昼からチャリでスポーツクラブに、、 朝、、、、フルーツ盛り合わせ(オレンジ、林檎、など)、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、、即席ラーメン、、お茶 夕、、、、豚肉の黄金焼き、レトルトカレー、モヤシ和え、バナナ、発泡酒。。
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