散歩、、ベンチ休憩、、チャリで大型量販店に、、 買い物済ませ、、恒例の高級マッサージ機で、 肩と腰を１時間（15分×4回）、、スッキリ、、 連休最後なので、、意外と人が少ない、、 朝 トースト、コーヒー、 昼 食パン、コーヒー、、 夕 鳥セセリ（好物）…