散歩（以前の散歩コースに）、チヤりはマダ、、いつもの病院、、 朝 トースト、汁、納豆、コーヒー、、 昼 昔のスパゲッテー（湯がいているパスタを具、ケチャップで、、 パルメザンチーズを、、）、ナムル、マッコリ、、 夕 サラダ（キュウリ、ササミ、ハム…

散歩、、本日も、、将軍さんと自宅待機、、（なまけもの） 朝 ベーコンエッグ、トースト、スープ、コーヒー、、 昼 ソーメンをスープで、、煮豚、赤ワイン、、 夕 胃の調子がイマイチ、、卵スープ、もやし炒め、柿。。

散歩、、スーパーカブで接骨院、、スーパーで買い物、、 とうとう、、チャリを1ヶ月乗っていない、、お腹廻りが、、 朝 クリームスープ（冷凍洋野菜で）、トースト、コーヒー、、 昼 また、、クリームスープ、納豆、巻き寿司、練り物、 みかん、コーヒー、、…

軽めに散歩、、親戚の法事に、、 朝 ハムエッグ、みかん、トースト、コーヒー、、 昼 法事、、食事、、豪華料理で、、食べ過ぎました、、 夕 法事で、いただいた巻き寿司、フルーツ、饅頭、、、 味噌汁（即席）、コーヒー。。。

散歩（将軍さんは雨の散歩嫌がる）、雨が上がる、、バイクで 雑用（郵便振替の支払い、大型電気店に粗品、マッサージ機でzz） 朝 パンケーキ、冷凍野菜にパンプキンルーでスープ、コーヒー、 昼 菓子類、ミルク、コーヒー、 夕 もろきゅう、スープ（朝のパン…

散歩は、、ゆっくり時間を、、公園のベンチで、、 休日の人間観察、、自宅に帰り昼少し暖かいので、、 何日振りかの昼入浴、、風邪をひかないように、、、 暖房、、少しアルコールを 昼寝zzz、、 朝 パンケーキ、パンプキンスープ、コーヒー、、 昼 茹で麺で…

軽めの散歩、、ソロソロ運動しないと、、お腹が、、 朝 残っていたショートパスタ（トマトソース）に生卵を チーズ、、でグラタン、コーヒー、、 昼 茹でソバで、、チャンポン風、コーヒー、、 夕 茹でポテトとゴルゴンゾーラピカンテ、ベーコンエッグ、 パ…

軽めの散歩、紅葉が赤く、、夜明けに、、雨、、 朝 ショートパスタのトマトソース、フライドエッグ、コーヒー、 昼 マグロ血合い焼き、茹で麺で、、ラーメン、 室内が冷えるので、、芋焼酎お湯割り、、 夕 ショートパスタグラタン、赤ワイン、オードブル各種…

いつもの散歩（犬）、、自宅で雑用まだ時々寒気？、、風邪？ ポンコツなので日々カラダの何処かが、、 朝 バケットパン、カップスープ、、 昼 バケットパンにチーズを、、カップスープ、コーヒー、、 夕 乾麺の茹で麺で、、焼豚（煮豚）麺、マグロ血合い焼き…

散歩、、途中で太陽を背中に、ポカポカ休憩、、 チャリは、まだ気力が、、（ナマケモノ） 朝 バケットパン、コーヒー、、 昼 乾麺（棒ラーメン）に煮豚で豪華に、、コーヒー、、 知人が来たのでまたコーヒー（続けて３杯）、、 夕 コーヒーの飲みすぎ？？胃…

いつもの軽めの散歩、、ソロソロ、、運動しないと、、 お腹廻りが、、と思いながら、、バイクで買い物、、 朝 バケットパン、コーヒー、、 昼 冷えて来たので、、おでん（即席）、お湯割り一杯、、 即席麺の上に、豪華に、焼豚（煮豚）を、、コーヒー、 夕 …

散歩、、（軽め）、、接骨院へ、、久しぶりに１００金（ダイソー） 朝 トースト、フライドエッグ、みかん、コーヒー、、 昼 カフェオーレー、納豆トースト、みかん、、 夕 おでん（即席）、芋焼酎ソーダ割り、豚肉丼（味噌ダレ）、 味噌汁（即席）。。。

