散歩、、本日もチャリはお休み、、病院、、雑用、、 朝、昼 バケットパン、コーンスープ（即席）、コーヒー、、 夕 チキン（胸肉）と玉ねぎ、ニンニクのフライ盛り合わせ、 （久しぶりに、、揚げ物を、、）しじみ汁（即席）、 ノンアルコール飲料、、2缶も。…

散歩、、体調が、、自宅で静養、、室内が冷えて、、 ハロゲンヒーターを、、物置から出して（今シーズン初）、、 朝 ハムエッグ、ぶどう、納豆、しじみ汁（即席）、コーヒー、 昼 アスパラとシーチキンサラダ、パン、しじみ汁、コーヒー、 夕 チキン胸肉ソテ…

散歩、チャリ、接骨院、、チャリが、パンクしている（後輪）、 暇な時に、、パンク修理は初、（タイヤ交換した事は、有るが） 朝 バケットパン、納豆、ハムエッグ、ぶどう、コーヒー、、 昼 また、、即席麺に具たっぷり、、煮物、コーヒー、、 夕 スモークサ…

散歩、、雨が降りそうな空模様、、急いで、バイクで墓参り、、 朝 バケットパン、みかん、フライドエッグ、コーヒー、、 昼 納豆にマヨネーズ入れ（粘りが、、）、、食パンにのせて、、 みかん、コーヒー、、 夕 大根と鳥手羽元やわらか煮、マカロニグラタン…

散歩、、昼からの親戚の葬儀に、、帰るまでは、どうにか雨は、、 朝 バケットパン、グリーンサラダ、みかん、コーヒー、、 昼、夕の食事は、、葬儀会場の仕上げで、、 最近は、、何処に行っても、、ノンアルコール飲料が出るので、 乗り物で行く者には、、有…

散歩、チャリ、、通夜に行く準備を、、 朝 ベーコンエッグ、納豆サンド、ジュース、コーヒー、、 昼 即席麺（サッポロ1番塩）具たっぷり、、コーヒー、、 夕 通夜に行くので、、早めに、、軽めに、、

散歩、、チャリで用事を、、カラダが寝不足で、、変、、 昨日夜遅く、、親戚に訃報が、、夜遅くみんな集まって、、 今朝３時過ぎに、、金、土に通夜、葬式、、不幸が続く、、 家に帰っても、、目が冴え、アルコールを、、朝、二日酔い、、 朝 ジャムトースト…

散歩、チャリ、、本日、用事の予定がなし、、少し汗が、、 朝 ジャムサンド、みかん、ソーセージと卵、コーヒー、、 昼 サッポロ一番塩ラーメン（安売りで）、まだマルちゃんが 残っているが、、味比べ、、個人的にはサッポロ塩が、、 どくだみ茶、みかん、…

散歩、チャり、、昨日の病院でインフルエンザワクチン、、 今日は、、腰治療で、、接骨院、、（だいぶ良くなった） 朝 食パン、納豆、みかん、ジュース、コーヒー、、 昼 また続きで、、スパゲッティ、どくだみ茶、コーヒー、、 夕 イカ一夜干しグリル、野菜…

散歩、チャリ、、病院、、散髪に、、だんだん髪が？？ 朝 トースト、納豆、みかん、卵とソーセージ、ジュース、 コーヒー、、 昼 スパゲッティー（トマト缶、ソーセージ、バジル） たっぷりペコリノーを、、まだまだ３００gは、、、 ミルクたっぷり、、ミル…

散歩、チャリ、、数年前から骨董、古着の市が第３土日に、、 だんだん店も人も減少、以前の半分ぐらいの規模に、、不況？、 朝 イチゴジャムサンド、シチュー、ヨーグルト、コーヒー、、 昼 昨日のクリームシチュー、スパにペコリーノ・ロマーノを、 コーヒ…

散歩、チャリ、、電気店の展示会に、、次いでに、、恒例の、、 マッサージ機展示場で、たっぷりマッサージタイム（腰を）、、 朝 フレンチトースト、卵とソーセージ、イチゴ入りヨーグルト、 コーヒー 昼 京油あげとエノキなどで卵とじ丼、みかん、コーヒー…

散歩、チャリ、、季節の変わり目で秋物と冬物がごっちゃで、、 部屋を、、少し片付け、、スグ、、将軍さんの抜け毛、、 朝 フレンチトースト、納豆、ソーセージ、コーヒー、、 昼 マルちゃん味噌、、あと２袋、、鳥もつ煮、コーヒー、、 夕 オニオンサラダ、…

散歩、チャリ、、雑用、、買い物（焼酎を、、） 将軍さん、、以前のように元気に？よく吠えてやかましい、、 朝 コーンスープ、間引きのルッコラサラダ、納豆、コーヒー、、 昼 もり蕎麦、スーパーのかき揚げ、コーヒーミルク、、 夕 骨付き鳥モモと鳥肝焼き…

散歩、、雨が降って来たので、、将軍さんと自宅待機、、 腰が痛いのと、雨で、、昼から、、入浴タイム、、 朝 トースト、フライドエッグ、ソーセージ、コーヒー、、 昼 マルちゃん塩ラーメン、鳥もつ煮、コーヒー、、 夕 豆腐を麻婆豆腐の素で、、納豆に、、…

