散歩、、木陰、、チャリ、、木陰ベンチ休憩、、、、 朝 フライドエッグ、ミルク、コーヒー、、 昼 冷たいパスタ（シマエビ添えトマトソース）、ミルクコーヒー、 夕 サーモン刺身、鳥セセリと椎茸炒め、焼酎のソーダー割リ。。

散歩、、雨が上がってので早めに、、バイクで雑用、墓参り、、 朝 納豆サラダ、ミルク、コーヒー、、 昼 ミルク、煮タマゴ、、 夕 生マグロ（旨い、、冷凍でないので、、山陰？）、 鳥セセリ塩焼き、北海シマエビと煮タマゴ、 発泡酒２本。。。

散歩、、雨で、本日も早々と将軍さんと自宅待機、、 朝 ポテトサラダ、スイカ、コーヒー、、 昼 煮玉子、ミルク、、 夕 切り落としサーモンのカルパッチョ風、 （サーモンがオニオン、ロマーノチーズで、、） 北海シマエビ、ポテトサラダ、芋焼酎の水割り。。

散歩、、天気が、、早めに、、将軍さんと自宅待機、、 朝 納豆サラダ、お茶、コーヒー、、 昼 即席麺（マルちゃん醤油）、お茶、、 夕 北海シマエビ（冷凍）、サーモン刺身、ポテトサラダ、 麦焼酎水割り。。。

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、木陰ベンチで休憩、、 朝 フライドエッグ、お茶、コーヒー、、 昼 そーめん、蒲鉾、お茶（どくだみ）、、 夕 生ハム（切り落とし）、ズワイガニ、ジャガイモのチーズ焼き、 発泡酒２本。。。

散歩、、用事で早めに、、バイクで、、 朝 納豆サラダ、スイカ、コーヒー、、 昼 生ハム入りサラダ、ミルク、コーヒー、、 夕 山芋、冷奴、ネギと和牛ホルモン（和牛？硬い、）、ご飯、 麦焼酎ノンアルコール割り。。。

散歩、、恒例の木陰ベンチで休憩、、チャリで雑用、、 朝 トマトとんかつソースかけ、お茶、コーヒー、、 昼 生ハムサンド、お茶、コーヒーミルク、、 夕 サラダ（サバ缶水煮、レタス、オニオン、トマト、レモン） ショートパスタと手羽元トマトソース煮、発…

散歩、、木陰休憩、、バイクで、、雑用を、、 朝 トースト、茹で卵２個、ミルク、コーヒー、、 昼 胃の調子が（冷たい物を、、）お茶だけ、、 夕 冷奴、ショートパスタのトマトソースグラタン、 麦焼酎のお湯割り。。。

散歩、、木陰、、チャリ、、木陰ベンチで休憩タイム、、 朝 納豆サラダ、お茶、コーヒー、、 昼 生ハムサンド、プチ低アルコールチューハイ、サラダ、 ミルク、、 夕 切り落とし生ハムサラダ、手羽元トマトソース煮パスタ添え、 発泡酒１、、2本。。おまけ、…

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、木陰ベンチで休憩、、 ３年目のミョウガ、、今シーズン初採取、、 朝 トースト、サラダ、ミルク、コーヒー、、 昼 ソーメン麺、冷奴、お茶、コーヒー、、 夕 生ハムサラダ（生ハム、卵、トマト、キュウリ、オニオン）、 ピ…

（７月２０日）最近、、夏日が続く、、 散歩、、木陰ベンチ、、バイクで、、買い物と雑用、、 朝 サラダ（卵、トマト、マカロニ）、ミルク、コーヒー、、 昼 蕎麦、冷奴（この豆腐美味しい）、お茶、コーヒー、、 夕 恒例の中学校親睦会（毎年夏、冬）４５人…

散歩、、木陰、、チャリ、、恒例の休憩（木陰で仮眠？）、、 朝 サラダ（卵、トマト、マカロニ）、お茶、コーヒー、、 昼 盛り蕎麦、冷奴、お茶、ミルクコーヒー、、 夕 フランクフルト、小松菜と手羽元オイスターソース炒め、 麦焼酎ノンアルコール割り。。…

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、木陰ベンチで休憩、、 朝 食パン、茹で卵、納豆、お茶、コーヒー、、 昼 鳥手羽元グリル、ソーメン麺、コーヒー、、 夕 冷チキン胸肉にタルタルソースとトマトとバジル（自家製）、 空芯菜にショートパスタとペコリーノ・ロ…

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、また木陰ベンチで休憩、、 朝 トースト、茹で卵、ミルク、コーヒー、、 昼 納豆サラダ（トマト、茹で卵、玉ねぎ）、お茶、コーヒー、、 夕 空心菜とソーセージ炒め、辛子明太子、発泡酒。。。

