散歩、、ベンチ休憩、、電気の大型量販店に買い物、 買い物の次いでにマッサージ機で1時間ｚｚｚ 朝 トースト、コーヒー、、 昼 サンドイッチ、コーヒー、、 夕 海老ジャコと玉葱のかき揚げ、ブロッコリーサラダ、 冷奴、白ワイン。。

3月29日 夕方から雨、、 散歩、、本日は高速乗合バスで、知り合いのパーテーに、、 朝 トースト、コーヒー、 昼 即席麺、コーヒー、 夕 パーテーで飲み物と食べ物、、50人位で、盛り上がる 深夜、、バスで帰宅、、 3月30日 雨は上がる、、 散歩、、昨夜のパ…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 トースト、コーヒー、、 昼 即席麺、コーヒー、、 夕 鳥もも肉グリルとネギ炒め、ホウレン草お浸し、 レタスサラダ、白ワインとスーパードライ。。

散歩、、ベンチ休憩、、車で増税前の買い出し (バッテリー上がり予防兼ね、、買い物、、）、、 朝 トースト、コーヒー、 昼 カステラ、コーヒー、 夕 ソーセージ、パスタ、野菜サラダ、白ワイン。。

散歩、、あまやどりと休憩、、長めに散歩、、 朝 納豆サンド、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、 昼 カレーうどん（マルちゃん即席）、お茶、 夕 豚肉と菜の花スペイン風オムレツ、日本酒、 小松菜と油揚げ煮物、ショートパスタ。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 トースト、コーヒー、、 昼 ビスケット、コーヒー、、 （昨夜、、食べ過ぎ、、反省、、） 夕 鳥もも肉グリル、天ぷらうどん、日本酒。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 ＪＲＡに預けていたモノで待望のiｐａｄを購入、２台の ＸＰが期限で重くなって、ハガキ作成とデーター用に、 朝 恒例の血液サラサラの納豆と玉葱入りサラダ、味噌汁、コーヒー、、 昼 公園ベンチでセブンのコーヒーとパン…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリで大型量販店に、、 買い物済ませ、、恒例の高級マッサージ機で、 肩と腰を１時間（15分×4回）、、スッキリ、、 連休最後なので、、意外と人が少ない、、 朝 トースト、コーヒー、 昼 食パン、コーヒー、、 夕 鳥セセリ（好物）…

散歩（桜のツボミが大きく、、夜桜の提灯が、） ベンチ休憩、、チャリ、、雑用、 朝 野菜サラダ、乳酸飲料、コーヒー、 昼 卵サンド、乳酸飲料、納豆サラダ、 コーヒー、 夕 鳥手羽元トマト煮、煮魚（いわし）、 バケット、マッシュルームガーリック、 白ワ…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリで雑用、、買い物、、 朝 パンケーキ、乳酸飲料、お茶、 マカロニサラダ、コーヒー、 昼 マルちゃんカレーうどん（初） 乳酸飲料、、コーヒー、 夕 鳥手羽グリル、いわし煮付け、むすび、日本酒。。

散歩、、雨宿り、、自宅待機、、昼間から入浴タイム、、 朝 スペイン風オムレツ（納豆、レタス、卵など）、 乳酸飲料、コーヒー、、 昼 即席麺（牛タンスモーク、小松菜、、）、コーヒー、 夕 鳥セセリ炒め、ポテトサラダ、塩引き鮭グリル、 漬物、炊き込み…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、雑用、、 朝 パンケーキ、乳酸飲料、ポテトサラダ、コーヒー、 昼 小さい温か蕎麦、漬物、冷奴、お茶、、 夕 豚のどぼとけボイル、サルボウ貝炊き込みご飯、 漬物、日本酒。。。

散歩、、ベンチ休憩、、本日も長めの散歩、、 朝 納豆サラダ、ミルク、お茶、コーヒー、、 昼 ネギ焼きそばフライドエッグ添え、コーヒー 夕 サルボウ貝と胡瓜の酢物、鳥セセリとイモサラダ、 オリーブオイル煮（マッシュルームとガーリック）、 パンケーキ…

散歩、、ベンチ休憩、、車でプチドライブ（散髪、買い物）、 朝 パンケーキと納豆サラダ、乳酸飲料、お茶、コーヒー、 昼 回転すしのランチ、あと、、セブンのアイスコーヒー、 夕 サルボウ貝とホウレン草辛子味噌、冷奴、日本蕎麦、 牛肉と小松菜と炒り卵、…

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで買い物、、墓参り、 朝 パンケーキ、ジャム、ミルク、コーヒー、 昼 スーパー（惣菜の唐揚げ）、ミルク、野外で 夕 牛タンスモーク、ホウレン草お浸し、 人参と卵炒め、盛り蕎麦、日本酒。。

