朝から、、背中の筋肉痛、、(以前にも、、ネチガイ？？) 本日は大事をとって、、スポーツクラブは休み、、、自宅で静養、、 朝、、、ホットミルク、クラッカー、、サラシア茶、、、 昼、、、 ビーフンに豚と野菜のスープ入り、、お茶、コーヒー 夕、、、
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