散歩、チャリ、、我が家の将軍さんが、以前のように元気に、、 一日で、、復活、、動物病院には、行かれないので（貧乏）、、 朝 トースト、納豆、ヨーグルトドリンク、コーヒー、、 昼 市販の豚まん、グレープフルーツ、コーヒー、、 夕 冷凍カレイのムニエ…

散歩、、チャリで用事を、、接骨院で腰を重点的に、、 昨日夕方から将軍さんが、、急に元気がなく、、静かに、、 やかましいのも、、余り静かのも、、？？？ 朝 トースト、納豆、コーンスープ、コーヒー、、 昼 カレー風味スパゲッティーにチーズたっぷり、…

散歩、、昨日からの腰が痛く、、散歩も短め、、接骨院は休院、 腰にホッカイロを貼りっけ、、オムロン低周波で、、自宅待機、、 （昨日の朝方、、薄着で、、腰が冷えたのが？） 朝 トースト、コーンスープ（即席）、コーヒー、、 昼 スパゲッテー（きのこ、…

散歩、、寒くなって来たので、、衣替え、、将軍さんの抜け毛が、、 室内を片付けと掃除、、中腰で、、長いこと、、腰が痛い、、 朝 コーンスープ（即席）、納豆、コーヒー、 、 昼 マルちゃん味噌ラーメン（麺は、○、、スープが上品すぎる？ 昔からのサンヨ…

散歩、、チャリで、、本日も雑用を、、 プランターに種から植えていたルッコラが大分大きく、、 朝 トースト、納豆、コーヒー、、 昼 マルちゃん塩ラーメン、、香草（パクチー、コリアンダー、 シャンサイ、名前が違うが同一）入りアジアン風、、コーヒー、 …

散歩、、バイクで雑用、、半袖、半パン、、 朝 トースト、茹で卵、納豆、ぶどう、コーヒー、、 昼 食パン、ぶどう、蒸しどり、コーヒー、、 夕 野菜サラダ（チキン、マグロ、茹で卵、レタス、人参など） コノシロのグリル香草（コリアンダー）カボス添え、ご…

散歩、チャリ、、いい天気で、、２階の窓、、全開、、 胃の調子も良くなって、、食べ過ぎないように、、食欲が、、 朝 納豆、茹で卵、ぶどう、コーンスープ（即席）、、 昼 鳥モモ肉コリアンダー蒸し、食パン、ぶどう、コーヒーミルク、、 夕 コノシロのムニ…

散歩、チャリ、、接骨院、、 プランターの野菜の種は、順調に、、水遣りも一日一回で、、 先日から、また胃の調子が、、ダイエットも兼ね、、 朝からどくだみ茶だけ、、昼も、、 夕は、さすがにお腹が、、ホットミルクとクラッカー、、

散歩、チャリ、、神社の祭りも、、静かに終わり、、 昨日から、、ＪＲＡで地方競馬が買えるように、ネット中継、、 貧乏ギャンブラーは、大変です、、高知、福山、盛岡、、、 朝 レタスサラダ、納豆、ぶどう、、コーヒー、、 昼 お茶漬け、大根糠漬け、コー…

散歩、、スーパーカブで買い物、、墓参り、、 神社の祭り、、家の前を紙と縄で、、御飾り、、 昔は、赤鬼、青鬼が子供を追っかけて、、今はやらない、、 朝 納豆、りんご、コーヒー、、 昼 マルちゃんラーメン味噌、、スーパーの惣菜（手羽元）、 夕 豚耳、…

散歩、チャリ、、ホームセンターへ、、 ローズマリーとイタリアンパセリの苗、次いでに、春菊の種、 終わった野菜の土を入れ替え、プランターに、ハーブの苗、、 朝 残り物で、、コーヒー、、 昼 マルちゃん塩ラーメン、どくだみ茶、、 夕 鰹（冷凍）刺身、…

散歩、チャリ、、昼間は、、少し蒸す、、 朝 トースト、納豆、フルーツ、コーヒー、、 昼 焼きそば、ミルクコーヒー、、 夕 鰹の刺身、チキンサラダ、鳥レバー煮、ノンアルコール飲料、 夕方は少し冷える、、ホットコーヒー。。

散歩、チャリ、、久しぶりに、、図書館へ、、 朝 納豆、春雨サラダ、フルーツ、コーヒー、、 昼 昨日の続きで、、マルちゃん麺味噌味、ミルクコーヒー、、 夕 餃子の具を、ピザ生地で包み、、鶏肉バンバンジーソース、 鳥レバー煮、春雨サラダ、ノンアルコー…

散歩、チャリ、、汗をかかないので、、洗濯物が、、 朝 トースト、ぶどう、春雨サラダ、コーヒー、、 昼 安売りだった、、マルちゃんラーメン塩味（ＴＶで宣伝中）、 ミルクコーヒー、、 夕 プランターのニラを採取（ほっとくと硬くなる）、、餃子を、、 春…

散歩、、健康ランドの無料券があるので、、捻挫の治療も兼ね、 健康ランドへ至福ひと時、、その前に、、接骨院、、 朝 トースト、アプリコットジャム、りんご、コーヒー、、 昼 健康ランドで、、鳥唐揚げとアイスコーヒー、、 夕 鶏もも肉グリル、春雨サラダ…