散歩、、ベンチ休憩、、チャリで雑用、、 朝 クラッカー、カップスープ、乳酸飲料、お茶、昼 スーパーの弁当（２９８円）、乳酸飲料、味噌汁、夕 鳥もも肉蒸し焼き、冷奴、クロギと野菜蒸し焼き、 発泡酒1缶、、2缶。。。

散歩、、雨で濡れているので、、早めに自宅に、、 朝 パンケーキ、ヨーグルト、ミルク、サラダ、コーヒー、 昼 知り合いが、、イノシシ肉を、、 知り合い二人と私で缶ビールで焼肉パーテーを、、 夕 パスタにスモークサーモン入りクリームソース添え、 焼酎…

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで雑用、、 朝 納豆サラダ、ヨーグルト、八朔、コーヒー、 昼 即席麺、ヨーグルト、八朔、お茶、 夕 鳥胸肉グリル椎茸アスパラ添え、鯖塩焼き、 キリンラガービール大瓶。。

散歩、、ベンチ休憩、、天気が良いので、、車で雑用、 （ＥＴＣを購入取り付けも、、サービスで点検も、、 バッテリーが、、残量１０％！！最近新品を取り換え？？） 朝 フランスパン、ヨーグルト、ミルク、コーヒー、 昼 車内で、、セブンの蒸しパン、Ｈコ…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 納豆サラダ、乳酸飲料、八朔、コーヒー、、 昼 チャリの帰りセブンでＨコーヒーとパンケーキ、 自宅でハーブテー、、 夕 ソーセージ、生パスタにスモークサーモンのハラミと 小松菜クリームソース添え、赤ワイン。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、またスーパーに、、 連戦連敗のＪＲＡで、、３０年振りの大当たり（１４００が １４００００に、、１００円ギャンブラーなので、、） 来週、、ＥＴＣを、、購入予定、、競艇はまだ連敗中、、 朝 トースト、納豆、味噌汁、コ…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、またスーパーに（趣味）、 朝 トースト、ヨーグルト、納豆サラダ、コーヒー、 昼 納豆サラダ、トースト、カップスープ、チョコ、 夕 ビーフステーキ、野菜サラダ、バケットにオリーブオイル、 赤ワイン。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、雑用、、 朝 トースト、サラダ、カップスープ、八朔、 昼 即席麺、コーヒー、お茶、、 夕 サバ塩焼き、酢物（ワカメ、かにカマ）、漬物、 ご飯、発砲酒。。

散歩、、ベンチ体操、、チャリ、、買い物（薬局、スーパー）、 朝 食パン、ジャム（柑橘、キウイ）、乳酸飲料、コーヒー、 昼 即席麺でチャンポン風、八朔、お茶、 夕 鳥胸肉グリルトマトソース添え、香草ピザ、赤ワイン。。

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで雑用を、、 朝 具沢山せんべい汁、コーヒー、、 昼 具沢山で煮込みうどん、煮物、冷コーヒー、 夕 サラダ（ローストポーク、茹で卵、）、香草ピザ、 牛肉と糸コンニャク煮、豚しっぽ煮込み、赤ワイン。。

散歩、、ベンチ休憩、、車エンジンを、、自宅で雑用、、 朝 パン、柑橘ママレード、ワカメサラダ、ミルクコーヒー、 昼 即席麺にトッピング、お茶、、 夕 サラダ（ワカメ、レタス、水菜、酢赤キャベツ、チキン）、 せんべい汁（和野菜、鳥肉、せんべい）、日…

散歩、、ベンチ休憩、、曇り空、早めにバイクで雑用を、、 朝 トースト、味噌汁（生ワカメ）、ミルク、コーヒー、、 昼 スーパーの稲荷寿しパック、、 夕 オニオンスライスに和風ドレシング、日本酒、 鳥胸肉グリルにマカロニ明大子添え。。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、またフリマで買い物、、 （八朔とイチゴ、キュウーイ、八朔ジャム９００円安い） 朝 パンケーキにメープルシロップ、ミルク、コーヒー、 昼 タマゴサンド、乳酸飲料、ミルク、コーヒー、 夕 グリーンサラダ（スナップエンドウ…

散歩、ベンチ休憩、、月に一度のフリーマで農産品購入、、 朝 トースト、サラダ、乳酸飲料、カップスープ、 昼 Ｈミルク、トースト、マカロニサラダ、ハーブティー、 夕 地鶏足グリル野菜添え、香草ピザ、白ワイン。。

