日陰は、、まだ寒い、、

散歩、、ベンチ休憩、、病院で腰痛治療、、昼から
腰痛の為に入浴タイム、、ｚｚZZ
朝　トースト、コーヒー、、
昼　ホウレン草とフライドエッグ、小グラタン、
　　乳酸飲料、コーヒー、、

夕　小イカのサラダ、ホウレン草のお浸し、赤ワイン、
　　鳥めし、漬物、味噌汁、焼酎のノンアルコール割り。。