天気はいいが、、寒い、、午前中に、、医院で薬を、、 ミカンが少ないので、、バイクでラストのスーパーに、、 朝、、、昼、、、コーヒー、サラダ、、、ウイーンナーコーヒー、、お茶 夕、、、ひよこ豆とベーコンのカレーソース、スナップえんどうボイル、み…

久し振りに、、自宅で、、熟睡、、(病院では、、よく目が覚めて、、) 自宅は正月の装いは、、、準備が、、断念、、 昼過ぎに、、冷蔵庫の食材が少ないので、、スーパーに、、 朝、、、パンケーキとベーコン青菜炒め、ウイーンナーコーヒー、お茶、 昼、、、…

１２月１８日から１２月２９日まで近所の医院に入院、、外は寒い、、 足の腫れが中々、、、持病があるので、、心配して、、 正月休みが近いので、、入院、、点滴生活(朝２本昼２本〜〜〜昼２本、、) ダイエットも兼ねて、、、規則正しい食生活、、(もちろん…

足の状態と気温が低いから、、朝から自宅で静養、、本日もスポーツクラブは欠席、、 朝、、昼、、、ワッフル、ウイーンナーコーヒー、お茶 チャンポン麺、お茶、コーヒー、 夕、、、、マトンステーキと野菜、、焼酎のお湯割り、、お茶。。

本日も、、朝から自宅で静養、、、 朝、、昼、、、パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、お茶、、、 コーンフレークとミルク、コーヒー、、 夕、、、ワンプレート(鶏皮と胡瓜の中華和え、おにぎり、キムチ、ハム、、) 焼酎のお湯割り、お茶、、、、コーヒー。。

本日から、、足の治療は、、一様、、終了、、スポーツクラブは欠席して、、 昼前に、、バイクに乗つて、、雑用、、買い物、、 朝、、昼、、、コーンフレークとミルク、ヨーグルト、コーヒー、、 サラダとフライドエッグ、コーヒー 夕、、、マトンと野菜のジ…

本日もスポーツクラブは欠席、、近くの医院で治療、、 自宅で静養、、室内が冷えて、、暖房の効きが、、(エアコンの温度調整低め、、) 朝、、、昼、、、コーンフレークとミルク、ヨーグルト、コーヒー、、即席ラーメン、コーヒー 夕、、、冷蔵庫の残りで、、…

本日もスポーツクラブは欠席して、、近所の医院で治療、、、 今日も自宅でTV(アマゾンプレミア映画)を観賞、、 朝、、昼、、コーンフレークとミルク、みかん、コーヒー、お茶、、 マカロニサラダ、目玉焼き、味噌汁、おむすび、お茶、、 夕、、、太刀魚の刺…

本日もスポーツクラブは欠席、、、足の傷がまだ少し、、医院で治療、、 本日も自宅で、、静養、、マッサージ機、、TV(アマゾンプレミア)映画、、 朝、、昼、、、トースト、サラダ、みかん、コーヒー、、 即席ラーメン、お茶、ウイーンナーコーヒー 夕、、、…

本日もスポーツクラブは欠席して、、近所の医院で足、、治療、、 自宅で静養、( 今日は冷える、、) 朝、、昼、、、コーンフレークとミルク、みかん、コーヒー、、お茶 トースト、野菜サラダと目玉焼き、みかん、ウイーンナーコーヒー、お茶 夕、、、朝引き鶏…

( １２月 ９日 ) 朝から気温が低い、、本日もスポーツクラブは欠席、、自宅で静養、、 朝、、昼、、、コーンフレークとミルク、みかん、コーヒー、お茶 鶏胸肉蒸し焼きレタスにスイートチリ添え、カクテキ、炭酸水 夕、、、鶏わさ、クリームスープ、グラタン…

本日もスポーツクラブは欠席して、、近所の医院での治療、、、バイクに乗つて雑用、買い物 自宅で、、マッサージ機などで、、静養、、(最近、、脚がこむら返りに良くなる、、？？) 朝、、、昼、、、トースト、みかん、コーヒー、お茶 レタスと惣菜の鯵フライ…

本日もスポーツクラブは欠席して、、近所の医院で治療、、(足の傷の為、、) 自宅で、、クルマのバッテリーの充電を、、、あと、、静養、、 朝、、昼、、トースト、バナナ、ウイーンナーコーヒー、お茶 冷蔵庫にある残りなどで昼食、、コーヒー、みかん 夕、…

本日は、、午前中に、、近所の医院で治療(持病があるので傷が化膿しないように、、) 雨と足治療の為スポーツクラブは欠席、、雨具着用でバイクに乗つてスーパーで買い物、 あと、、自宅で静養、、 朝、、、昼、、パンケーキ、バナナ、コーヒー、お茶、、、う…

