散歩、、ベンチ休憩（風邪はどうにか、、腰痛はマダ、、） 病院で電気治療、、チャリで、、雑用、、 朝 パンケーキ、胡瓜とハム、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 外出で、、懐かしい関東煮とご飯とビール、、 夕 作り置きのカレーソースとレトルトご飯、納豆、 …

散歩、、ベンチ休憩（祭日で家族連れが多い、、）、 腰の調子が、、自宅待機、、 朝 魚のアラで豆腐などで大盛りすまし汁、 昼 マルちゃんラーメン、お茶、 夕 焼き餃子（自家製）、鳥もつ煮、発泡酒。。

散歩、、ベンチ休憩、、朝曇り、、昼から小雨、、 知り合いの葬儀に、、小雨で体が冷える、、 自宅に帰宅、、お酒とツマミで暫らく仮眠、、 夕 コチの煮物、ヤズ刺身、胡瓜糠漬け、発泡酒。。 まだ、、カラダがだるい。。。

散歩、、ベンチ休憩、、家の掃除と一階、2階の窓、、開放、、 少し風邪気味、、（老人で温度調整が、、） 朝 ハムエッグ、バケットパン、ミルクティー、コーヒー、 昼 マルちゃんカレーうどんに天ぷらトッピング、お茶、 夕 バイ貝、鳥もつ煮、焼き飯（ニン…

散歩、、木陰、、ベンチで、、チャリ、、 朝 ミルク、コーヒー、、 昼 セブンの串刺し鳥から揚げとアイスコーヒー、 公園ベンチで、、 夕 野菜（タラの芽、アスパラ、玉葱）とセセリの天ぷら、 胡瓜の糠漬け、ハウスバーモントのカレールーで。。

散歩、、ベンチ休憩、、腰痛で病院に、、 自動車で雑用、、車を何日振りに、、エンジン始動、、 朝 ショートパスタ（シュペッツレ卵麺）、コーヒー、 昼 パン、コーヒー、、 夕 煮魚（コチ）、唐揚げ弁当（スーパー）、胡瓜サラダ、 発泡酒（オランダ）２缶…

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで雑用、、 朝 ソーセージとフライドエッグ、 バケット、コーヒー、、 昼 菓子パン、コーヒー、、 夕 ローストビーフ、、焼酎のノンアルコール割り、 ショートパスタ（シュペッツレ卵麺）トマトソース煮、 鳥もつ煮。。。

散歩、、ベンチ休憩、、バイクで雑用、、 朝 納豆サラダ、フルーツヨーグルト、コーヒー、 昼 バケットにソーセージ、フルーツヨーグルト、 コーヒー、、 夕 冷奴、鳥もつ煮、親子丼、即席みそ汁、 焼酎のノンアルコール割り。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、雑用、、 日によって体調が（本日は眼がチカチカ、、）腰も、、 朝 ハムエッグと野菜、即席味噌汁、コーヒー、、 昼 市販ミルクテーとサブレで、、 昼過ぎ冷凍庫（2台）の霜取り中、内１台が故障していて 店をしていた頃購…

散歩、、ベンチ休憩、、腰は大分、、今度は足に膝が、、 毎日、、どこかが、、調子が、、ポンコツ、、 朝 バケットパン、サラダ、コーヒー、、 昼 チーズバケット、果物にヨーグルト、コーヒー、 夕 チキンもも肉と野菜のグリル、冷奴、焼酎水割り。。

散歩、、ベンチ休憩、、天候と寒さで、、自宅待機、 朝 チーズバケットと乳酸飲料、サラダ、コーヒー、 昼 鮭炊き込み、即席味噌汁、筍の煮物、 夕 鳥もも肉唐揚げ、サラダ、筍の煮物、 絹豆腐に岩塩とオリーブオイル、 缶ビール、、焼酎お湯割り。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、雑用、、 朝 チーズサンド、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 ミルク、菓子パン、コーヒー、 夕 町内総会で豪華弁当、、お酒、ビール、、

散歩、、雨は上がったが、、ベンチが濡れて、、 小シート敷き休憩、、電気治療病院で、、 朝 納豆サラダ、ミルク、コーヒー、、 昼 野菜サラダ、冷奴、コーヒーミルク、、 夕 夕方から冷える、、日本酒熱燗、納豆、明太子、 小イカボイルサラダ、豚軟骨と大…

4月16日 天気はイイ、、腰がまだ、、 散歩、、ベンチ休憩（腰屈伸運動）、、病院治療、 朝、、昼、、夕 、、 胃痛と減量のため、、ミルク、食パン、、4月17日 朝から気温高く、、春が？ バイクで冬衣服をクリーニング、、スーパー、墓参り、 朝、、昼、、ミ…