散歩、、ベンチ休憩、、本日も長めの散歩、、自宅、、 朝 お粥、炒り卵、梅干し、、 昼 昆布茶、日本茶、、 夕 チキンクリーム煮、懐かしのナポリタン、日本酒。。

散歩、、寒いがベンチ休憩、、長めに散歩、、自宅に 最近胃の調子が悪いので、、胃と肝臓の休憩を、、 朝、昼、夕、、、Ｈミルク、お茶だけ、、 栄養は、、たっぷりカラダに蓄積、、大丈夫。。。

散歩、、雨宿り、、自宅待機、、 朝 バケット、ヨーグルト、ツボミナ（蕾菜）サラダ、 カフェオーレー、 昼 ビスケット、コーヒー、、 夕 フォワグラと明太子とツボミナ、鳥肉と白菜のグラタン、 和風スパゲッテー、赤ワイン。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 オムレツに小エビ入りクリームソース、サラダ、 コーヒー、、 昼 牛丼、味噌汁（即席）、コーヒー、、 夕 明太子、サラダ、酢ラッキョウ、白ワイン、 カレー（鳥もも、人参、オニオン）、スーパードライ。。

散歩、、ベンチ休憩、、少し長めの散歩、、自宅で、 車のバッテリーの容量チェック、、ＯＫ、、 （週に１度は、ロングドライブ、2日に1度エンジンを、、） 我が家の将軍さんと同じ手が係る。。 朝 バケット、ヨーグルト、納豆サラダ、コーヒー、 昼 徳島ラー…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、雑用、、 朝 ハムエッグとブロッコリー、お茶、コーヒー、 昼 即席麺にトッピング、お茶、、 夕 鯵のマリネ、牛蒡キムチ、焼き飯、 発泡酒(キリン濃い味）、酎ハイ（サンガリア）。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ止め、いつもの倍 散歩、、 朝 暖かい細うどん、お茶、、 昼 チーズバケット、ブロッコリーサラダ、コーヒー、、 夕 冷凍エスカルゴのグリル、冷凍フォワグラソテー、 小エビとブロッコリーのグラタン、白ワイン。。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリで家電量販店に、、 粗品とバーゲン品を、、いつものマッサージ機でｚｚｚ、 朝 納豆サラダ、豆餅、コーヒー、、 昼 なし、、 夕 鳥もも肉と白ネギ炒め、牛蒡キムチ、ご飯、 発泡酒（キリン濃い味）1本、、2本目。。

散歩、、ベンチ休憩、、寒いのでチャリ止め、、自宅に、 暖房効かし、、昼前から入浴タイム、ZZZZ、、 朝 冷凍野菜と豚肉でクリームスープ、乳酸飲料、コーヒー、 昼 パングラタン、コーヒー、、 夕 鳥もも肉グリル、ブロッコリーグラタン、赤ワイン。。

散歩、、ベンチ体操、、プチドライブで島まで、、 (バッテリーが、、少し長めのドライブ）、、 朝 食パン、納豆サラダ、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 車で持参ハムサンドとセブンのLホットコーヒー、、 夕 納豆入り油あげ焼きとハムとブロッコリー、 盛り蕎麦…

散歩、、ベンチ休憩、、早めに自宅に、、 朝 ワッフル、ワカメと卵のサラダ、ヨーグルト、コーヒー、 昼 卵サンド、スープ、コーヒー、、 夕 、 鰹たたき（冷凍）塩とオリーブオイルで、日本酒 ブロッコリーと鳥肉もも肉炒め

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、スーパー、、 朝 フライドエッグとパスタ、ヨーグルト、コーヒー、 昼 スーパーの惣菜寿司、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー、 夕 スモークサーモンハラミとブロッコリー卵などサラダ、 ワカメ酢物、ネギと豚肉塩炒め、焼酎の…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、趣味？のスーパーへ、、 朝 昨夜の具沢山汁で煎餅汁、お茶、、 昼 パスタ入りクリームスープ、コーヒー、、 夕 クロギ（ウマズラハギ）煮付け、パスタグラタン、 焼酎の炭酸割り。。

散歩、、チャリ、、１００金、、 朝 ワカメサラダ、カップスープ、フルーツ、ミルク、 昼 エビせん、ハーブティー、、 夕 鳥もも蒸し焼き、野菜たっぷり煎餅汁、日本酒。。

散歩、、ベンチ休憩、、空模様が、、早々自宅待機、、 朝 ベーコンエッグと柿など、お茶、コーヒー、 昼 即席麺、冷奴、お茶、、 夕 冷凍洋野菜とチキンとパスタ炒め、白ワイン1本。。