグロ、サーモン、サザエ)、日本酒、、 夕 天婦羅(鳥セセリ、玉葱、牛蒡、人参)、も…

散歩、、休憩、、本日は将軍さんと自宅待機、、 朝 トースト、ジャム、みかん、コーヒー、、 昼 茹でソバで昔風中華ソバ、煮物、発泡酒、、zzZZ、、 夕 牡蠣オイル煮、煮物、酢物、ショートパスタのミートグラタン、 発泡酒。。。。

散歩、、休憩、、バイクで雑用、買い物、、 朝 トースト、ミカン、コーヒー、、 昼 焼き豚丼、イカ明太納豆、発泡酒、zzzzＺＺ 夕 焼肉(和牛ミノ、和牛肉切り落とし、)、生クラゲと胡瓜の酢物、 豚軟骨と大根コンニャク煮物、生キャベツ、 発泡酒、、酎ハイ…

(1月8日) 散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 朝 トースト、柿とヨーグルト、コーヒー、、 昼 おつまみ(牡蠣オイル煮、チキンロール、卵焼き、ポテサラ、生ピーマン)、 発泡酒、、zzzZZ、、 夕 牛肉とピーマンオイスター炒め、ポテサラ、明太イカ…

散歩、、休憩、、車で買い物(バッテリー上がり防止)、、 朝 七草粥もどき、卵焼きとポテトサラダと金柑、コーヒー、、 昼 スーパーでたこ焼きとノンアルコール、、買い物、、 夕 チキンロール、コウイカ刺身、たこ焼き、白ワイン。。。

散歩、、雨宿り休憩、、小雨になったので、、チャリで、、クラブに、、 朝 トーストとチキンロールとポテトサラダ、キヤベツ、コーヒー、 昼 ゆで麺で昔の中華そば(焼き豚、豚耳、卵焼きのトッピング)、 グラブで貰ったカロリーゼロビールでＺＺＺ、、 夕 チ…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、 朝 トースト、ポテトスープ、金環、、 昼 スポーツクラブでノンカロリービール2缶いただき、、 数の子マヨサラダと豚耳エッグ、、ＺＺＺ 夕 焼き肉(A4和牛切り落とし)、ポテトサラダ、キャベツ、発泡酒。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、クラブで餅つき、、 朝 ポテトスープ、トースト、金環、、 昼 つまみ三点(牡蠣オイル漬け、数の子マヨサラダ、チキンロール)、 金環、赤ワイン、、 夕 ポテトスープ、数の子マヨサラダ、チキンロール、白ワイン…

散歩、、休憩、、初詣の車が多いい、、チャリでスポーツクラブに、、 朝 朝食なし、、 昼 クラブで貰ったケーキ菓子とホットミルク、、 夕 水炊き(鶏肉、豆腐、白菜など)、赤ワイン、金柑。。。

散歩(初詣で何時もは、静かな近所がにぎやかに、、)、、休憩、、 チャリで今年最初のスポーツクラブに、、クラブで初湯、、 朝 温かい日本蕎麦、金柑、コーヒー、、 昼 寒さと飲み過ぎ食べ過ぎで、胃腸が弱って、、お茶だけ、、 夕 お粥、梅干と卵焼きと蒲鉾…

散歩（将軍さんと、、近所の神社に初詣、）、、休憩、、 用事もないし寒いので、、自宅待機（TV三昧）、、 朝 スーパーの正月用煮しめ、刺身（ぶり、紋甲イカ）、みかん、 雑煮、日本酒、発泡酒、、 昼 煮しめ、蒲鉾、数の子、、紋甲烏賊刺身、ジンリッキー…