散歩、、木陰休憩、、（将軍さんもバテ気味、、） バイクで雑用、、買い物、、 朝 お粥、、コーヒー、、 昼 ミルク、ビスケット、、 夕 豚スペアリブ塩焼き、トマト、胡瓜、イカ刺身、 氷入り箱赤ワイン。。。

散歩、、木陰休憩、、自宅で雑用、、 朝、昼、、胃腸の調子が、、ミルクだけ、、 夕 冷奴、納豆、サバ缶、赤ワイン（安い箱ワイン）。。

散歩、、木陰休憩、、チャリ、、 朝 ビスケット、コーヒー、 昼 またまた、、セブンでLホットコーヒーと塩にぎり2個 公園ベンチで、、（マイブーム） 夕 豚耳、ソーセージと酢キャベツ、チキン、、 ペンネのミートソース、白ワイン（箱）。。

散歩、、木陰休憩、、チャリで雑用、、 朝 大盛りカフェオーレ、、 昼 また、、セブンでＨコーヒーと塩おにぎり、、 夕 納豆、油あげ素焼き、スライス豚耳、鳥もも、 ペンネのミートソース、クリアアサヒ２本。。。

散歩、、木陰休憩、、室内整理、チャリ、、 朝 食パン、ジャム、ヨーグルト、ミルク、コーヒー、 昼 セブンのホットと塩むすび2個、、公園のベンチで、 夕 野菜とキノコとチキンにカレーソースを、食パン、 空豆素焼き、氷入りグラスにアサヒクリアー。。。

散歩、、雨でベンチが、、バイクで、、雑用、買い物、、 ついに、、扇風機を、、、 本日、、セキリティソフトの調子が、、 オペレーターの助けで、、再度入れ直し、、グー、、 朝 食パンとポテトサラダなど、、コーヒー、 昼 即席麺、コーヒー、、 夕 冷奴、…

散歩、、足の傷も少し、、長めに、、木陰休憩、、 朝 ポテトサンド、乳酸飲料、ミルク、コーヒー、 昼 町内の集まりで、、豪華弁当、缶ビール、 夕 鳥もも肉グリルにんいくソース、ポテトサラダ、 ショートパスタのグラタン、クリアアサヒ２缶。。。

プチ散歩、、木陰ベンチ、、バイクで買い物、墓参り、、 朝 バケットパン、コーヒー、、 昼 冷奴（オリーブオイルと塩）、納豆サラダ、 缶ビールは、ヤメて、、コーヒー、、 夕 太刀魚グリルと野菜ポテトサラダ、缶ビール、 生ショート卵パスタにミートソー…

散歩、、本日も短めに中々傷が、、気温も高いので、 休憩タイムが長い〜〜、、自宅待機、、 朝 トースト、コーヒー、、 昼 チャンポン麺、お茶、コーヒー、 夕 自家製ピザ、サラダ（野菜、豚耳、茹で卵、、） 焼酎のソーダ割り。。。

散歩、、まだ短め、、ベンチ休憩、、病院で治療、、 朝 昨夜の澄まし汁で、、にゅう麺、コーヒー、、 昼 エッグサンドと乳酸飲料、コーヒー、、 夕 豚スペアリブ、冷奴、胡瓜糠漬け、缶ビール。。

散歩、、本日も足が、、短めに、、休憩、、バイクで、 雑用（自動車税、、年代物で、、高い、、）買い物、、 朝 パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、、 昼 スーパーのコロッケを、、バケットで、、 ミルク、コーヒー、、 夕 コウイカ刺身、かしわ塩焼き、ニ…

散歩、、まだ足が、、ベンチ休憩、、自宅待機、、 朝 コンフレークとミルク、コーヒー、、 昼 ハムと胡瓜、、のサンド、コーヒー、、 夕 玉ねぎとかしわ（親鳥）の塩焼き、日本酒、 ニンニクの芽醤油漬け、白ワイン、」 野菜サラダとボイル小イカのタラコマ…

散歩、本日も短めの、、木陰休憩、、足と腰で病院治療、 朝 コーンフレークとミルク、コーヒー、、 昼 盛り蕎麦、缶詰め、コーヒー、 夕 手作り焼き餃子、スナックエンドウ湯がき、 小ボイルイカの野菜サラダとタラコマョネーズ、 スーパードライ、２缶。。。

散歩、、（いつもの半分）足が、、マダ、、自宅で雑用、 朝 コーンフレーク（貰い物）にミルク、コーヒー、、 昼 即席麺、サンマ缶、コーヒー、、 夕 豚耳とニンニク芽の野菜炒め、モ貝と野菜の丼、 白ワイン。。

散歩、、木陰休憩、、本日も足で、、自宅雑用、、 朝 エッグサンドと野菜サラダ、ミルク、コーヒー、、 昼 即席冷やし中華（マルちゃん）、お茶、コーヒー、、 夕 白ワイン、オムレツにキノコと三つ葉の餡かけソース、 生空豆とゴルゴンゾラーチーズ。。。