本日はスポーツクラブは定休日で、、自宅で、、雑用、、、 朝、、昼、、、パンケーキ、ウイーンナーコーヒー、バナナ、、 冷凍焼売を、、ご飯、味噌汁、オレンジ、コーヒー 夕、、、焼き飯、明太子とトマト、グレープフルーツ、赤ワイン。。

天気予報では、、昼から雨や、、雷が、、気持ちが折れて本日もスポーツクラブは欠席、、、 実際は、、朝は曇り空、、昼から天気良好、、気温高め、、天気予報はハズレ、、 朝、、、昼、、、コーンフレークとミルク、バナナ、コーヒー、、 フライドエッグとナ…

朝から雨が、、降ったり止んだりで、、本日はスポーツクラブ雨でズル休み、、、 自宅で雑用、、休養、、 朝、、昼、、コンフレークとミルク、サラダ、コーヒー、、、うどん、バナナ、コーヒー 夕、、、昔のナポリタン、おでん、赤ワイン。。。

今日は、、通販でフラットコタツを注文して、、本日午後からコタツセツトが、、 届いたが、、まだ気候的に、、大丈夫か？？暖冬？？ 朝、、昼、、コーンフレークとミルク、サラダ、ウイーンナーコーヒー、ヨーグルト 焼き飯、トマト、お茶、、コーヒー 夕、…

午前中にバイクで、、雑用済ませて、、近くの医院で薬を、、 昼からチャリに乗り、、スポーツクラブに、、、 朝、、、昼、、、クラッカー、塩ヨーグルト、ウイーンナーコーヒー、バナナ、お茶 コーンフレークとミルク、お茶、みかん 夕、、、塩豚バラ肉と野…

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、野菜サラダ、みかん、ウイーンナーコーヒー、お茶 パンケーキ、サラダ、コーヒー、ヨーグルト 夕、、、カレーうどん、ラッキョ、焼酎の水割り、、みかん、お茶。。

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、、 朝、、、昼、、、パンケーキ、ヨーグルト、コーヒー、みかん ウイーンナーコーヒー、パスタサラダ、クラッカー、みかん 夕、、、鶏わさ、赤ワイン、ジンギスカン(マトン、キャベツ、白ネギ)、みかん、焼酎の水…

本日はスポーツクラブは定休日、、自宅で車のバッテリーを充電、、、雑用、、、 朝、、、昼、、、コーンフレークとミルク、みかん、ウイーンナコーヒー、お茶 ショートパスタと牛モツマリネ、焼き白ネギ、赤ワイン、お茶、ウイーンナーコーヒー 夕、、、鶏わ…

昼から、、バイクで、、、スポーツクラブに、、雑用済ませて、、スーパーで買い物、 朝、、昼、、、コーンフレークとミルク、コーヒー、、うどん(冷凍うどん、油揚げ、牛蒡天)、お茶 夕、、、鶏わさとトマト、牛モツマリネ、牛スジ肉カレー、ラッキョ、赤ワ…

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、オートミールでお粥風、梅干し、佃煮、コーヒー、、コーンフレークとミルク、コーヒー グレープフルーツ、お茶 夕、、、牛肉スジカレーライスにジャガイモ添え、牛モツとひよこ豆などのマリネ、 赤…

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、オートミールにミルク、マカロニサラダ、コーヒー、、グレープフルーツ、コーヒー 夕、、、フア( 牛の肺 )のボイルとニンニクマヨ、焼き飯、焼酎のソーダ割り。。

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、(今日も湯冷めに注意、、帰宅、、) バイクに乗り換えて、、スーパーで買い物、、( スーパーで買い物が趣味？？) 朝、、昼、、、パンケーキ、マカロニサラダ、コーヒー、お茶、、、コーンフレークとミルク 夕、、、冷…

( １１月２２日 ) 晴れ、、曇り、、気温低め、、 昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、パンケーキ、柿、コーヒー、お茶、、、コーンフレークとミルク、コーヒー 夕、、、鶏胸肉蒸し鶏にモヤシ添えにスイーチリソース、漬物、ご飯、赤ワイ…

本日は、、スポーツクラブは定休日、、近所の医院、、バイクに乗って、、 雑用、、数件、、自宅で、、車のバッテリーを充電、、あとマッサージ機で、、 朝、、、昼、、、パンケーキ、みかん、バナナ、コーヒー、、、バナナ、ウイーンナーコーヒー、 夕、、、…

( １１月１９日 ) 晴れ、、気温低め、、 昼からチャリで、、スポーツクラブに、、老体に、、、最近、、こむら返りで、筋肉痛、、 朝、、昼、、、パンケーキ、バナナ、ヨーグルト、コーヒー、、チキンサラダ、ウイーンナーコーヒ 夕、、、麻婆豆腐、赤ワイン…

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、本日も頑張つてジムで、、サウナ、、 自宅に帰つて、、バイクに乗って、、雑用とスーパーに、、 朝、、、昼、、、オートミールでお粥風、梅干し、漬物、佃煮、バナナ、コーヒー、、 ウイーンナーコーヒー、バナナ、お…