昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、(体重は変動ナシ、、) 朝、、、、オートミールでお粥風、、梅干、漬物、ヨーグルト、コーヒー、 昼、、、、スイカ、バナナ、梨、、お茶、、 夕、、、、焼きビーフン(豚肉、野菜、パクチー、、)にソーセージ、焼き…

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、オートミールでお粥風、漬物、梅干、、お茶、ヨーグルト 昼、、、パンケーキとソーセージにパクチー、ヨーグルト、コーヒー 夕、、、牛ステーキと野菜、鮭カマのグリル、レトルトご飯、赤ワイン。。

朝晩は過ごしやすいが、、日中はまだまだ暑い、、、 本日はスポーツクラブは定休日、、昼前にチャリで友人と食事会、、 スーパーで買い物、、自宅に、、(暑い！！自宅でエアコンとTV最高、、) 朝、、、、オートミールでお粥、梅干、漬物、ヨーグルト、コーヒ…

曇り空、、時々、、雷と激しい雨が、、 雨が降ってない時に、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、、ホットケーキにメープルシロップと苺、ヨーグルト、コーヒー 昼、、、、フルーツ、、ヨーグルト、お茶 夕、、、、焼き飯(豚肉、にんにく、野菜など…

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、、 帰宅後、、自宅でバイクに乗り換え、、散髪、、スーパーに、、 朝、、、ヨーグルト、、ホットケーキにメープルシロップ、コーヒー 昼、、、、オートミールでお粥風、、梅干、ヨーグルト、お茶 夕、、、、キャベツ…

午後から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、オートミールでお粥、梅干、漬物、ヨーグルト、お茶 昼、、、ヨーグルト、、コーヒー 夕、、、鶏せせりで親子丼、鯖の塩焼き、発泡酒、赤ワイン。。。

午後から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、牛乳、ヨーグルト、フルーツ、 昼、、、、オートミールでお粥風、梅干、佃煮、、コーヒー、 夕、、、、鯖の塩焼きと野菜とラッキョ、焼き茄子、白菜の漬物、ご飯、発泡酒、、、 赤ワイン、、お茶。。。

昨夜、、台風が近づいて、、雨、、風、、それほど影響がなかった、、 台風が通り過ぎて、、朝から天気はいいが、、気温高い、、 朝、、、、オートミールでお粥風、、梅干や漬物、ヨーグルト、お茶 昼、、、、コーヒー、ヨーグルト、フルーツ 夕、、、、鶏皮…

台風が近づいて、、、朝から風が強く、、昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 深夜に台風が、、、雨は今は降ってないが、、夜中は、、、雨、、風、、？ 最近、、、猛暑、、大雨、、台風の進路？？ 朝、、、、オートミールでお粥風、、漬物、フルーツ、ヨ…

本日はスポーツクラブは定休日、、、午前中に、、近所の医院に、、クスリを、、 バイクで、、、大型ドラックスーパーに、、アルコール類など買い物、、、 朝、、、、ヨーグルト、フルーツ、牛乳、、お茶 昼、、、、冷蔵庫の残り物で、、、ヨーグルト、お茶、…

( ８月２０日 ) 朝晩少し気温が、、、日中は、、変らず暑い、、 昼から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、、ホットケーキ、コーヒー、、お茶、ヨーグルト、 昼、、、、ミルク、お茶、、コーヒー、、グレープフルーツ 夕、、、、レトルトカレーに茹で…

午後から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、、ヨーグルト、お茶、、 昼、、、、フルーツ、お茶、、 夕、、、、おでん、冷奴、モヤシ和え、ご飯とキムチ、、焼酎の水割り。。

午後から、、チャリでスポーツクラブに、、まだまだ暑い日が、、 朝、、、、、ヨーグルト、フルーツ、お茶 昼、、、、、即席ラーメン、ヨーグルト、お茶 夕、、、、、おでん(コンニャク、卵、牛スジ肉、豆腐など)、キムチ、モヤシ和え、 ご飯、発泡酒、、お…

昼からチャリでスポーツクラブに、、 朝、、、、フルーツ盛り合わせ(オレンジ、林檎、など)、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、、即席ラーメン、、お茶 夕、、、、豚肉の黄金焼き、レトルトカレー、モヤシ和え、バナナ、発泡酒。。

昼から、、雨具着用で、、チャリでスポーツクラブに、、、 朝、、、フルーツ、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、即席カレー麺、、お茶、、ヨーグルト 夕、、、、自家製焼き餃子、、鯖の塩焼きモヤシ和え、酎ハイ、、お茶、 フルーツ、コーヒーゼリー。…

