昨日夜から雨、、昼前には上がる、、夕方から冷えて、、

散歩、チャり、、昨日の病院でインフルエンザワクチン、、
今日は、、腰治療で、、接骨院、、（だいぶ良くなった）
朝　食パン、納豆、みかん、ジュース、コーヒー、、

昼　また続きで、、スパゲッティ、どくだみ茶、コーヒー、、

夕　イカ一夜干しグリル、野菜、スパ、カボス、ノンアルコール、
　　寒くなったので、、日本酒熱燗。。。