午前中は自宅で雑用、、午後からチャリでスポーツクラブに、、 今日は、、スポーツクラブが臨時営業、、友人と一緒に、、人少ない、、 最近は、、クラブの後友人との反省会はなし、、( お酒を飲むのはヤメて、、、) 朝、、、昼、、、バケットとジャム、バナ…

午前中は、、バイクで 近所のスーパーに、、食材を、、 午後から、、寒いけど、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、バケットとジャム、バナナ、お茶、コーヒー、、 夕、、、

午前中は自宅で雑用、、午後からチャリでスポーツクラブに、、 寒いし、、、風が強いので、、チャリが進まない、、、疲れる、、 朝、、昼、、、パンケーキとジャム、サラシア茶、、コーヒー、 夕、、、

午前中には、、雪が舞って、、 午後からチャリで、、スポーツクラブに、、寒いので、、人少ない、、 朝、、昼、、、菓子パン、、コーヒー、、お茶、、 夕、、、

昨日からの筋肉痛が少し和らいだので、、 午後からチャリで、、スポーツクラブに、、冷える〜、、 帰りセブンで、、いつものコーヒー(即席コーヒー)と菓子パンを、、 1日数杯飲んでるので、、たまに、、豆からではなくインスタントで手抜き、、、 朝、、昼、…

朝から、、背中の筋肉痛、、(以前にも、、ネチガイ？？) 本日は大事をとって、、スポーツクラブは休み、、、自宅で静養、、 朝、、、ホットミルク、クラッカー、、サラシア茶、、、 昼、、、 ビーフンに豚と野菜のスープ入り、、お茶、コーヒー 夕、、、

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、帰りは、、寒い、、 朝、、、昼、、、 夕、、、

昼過ぎから、、今日も風と雪で冷える、、、(温暖化？？) 本日は、、スポーツクラブが休みの日、、自宅の自動車で、、買い物、、、 今日は冷える、、今までの自宅温度設定では暖房が余り効かない、、p 朝、、、トーストとジャム、お茶、コーヒー、、 昼、、、…

今日も、、昼からチャリでスポーツクラブに、、 帰りは、、雪が強い風に舞って、、チャリが進まない、、、 朝、、昼、、、トーストとジャム、ミルク、、コーヒー、 夕、、、

昼から、、小雨の中、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、トーストとオレンジジャム、お茶、コーヒー、、 昼、、、クラッカー、お茶、、コーヒー、 夕、、、

朝から車のエンジンの調子(バッテリー)を点検、、OK、、 朝早くから車で、、親戚の法事に、、、3時過ぎには帰宅、、、 朝、、、シリアル食品とミルク、、コーヒー、、 昼、、、、豪華、、蟹のフルコースを、、いただき、、 夕、、、

朝から、、車のバッテリー充電、、( バッテリーのパワーが弱い、、) チャリでスポーツクラブに、、早めに、、帰宅、、バイクに乗り換え、、 ホームセンターで新しいバッテリーを購入、、(毎年購入？) 古いバッテリーと取り替え、、エンジン快調、、、(疲れた…

午前中は、、バッテリーを充電、、バッテリーの調子が悪い、、 午後から、、チャリでスポーツクラブに、、、、帰って、、 自宅にあるもう一個のバッテリーに替えて、、充電、、？？ (明日、、調子が悪いと新しいものを購入？？) 朝、、昼、、、トースト、マ…

午前中、、バッテリーの充電、、？？ ( 充電不調？？) 昼からチャリで、、いつものスポーツクラブに、、 朝、、昼、、、パンケーキ、バナナ、トースト、お茶、コーヒー、、、 夕、、、

スポーツクラブがお休み、、自宅で、、雑用、、 雨の中、、バイクで、、郵便局、、JR、、スーパー、、友人宅、、、 朝、、パンケーキ、バナナ、コーヒー、、お茶、 昼、、友人宅でスーパーのジャンボいなり寿司、コーヒー、、 夕、、、

午前中は自宅で雑用、、午後から、、スポーツクラブに、、 帰りに、、セブンで菓子パンを、、 朝、、昼、、、菓子パン、バナナ、サラシア茶、、コーヒー、、 夕、、

正月用の飾り物を、、、昼からチャリでスポーツクラブに、、 朝、、昼、、、ホットケーキ、バナナ、サラシア茶、ヨーグルト、コーヒー、、 夕、、、

いつもの、、スポーツクラブに、、( 今日は人が少ない、、？) 朝、、昼、、ワッフルにチョコレートソース、バナナ、茶、コーヒー、、 夕、、、

いつものように、、自宅で雑用、、昼からチャリでスポーツクラブに、、 朝、、、昼、、、セブンのパンケーキとコーヒー、、バナナ、、 夕、、、

ネット通販からエアーベットと電気毛布、ふかふか敷物が、、(疲れた、、) (エコノミー症候から解放、、、今まではソフアーとマッサージ機で睡眠、、) 昼からチャリで、、いつものスポーツクラブに、、、帰りは、、寒い、、 朝、、、ミルク、菓子パン、、サラ…

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、いつものコースを、、 朝、、昼、、、トーストとマーガリン、みかん、バナナ、、ミルク、お茶、 夕、、、

スポーツクラブがお休みで、、、近所の病院で、、低周波治療とクスリを、、 スーパーで、、買い物、、 朝、、昼、、、トーストとチョコムース、みかん、バナナ、、コーヒー、、 自宅の常備食品、( 鶏胸肉低温蒸し焼きとスイートチリソース、野菜ピクルス) 夕…

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 朝、、昼、、、パンケーキ、みかん、バナナ、、コーヒー、、 夕 、、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 雨が少し降ってる中、、急いで、、チャリで帰宅、、、 朝、、昼、、、トーストとチョコペースト、みかん、バナナ、、、コーヒー、お茶、 夕、、、食事の後、、コーヒー、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 自宅に帰って、、バイクで食材の買い物、、( 明日から天気が崩れるミタイ、、) 朝、、、昼、、、バナナ、みかん、サラシア茶、、クラッカー、、 夕、、、( 今日は冷えるので、、粕汁、、)

自宅で雑用、、昼から、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 昨日から、、また胃の調子が悪い、、なぜ？( 胃薬飲んで、、) 朝、、昼、、夕、、1日 に５〜６杯のコーヒーはキャンセル、、、 バナナ、みかん、パックの角餅をレンジで、、サラシア…

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、 帰りは、、寒さ対策をしっかり、、(サウナ上がり、、) 朝、、、トースト、みかん、バナナ、コーヒー、、 昼、、、菓子パン、みかん、お茶、コーヒー、、 夕、、、

自宅で雑用、、昼からチャリで、、スポーツクラブに、、2時間コース、、 帰りに、、セブンでインスタントコーヒー(いつものコーヒー)と菓子パン、、 普段は豆をミルで挽いて、、たまに横着してインスタント、、 朝、、昼、、夕、、

スポーツクラブがお休みなので、、バイクで雑用と100円ショップで 買い物 (3000円ぐらい、、大人買い？) 朝、、トーストとジャム、みかん、コーヒー、、お茶、 昼、、、夕、、、

チャリで、、昼から、、今年最初のスポーツクラブに、、２時間コース、、 朝、、昼、、、トースト、ジャム、みかん、、コーヒー、 夕、、、