散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 おでん、コーヒー、、 《昼 》 ヤゲン(鳥軟骨)唐揚げ、おでんと出汁でうどん、発泡酒、、 《夕 》 軟骨唐揚げ、豆腐、レタスサラダ、焼酎ソーダ割り。。

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、バイクで買い物 、、 《朝 》 パンケーキ、コーヒー、、ヨーグルト 、 《昼 》 おでん、ハンバーグ、大きいいなり寿司、発泡酒、、 《夕 》 コーヒー、ミルク。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 パンケーキ、コーヒー、、 《昼 》 牛タン塩焼きとキャベツ炒め、鶏肉とペンネグラタン、発泡酒、、 《夕 》 クラッカー、焼酎のミルク割り。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 パンケーキ、コーヒー、、お茶、、 《昼 》 ハンバーグと野菜煮込み、パスタと鶏肉のグラタン、発泡酒、、 《夕 》 ネーブルと生ハム、白ワイン、、、ヨーグルト。。。

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、 《朝 》 クリームスープ、コーヒー、、お茶、、 《昼 》 ハンバーグとキャベツ、糠漬け、牛丼、発泡酒、、 《夕 》 クラッカー 、缶詰(イワシパテ、イナバタイカレー、) スパークリングワイン。。。 ｑ

( 3月25日) 散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、 (毎月の恒例、、同級生とフィットネスクラブ、、) 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 スポーツクラブの後、、食事会、、 生ビールで、、、、 《夕 》 牛乳にオレゴ入り、、お…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 即席クリームスープ、クラッカー、コーヒー、、 《昼 》 鶏肉軟骨唐揚げ、胡瓜と人参の糠漬け、生キャベツ、ご飯、発泡酒 、 《夕 》 鶏肉軟骨唐揚げ、麦焼酎ソーダ割り、、、ヨーグルト…

散歩、、ベンチで長い、、休憩、、バイクで、、買い物(貰い物の商品券で、、) 《朝 》 即席卵スープ、トースト、フルーツ、お茶、、 《昼 》 冷奴、ハム、胡瓜の糠漬け、納豆ライス、赤ワイン、 《夕 》 麦焼酎の水割り、、、大根ヨーグルト。。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 餃子のタネ入りオムレツとほうれん草ソテー、菜の花和風パスタ、 赤ワイン、、 《夕 》 トーストにベーコンエッグ添え、赤ワイン、、、大根ヨーグル…

散歩、、休憩、、祭日振替でスポーツクラブはお休み、、自宅で雑用、、 《朝 》 本日も、、烏龍茶だけ、、 《昼 》 手作り焼き餃子(切り干し大根入り)に酢胡椒、菜の花パスタ、缶ビール、 《夕 》 胡瓜の糠漬け、チーズトースト、白ワイン。。。

散歩、、休憩、、車の充電始動、、自宅の窓、、全開、、バイクで買い物、、 (安かった白ワインを2ケース購入) 、、墓参り、、 《朝 》 減量と胃の不調の為、、烏龍茶だけ、、 《昼 》 塩豚とマカロニサラダ、麻婆豆腐、白ワイン、、 《夕 》 塩豚と菜の花和…

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、チャリで、、買い物、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 鯖みりん干しマカロニサラダ、鶏肉と菜の花スパゲッティー、缶ビール、 《 夕 》 胡瓜の糠漬け、フルーツ、白ワイン。。

散歩、、休憩、、雨が、、早めにチャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 鯖の味醂干しマカロニサラダ、レトルト焼き餃子、焼酎ソーダ割り、 《夕 》 レバー添えチーズトースト、白ワイン。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《 朝 》 トースト、コーヒー、、お茶、 《昼 》 鳥レバー、酢玉ねぎ、具沢山カレーライス、焼酎ソーダ割り、、 《夕 》 スモークサーモンと塩豚、白ワイン。。。

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、散髪、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 春菊ごま和え、酢物、漬物、ワンタン入り卵スープ、日本酒、、 《夕 》 酢物、和え物、鳥モツ焼き、日本酒、オレゴ入り大根ヨーグルト。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 我が家のソールフード(豚バラと人参、玉葱、馬鈴薯、バーモント甘口) カレーライス、和え物と酢物、手羽先焼き、白ワイン、、 《夕 》 手羽先、白ワイン…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 古くなって、、炊飯器買い替え(某通販で)初炊飯、、、ご飯、、 鶏肉と大葉炒め、春菊ごま和え、かにかま入酢物、胡瓜糠漬け、缶ビール、、 《夕 》 フル…

