散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、木陰ベンチで休憩、、 朝 食パン、茹で卵、納豆、お茶、コーヒー、、 昼 鳥手羽元グリル、ソーメン麺、コーヒー、、 夕 冷チキン胸肉にタルタルソースとトマトとバジル（自家製）、 空芯菜にショートパスタとペコリーノ・ロ…