散歩、、ベンチ休憩、、病院で腰痛治療、、昼から 腰痛の為に入浴タイム、、ｚｚZZ 朝 トースト、コーヒー、、 昼 ホウレン草とフライドエッグ、小グラタン、 乳酸飲料、コーヒー、、 夕 小イカのサラダ、ホウレン草のお浸し、赤ワイン、 鳥めし、漬物、味噌…

散歩、、ベンチ休憩、、病院で腰の電気治療 （大分良くなった、、）、チャリ、、スーパーに、 朝 トースト、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 マルちゃんカレーうどん、コーヒー、 夕 鯵の刺身、たらこ、ホウレン草とマカロニの グラタン、日本酒。。

散歩、、雨宿りと休憩、、腰痛で早々と自宅待機、、 朝 トースト、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 ハムサンド、乳酸飲料、コーヒー、、 夕 冷奴、レトルト餃子とエリンギの三杯酢、 マカロニグラタン、焼酎のお湯割り。。。

散歩少し短めに、、ベンチ休憩、、病院で電気治療、、 朝 スパサラダ乳酸飲料、即席味噌汁、コーヒー、、 昼 うどん、コーヒー、、 夕 鯖煮付け、和風スパゲッテー、 焼酎のノンアルコール割り。。

散歩、、ベンチ休憩、、持病の腰痛で、、病院に、、 （長いこと調子が、、腰が冷えたのか？電気治療で） 朝 トースト、コーヒー、、 昼 うどん、サラダ、コーヒー、 夕 やきめし、冷奴、味噌汁（即席）、酎ハイ。。

散歩、、恒例のベンチ休憩、、チャリで雑用、、 朝 ピザ風トースト、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 ハムサンド、コーヒー、、 夕 鳥もも肉タタキ風、胡瓜糠漬け、冷奴、 懐かしのナポリタン、焼酎お湯割り。。

散歩、、ベンチ休憩、、長めの散歩、、 朝 納豆サラダ、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 ハムサンド、乳酸飲料、コーヒー、 、 夕 鳥もも肉グリル、冷奴、レトルト餃子、 茶碗蒸しうどん、焼酎のソーダー割り。。

散歩、、ベンチ休憩、、久しぶりに健康ランドに、、 朝 サラダ、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 健康ランドでビスケット、コーヒー、、 夕 エスカルゴ、鳥肉と白ネギ炒め、 漬けマグロ丼、白ワイン。。

散歩、、ベンチ休憩、、自宅、、 知り合いと、、自宅で、、花見？？、、 朝 トースト、コーヒー、、 昼 自宅でスーパーの買い物で花見会、、 夕 キハダマグロ（解凍）切り落としを、 オリーブオイルとレモンと岩塩で、、 ショートパスタ、白ワイン。。。

散歩、、桜が強風でベンチ休憩、、チャリ、、スーパー、、 朝 パンケーキに納豆、ヨーグルト、コーヒー、、 昼 ハムサンドにピクルス、コーヒー、、 夕 鳥もも（蒸し焼き）、サラダ、 ショートパスタ、赤ワイン。。

散歩、、雨宿り休憩、、将軍さんと動物病院に、、 狂犬病注射、、また体重が増加、、薬代が↑↑？？、 朝 サラダ、ジャム入りヨーグルト、コーヒー、、 昼 マルちゃんカレーうどん、お茶、コーヒー、 夕 雨も降り寒い夕方、、町内の寄り合いに、、 ハムサラダ…

散歩、、風で桜吹雪、、ベンチ休憩、、 少し長めの散歩と雑用、、風強いので自宅に、、 朝 納豆サラダ、ジャム入りヨーグルト、コーヒー、 昼 ハムサンド、ピクルス、コーヒー、 夕 鳥ももグリルとポテトと豆、サラダ、 バケットとガーリックオイル、赤ワイ…

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、１００金ショップ、 朝 なし 昼 ハムサンド、ミルク、、 夕 焼き飯、サラダ、即席しじみ汁、アルコールなし。。

散歩、、ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 野菜サラダ、コーヒー、、 昼 ハムサンド、ヨーグルト、コーヒー、、 夕 ハムステーキ、冷奴、ご飯、漬物、スーパードライ。。

散歩、、暖かく花見の人が多い、、ベンチ休憩、、チャリ、、 朝 トースト、コーヒー、、 昼 天ぷらうどん、ブロッコリーサラダ、お茶、 夕 ソーセージと野菜のオイスターソース炒め、 冷奴、芋酎ハイ。。