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、 《朝 》 トースト、コーヒー、(最近は貰い物のインスタントコーヒーが多い)、、 《昼 》 味付けマトン焼肉、ワンタン入り卵スープ、寿司2種、缶ビール、、 《夕 》 レトルト焼き餃子、寒い〜ので、、焼酎のお湯割り。。。

散歩、、ベンチで長い、、休憩 、、バイクで雑用買い物、、墓参り、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、お茶、 《昼 》 スモークサーモンで洋風サラダ風ちらし寿司、鳥軟骨柚子胡椒炒め、 白ワイン、 《夕 》 コーヒー、、、、、クラッカー、麦焼酎ソーダ割り…

散歩、、休憩、、バイクで、、スポーツクラブに２時間コース、、買い物(お酒)、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、お茶、 《昼 》 鳥軟骨グリル、キャベツと味噌だれ、納豆巻、缶ビール、、 《夕 》 たまごスープ水餃子入り、麦焼酎、、、、大根ヨーグルト。…

散歩、、休憩、、バイクでスポーツクラブに２時間コース、、スーパーに、、 《朝 》 トースト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 糠漬け丸にしんグリル(白子入り)、煮豆(黒豆)、即席ラーメン、 アサヒスーパードライ、、 《夕 》 焼き餃子( 市販餃子)、麦焼酎のソ…

散歩、、休憩、、雨のため、、自宅で雑用、、昼寝、、、 《朝 》 即席たまごスープ、お茶、、 《昼 》 物産展で買った糠漬け丸にしんグリル、ハムサラダ、缶ビール、 オニオンサラダ、ご飯、、(にしん漬けのおまけ数の子最高、、) 《夕 》 海老味噌、日本酒…

散歩、、休憩 、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 体重は、、中々、、減量が、、(食欲が、、) 《朝 》 トースト、お茶 、コーヒー、、 《昼 》 牡蠣キムチと豆腐炒め、冷製パスタ(タラコマヨ、大葉)、焼酎のソーダ割り、 《夕 》 豚まん１個、麦…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 昨夜、、ＴＶで東京物語のリメークを、、前に買っていたDVD(小津安二郎)を、、 鑑賞、、1953年作品、、母親が60過ぎで、、娘が母は大往生で、、(ショック！) オイラの人生あと、、余生？？(60…

散歩、、休憩、、予定なしで、、、自宅で雑用、、 《朝 》 トースト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 昨日の物産展の鶏肉とキャベツ、即席麺、スープドライ、、 《夕》 ミニサンドイッチ(ハム、、)とピクルス、赤ワイン。。。。

散歩、、休憩、、チャリで、、雑用と、、何年ぶりの、、デパートの物産展、、 《朝 》 お茶、、、 《昼 》 サラダ、稲荷寿司、ハム、スーパードライ、、 《夕 》 レトルト餃子焼き、、麦焼酎のソーダ割り。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 トースト、カップスープ、、お茶、、 《昼 》 キャベツと塩漬け豚バラ肉炒め添えカレー、ラッキョ、スーパードライ、、 《夕 》 レトルト焼き餃子 に酢と胡椒、麦焼酎のソーダ割り。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 即席卵スープ、トースト、お茶、 《昼 》 小海老のアヒージョ、野菜サラダ、牛丼、スーパードライ、、 《 夕 》 お茶、コーヒー、、、、麦焼酎のソーダ割り。。。

散歩、、休憩、、バイクで雑用と買い物、、 《朝 》 パン、お茶、、 《昼 》 カレイ煮付け、有頭海老でアヒージョ風、豚まん、焼酎の水割り。。 《夕 》 豚まん、カップスープ。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 納豆、フルーツ、お茶、コーヒー、 《昼 》 おでん、カラスミ入り卵載っけ盛りそば、焼酎のソーダ割り、、 《夕 》 フルーツ、お茶、、、、赤ワイン。。。