散歩、、今シーズン２度目の積雪、、注意しながらチャリ、、 朝 トースト、ヨーグルト、マカロニサラダ、コーヒー、 昼 トースト、ヨーグルト、マカロニサラダ、カップスープ、 夕 鰹の塩タタキ、サラダ（マカロニ、卵、チキン、レタス） ピザ（バジル、ロー…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 クラッカー、ハーブティー、、 昼 即席麺、ヨーグルト、、 夕 めんたい子、鳥胸肉香草焼きスイートチリ添え、 麦焼酎お湯割り、ピザ（キノコなど）、発砲酒。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、１００円ショップ、、 この冬は、、毎日、、寒い日が、、まだまだ続く、、 朝 トースト、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 ミルク、、 夕 ボイルブロッコリーとマヨネーズ、日本酒、 昔のナポリタン。。。

散歩、、ベンチ休憩、、寒いけど祝日で人が、チャリ、、 朝 トースト、乳酸飲料、納豆サラダ、味噌汁（即席）、 昼 ミルク、、 夕 ボイルブロッコリーとマヨネーズ、白ワイン、 ゴルゴンゾーラとベーコンのパスタ。。。

散歩、、ベンチ休憩、、自動車カーポート上に大量の雪が、 朝１/4の残雪落とす、、車の上に落ちる、、どうにか無事、 昼、、車で買い物などに、、買い物済んでも、、 まだ、、屋根に残雪が大量に、、２階から雪落とし、、 朝 食パンと薔薇ジャム、ミルク、乳…

散歩、、凍って歩きヅライ、、ベンチ休憩、、チャリ、、 （チャリも凍った所が、、危なかった、、） 朝 パンケーキ、納豆レタスサラダ、ヨーグルト、コーヒー、 昼 ハムサンド、ミルク、コーヒー、、 夕 南京と油あげ煮物、白菜漬け、堅焼きそば、 白ワイン…

朝起きたら、、白銀の世界、、車のチエーンが大きく鳴って、 散歩、、完全防寒、長靴で長めの距離、、自宅待機、、 朝 甘辛醤油で餅、カップスープ(即席）、コーヒー、、 昼 ホットミルクコーヒー（散歩から帰宅、、寒いので、、） 即席麺、カボチャと油アゲ…

昨夜から冷える、、散歩（休憩なし）、、チャリ、、雑用、、 朝 パンケーキに薔薇ジャム、あたご柿、ミルク、コーヒー、 昼 即席麺、豚耳、お茶、、 夕 カレイ煮魚、豆アジ南蛮漬け、広島菜、ご飯、 日本酒。。。

散歩（少し長めに、、）、、寒いので、自宅待機、、 朝 ベーコンエッグ、カップスープ（即席）、お茶、、 昼 市販生中華麺でラーメン、お茶、、 夕 ハムサラダ、中華丼風、日本酒（熱燗）。。。

散歩、、ベンチ休憩、、天気が、、チャリ止め自宅待機、 朝 クリームスープ（洋野菜、肉団子、パスタ）、 トースト、トマトジュース、 昼 グラタン（洋野菜、肉団子、パスタ）、お茶、、 夕 冷奴、焼き鳥（鳥皮、鳥セセリ、玉ねぎ）、 湯割り焼酎。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリで、、雑用、、 朝 お粥、ハタハタへしこ ハムと梅干し、、 昼 即席麺（鳥肉団子など）、ヨーグルト、ミルク、、 夕 クロギと豆腐の煮魚、コンニャクと牛肉煮物、 トーストとオリーブオイル、白ワイン。。

散歩、、曇りでベンチ休憩ヤメ、、少し長めの散歩、、 朝 ジャムトースト、カップスープ（即席）、、 昼 即席麺、ミルク、、 夕 茹で豚耳、牛肉と糸コン牛蒡炒り煮、ロースハム、 白ワイン。。

散歩、、 ベンチが雨で、、屋根付きで休憩、、自宅、 週一のマイカー運転でニトリに、、春ミタイ暖かい、、 朝 ベーコンエッグ、ミルク、味噌汁（即席）、 昼 ミルク、、 夕 市販の焼き豚と野菜、納豆ごはん丼、日本酒(冷）。。

散歩、、ベンチ休憩(本日は子供連れ多い）、、チャリ、、 朝 トースト、柿、味噌汁（即席）、ミルク、、 昼 ポタージュ（即席カップスープ）、生ワカメサラダ、、 夕 鳥胸肉のカレーソース、ラッキョ、野菜サラダ、赤ワイン、、