散歩、、木陰ベンチ、、チャリ、、雑用、、 足の傷が 中々、、病院で治療、薬、、 (持病持ち（糖尿）なので、、足の傷は注意が、) 朝 卵麺入りトマトスープ、ミルク、コーヒー、 昼 即席麺、冷奴、乳酸飲料、コーヒー、、 夕 キギス塩焼き、スナップエンドウ…

散歩、、濡れたベンチにシートで休憩、、自宅で雑用、 朝 納豆サラダ、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 盛り蕎麦、サンマ缶、コーヒー、、 夕 長いこと使ってなかった、、自動パン製造で、、 ピザ生地を、、ピザ、もやしナムル、空豆素焼き、 スーパードライ２缶(…

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで家電量販店に、、 我が家のWi-Fiのルーターのカード（古い）が故障、、 新しいルーターの一体型を購入、、 昨夜からネットが不通、、業者に設定を、、（無料） PC２台とタブレット２台とFi-Hiプリンター、、、 朝 フライドエ…

散歩、、木陰ベンチ休憩、、チャリ、、雑用、、 朝 グラタン、乳酸飲料、コーヒー、 昼 マーボー丼（皿）、納豆、カロリーオフ？、 夕 空豆グリル、豚耳、鳥ほんじり付近の軟骨唐揚げ、 発泡酒２本。。

散歩、、ベンチ休憩、、雨が、、早めに、、自宅待機、 朝 パングラタン、乳酸飲料、コーヒー、 昼 即席麺（マルちゃん）、鮭グリル、コーヒー、 夕 サラダ（鯖水煮、レタス、トマト、新玉ねぎ、卵）、 小グラタン、豚耳ボイル、発泡酒２本。。

散歩、、木陰ベンチで休憩、、ガラス破片を？？足裏が、、 痛いので、、歩きヅライ、、腰痛は快方に、、一難過ぎたら 次から次へと、、早めに自宅に、、雑用、、 朝 卵サンド、乳酸飲料、クリームシチュー、コーヒー、 昼 菓子とコーヒー、、 夕 鳥セセリと…

散歩、、木陰ベンチで腰の体操、、チャリ、、 朝 卵と胡瓜のサンド、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 公園のベンチで、、セブンのホットLコーヒーと 塩むすび2個、、（最近のマイブーム）、、 夕 鳥セセリ焼き、豆腐と椎茸煮物、小大根糠漬け、 鮭グリル、冷日本…

散歩、、木陰ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 チーズバケット、乳酸飲料、ミズナと卵のサラダ、 昼 セブンでHコーヒーとおむすび（塩握り、焼き飯）、、 公園のベンチで、、（チャリの帰りマイブーム）、 夕 豚スペアリブ、エイと豆腐煮付け、チャンジャ、 日本…

散歩、、木陰ベンチで休憩、、マイカーの運転、、 デスカウントショップを、、３店舗まわり、、４時前に 帰宅、、将軍さんの夕方の散歩、つい、 車内は暑いので、、エアコンの試運転、、 朝 エッグサンド、乳酸飲料、納豆とチーズ卵、で ココット、コーヒー…

散歩、、ベンチ休憩ついでに、、居眠り、、 半袖で、、病院で腰治療、、チャリ、、 朝 チーズサンド、コーヒー、、 昼 公園ベンチでセブンのコーヒー、おにぎり、 ついでにナノコカード（小銭の釣銭が、、） 夕 鳥胸肉タタキ風、チャンジャ（スケソウダラ内…

散歩、、木陰ベンチで腰の体操、、チャリ、、 買い物、、本日も病院休診、、腰に湿布を、、 朝 バケット、サラダ、コーヒー、、 昼 サッポロ一番頂味噌ラーメン、白菜漬け、 （サッポロ一番頂味噌味上品すぎ、、 やっぱり昔のサッポロ一番味噌がイイ） 夕 豚…

散歩、、雨宿りで休憩、、自宅待機、、 朝 サラダ（ハム、マカロニ、トマト、、）、味噌汁、 コーヒー、、 昼 卵麺ショートパスタ入りスープ、乳酸飲料、コーヒー、 夕 鳥もも肉グリル、納豆入りココット風、冷奴、 ショートパスタのスープ、発泡酒。。

散歩、、暖かいのでベンチ体操、、バイクで買い物、 墓参り、、（大分、、腰に調子がイイ、、） 朝 ハムエッグ、チーズブレット、乳酸飲料、 コーヒー、、 昼 肉じゃが煮を温め直し、、レトルトご飯、お茶、 夕 塩焼きそば、クラゲと春菊の中華風、発泡酒。。

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで雑用、、 病院が祭日で、、腰痛のため、、家電大型量販店で マッサージ機を、、（用事の次いでに、、） 朝 バケット（チーズ、胡瓜入り）、乳酸飲料、 スープ、コーヒー、、 昼 バケット（チーズ入り）、冷奴、スープ、 コー…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、雑用、、 まだ、、腰は、、 朝と昼 バケットパン、コーヒー、、 夕 コウイカの刺身、ゲソ焼き、豚軟骨で 肉じゃが、発泡酒。。。