本日はスポーツクラブは定休日、、午前中に、、バイクで買い物と墓参り、、 空模様が、、、湿度が高い、、、 朝、、、フルーツ、コーヒー、ヨーグルト、、お茶、 昼、、、、刺身の盛り合わせ(ヒラマサ、鰹、サーモン、鯵)、缶ビール、ヨーグルト 夕、、、、…

明日から天気が崩れるので、、バイクに乗つて、、スポーツクラブとスーパーで買い物、、 朝、、、厚焼き煎餅、コーヒー、、ヨーグルト 昼、、、、盛り蕎麦、お茶、、グレープフルーツ、コーヒーゼリー 夕、、、、朝引き鶏(胸肉)とりわさ、鯖の塩焼き、キムチ…

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、帰りに宝くじ購入、、 朝、、、、ミルク、コーヒーゼリー、フルーツ、お茶 昼、、、、厚焼き煎餅、コーヒー、、ヨーグルト 夕、、、、鯖の塩焼きと豚肉の串焼きと野菜、冷奴、キムチ、ご飯、、酎ハイ。。。

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、オートミールでお粥、梅干、マグロのフレーク缶、ヨーグルト、コーヒー 昼、、、厚焼き煎餅、お茶、、 夕、、、、豚の照り焼きにアボカド焼き、卵とトマト炒め、ピーマンの和え物、酎ハイ。。

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、盆休みで器具が移動、、 休憩室に、、マッサージ機が、、、ラッキー、、 朝、、、、オートミールでお粥風、、梅干、佃煮、ヨーグルト、コーヒー、お茶 昼、、、、厚焼き煎餅、、コーヒー、、お茶 夕、、、、、串焼き(…

昨日と今日は、、スポーツクラブは盆休み、、 朝から自宅で、、、TV、、zzZZ、、、マッサージ機で、、、 朝、、、、ヨーグルト、コーヒー、お茶 昼、、、、冷蔵庫の残り物で食事、、、お茶、、、ヨーグルト 夕、、、、惣菜の焼売、ピーマンと鶏皮の中華和え…

本日はスポーツクラブが定休日で、、昼まで自宅でゴロゴロ、、、掃除も、、 昼過ぎから自宅にお寺さんが(お盆で)、、お寺さんが帰られたのでバイクでスーパーに、、 雨が何日も降らないし、、、毎日暑い日が、、 朝、、、、おにぎり、即席味噌汁、ヨーグルト…

午前中に、、近所の医院に、、低周波治療と薬を、、 スポーツクラブが定休日なので、、、久し振りに、、クルマで雑用と買い物、、 (クルマが何日も置物状態、、、エンジンは動かしていたが、、 今の時期は、、、長距離でないなら、、バイクが最高、、クルマ…

昼からチャリで、、、スポーツクラブに、、 今日も帰ったら、、恒例の、、エアコン、、扇風機、、かき氷、、 朝、、、、クラッカー、、アイスコーヒー、、ヨーグルト、 昼、、、 、厚焼き煎餅、、コーヒー、お茶 夕、、、、鶏せせりとピーマンと卵炒めライス…

暑い中、、昼からチャリでスポーツクラブに、、 自宅に帰って、、恒例の、、エアコン、、扇風機、、かき氷、、、 数日前に近所のスーパーに、、、ソーメン瓜(南瓜)が、、珍しい、、安い、、購入、、 台所で転がしていたソーメン瓜を調理、、、、 朝、、、、…

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 今日も、、帰ったら、、エアコン、、扇風機、、かき氷、、、 朝、、、、オートミールを和風で、、梅干、漬物、コーヒー 昼、、、、クラッカー、、アイスコーヒー、、お茶 夕、、、、親鶏の胸肉とモモ肉とネギ炒…

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 自宅に帰って、、、エアコン、、扇風機、、かき氷、、、、 朝、、、、オートミールで和風、、梅干、佃煮、、お茶、コーヒー 昼、、、、クラッカー、コーヒー、ヨーグルト、、、かき氷 夕、、、、鮭のアラをグリ…

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、オートミール、梅干、佃煮など、お茶、コーヒー、、 昼、、、クラッカー、コーヒー、お茶、、かき氷、、 夕、、、自家製餃子、、酎ハイ、、かき氷。。。

バイクで雑用、、、スポーツクラブに、、、スーパーにて買い物、、、 朝、、、、オートミールでお粥風に、、梅干、佃煮など、、コーヒー、ヨーグルト、 昼、、、、菓子、、お茶、、コーヒー、、 夕、、、、朝引き鶏タタキ風、トマト、オートミール、胡瓜の漬…

本日はスポーツクラブは定休日、、近所の医院に、、低周波治療とクスリを、、 チャリで、、、雑用、、途中で食事、、、チャリが、、暑さで、、進まない、、 昼過ぎ、、、やっと、、バイク店よりバイク修理、、届く、、(20000円の修理代)涙目、、 朝、、、、…