散歩、、木陰ベンチ、、バイクで雑用、不在者投票、買い物、、 朝 茹で卵２個、ミルク、お茶、コーヒー、、 昼 スーパーの小さめの巻き寿司とサーモン巻、お茶、 、 夕 スイカ漬物、辛子明太、フランクフルトとトマト、 何日ぶりか、、麦焼酎ノンアルコール…

散歩、、雨なので屋根ある所で少し休憩、、自宅待機、、 自宅で孤独のグルメを観賞（マイブーム）、、 朝 お粥、山椒入りのり（自家製、、海苔が湿気て、、）、梅干、 酢物、お茶、ヨーグルト、、 昼 そうめん、トマト、お茶、、 夕 卵焼き（甘い、、８個入…

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、木陰ベンチで休憩、、 朝 ホットミルク、サラダ（レタス、トマト、カニかま）、お茶、 昼 ホットミルク、プチトマトとカニかま、お茶、、 夕 お粥、山椒のり佃煮、明太子、梅干、ヨーグルト、お茶、、 本日も、、養生メニュ…

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、木陰ベンチでまた休憩、、 朝、昼 お茶、、ミルク、、お茶、、ミルク、、 夕 冷奴、ヨーグルト、りんご、ミルク、、、お茶。。

散歩、、木陰ベンチで、、バイクで買い物、、墓参り、、 朝 お粥、小皿（佃煮、梅干、タラコ、茹で卵）、ミルク コーヒー、、 昼 スイカ、りんご、ユーグルト、コーヒー、、 夕 ホットミルク、どくだみ茶、、、、 飲み食べ過ぎで、、また胃が、、暫らく養生…

散歩、、恒例の木陰ベンチ、、チャリ、、また木陰ベンチで、、 風があるので、、休憩タイム、、 朝 納豆サラダ（レタス、卵、トマト、オニオン）、ミルク、 コーヒー（最近はマシーン止めペーパードリップで手入れ、、） 昼 スーパーで買った、つけ麺セット…

散歩、、木陰ベンチで、、チャリ、、将軍さんの食べ物を、、 朝 トースト、スイカ、コーヒー、、 昼 ネットで買った信州の乾麺を、、盛り蕎麦、、お茶、、 （スーパーで買った乾麺蕎麦と余り変わらない、残念、、） 夕 秋刀魚塩焼き、酢物（キュウリ、生ワカ…

散歩、、木陰ベンチで、、チャリ、、雑用、、 朝 トースト、ヨーグルト、茹で卵、ミルク、コーヒー、、 昼 スーパーの弁当（うどん、天丼盛り合わせ）２９８円安、、 お茶、コーヒー、、 夕 冷奴、山芋、豚ロース山椒焼き、麦焼酎のソーダー割り。。

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、木陰ベンチでプチ仮眠、、 朝 トースト、茹で卵、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、 昼 エッグサンド、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、 夕 鳥手羽元山椒煮焼き、納豆サラダ（トマト、茹で卵、レタス、 オニオン、カニかま、納…

（7月6日） 朝から蒸し暑い、、 散歩、、ベンチ、、チャリ、、汗が、、 朝 ホットミルクだけ 昼 生鮪刺身、辛子明太子、煮物、ご飯（レトルト）、コーヒー （貰いもの生鮪最高、、もう〜冷凍鮪は、、） 夕 知り合い数人と居酒屋で飲み会、、飲み、食べる、、…

散歩、、ベンチ、、、チャリ、、雑用、、 朝 納豆サラダ（トマト、レタス）、ミルク、コーヒー、、 昼 冷奴、煮玉子と鳥肝、ミルク、コーヒー、、 夕 煮玉子と鳥肝、鳥胸肉ソテー、生鮪（貰い物）、 焼酎のノンアルコール割り。。。

散歩、、雨の中、、早々と、、将軍さんと自宅待機、、 朝 トースト、ミルク、コーヒー、、 昼 和風スパゲティー（小松菜、チキン、きのこ）、コーヒー、 夕 冷奴、辛子明太子、鳥セセリの照り焼き煮玉子添え、、 焼酎ノンアルコール割り。。

散歩、、ベンチ、、チャリ、、 朝 トースト、ミルク、コーヒー、、 昼 懐かしいスパゲティーナポリタン、コーヒー、、 夕 チキン（胸肉）ソテーに小松菜スパゲティーとトマト添え、 焼酎のノンアルコール割り。。。

散歩、、ベンチ、、雨が来そうなので早めに、、チャリ、、 朝 納豆サラダ（レタス、プチトマト）、スープ、どくだみ茶、 昼 パングラタン、野菜ジュース、ミルク、、 夕 豆腐、セセリ塩焼き、焼酎ノンアルコール割り。。

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、雑用、、 朝 ウミガメせんべい、ミルク、、 昼 クリームスープ、ブロッコリーサラダ、、コーヒー、、 夕 サラダ、和風スパゲティー、焼酎のノンアルコール割り。。