朝から気温が下がる、、

本日もスポーツクラブは欠席して、、近所の医院での治療、、、バイクに乗つて雑用、買い物
自宅で、、マッサージ機などで、、静養、、(最近、、脚がこむら返りに良くなる、、？？)
朝、、、昼、、、トースト、みかん、コーヒー、お茶
レタスと惣菜の鯵フライにミンチカツ、お茶、コーヒー
夕、、、手羽元とジャガイモ人参ブロッコリーのカレークリーム煮、発泡酒、みかん。。