朝から曇り空、、寒い〜、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、
《朝 》 即席クリームスープ、クラッカー、コーヒー、、
《昼 》 鶏肉軟骨唐揚げ、胡瓜と人参の糠漬け、生キャベツ、ご飯、発泡酒 、
《夕 》 鶏肉軟骨唐揚げ、麦焼酎ソーダ割り、、、ヨーグルト。。。