散歩、、暖かいのと日曜日で、、家族連れが、、 朝 トースト、フライドエッグ、柿、コーヒー、、 昼 即席ポタージュスープ、みかん、エッグサンド、ピクルス、、 夕 漬け豚（蒸した豚肉をタレに漬け）、いか塩辛納豆、 ニンニクライス、しじみ汁（即席）、芋…

散歩、、恒例の自宅待機、、将軍さんも雨に濡れて、、 朝 昨日のスープの具（パスタ、野菜、）を取り出し、チーズを 汁少ない、、スパゲッティ、みかん、コーヒー、、 昼 続きのスパゲッティ、鳥肝煮、コーヒー、、 夕 甘い卵焼き、煮物、スープ、芋焼酎のお…

散歩、、体調も大分良くなって、、もう少し、養生を、、 中々自転車のパンク修理をやる気力が、、 朝 トースト、フライドエッグ、フルーツ、カフェオーレー、、 昼 即席ポタージュスープ、トースト、鳥もつ煮、、 夕 鯖塩焼き、煮物（大根、イナダ）鳥もつ煮…

散歩、買い物、、今日も自宅待機、、掃除、洗濯、、 昨日から、、夕方はエアコン（暖房）を、、だんだん寒く、、 朝 具沢山スープ、パン、みかん、コーヒー、、 昼 残りのスープ、パン、コウイカの刺身、焼酎お湯割りzzz 夕 塩さば〔余り塩が効いてない）、…

散歩、、本日も、自宅待機、、寒いので、１枚２枚と重ね着、、 朝 トースト、納豆（最近は便利に、、めんどくさがり屋には、、） みかん、コーヒー、、 昼 パン、コーヒー、、 夕 寒い時は、、具沢山のパンプキンスープ （白菜、豚肉、本しめじ、パンプキン…

本日も軽めの散歩、、風邪で中々本調子まで、、用がないので ゴロゴロと自宅待機、、 朝 柿とみかん、カップスープ、コーヒー、、 昼 蕎麦、照り焼きチキン、冷えるので、、焼酎お湯割りzzz、、 夕 ピザ、イナダ塩焼き、もろきゅう、高原ビール、赤ワイン。。

いつもの軽めの散歩、、２週間ぶり、、接骨院、、墓参り、、 バイクで冷えるのか、、時々寒気が、、まだ、、風邪が、、 朝 マカロニグラタン、すまし汁、コーヒー、、 昼 冷える、、マカロニグラタン、鯵の刺身、焼酎お湯割り、、 プチ昼寝が、、、爆睡、、…

今日も、、軽めの散歩、、雨の中、、小学校のバザールへ、、 付き合いで、、おでんとバラ寿司の食券を、、 最近は、、できあい商品、昔は、お母さんが一から作っていた？ 朝 シチュー風スープ、パン、みかん、コーヒー、 、 昼 バザールのおでん、バラ寿司、…

今日も軽めの散歩、、もう、、2週間位？チャリ乗ってない、、 風邪気味が、、中々、、年中暇なので、、OK、、 朝 即席スープ、トースト、コーヒー、、 昼 ポトフ風スープ（スペアリブ、キャベツ、玉ねぎ、人参など） 玄米ブレットパン、コーヒー、、 夕 スモ…

今日も、、軽めに、、散歩、、バイクで雑用、、 朝 フライドエッグ、トースト、みかん、コーヒー、、 昼 野菜たっぷり即席麺、ホットミルク、コーヒー、、 夕 赤ワイン、、カマンベールチーズ、オリーブ、みかん、 秋刀魚塩焼き、、チーズクラッカー、ワイン…

軽めの散歩、、まだ時々、寒気が、、風邪薬で、胃が、、 最近は、寝たり起きたり、、それにしても良く寝れます、 朝と昼は、、ホットミルク、フルーツ、、 夕 蕎麦、もろきゅう、柿、ホットミルク、、熱燗。。。

散歩は、、軽めに、、持病の為、、医院へ（週一）、、 朝 トースト、すまし汁（卵）、コーヒー、、 昼 室内が冷えるのと風邪で、、まだ本調子でないので、、 昼間から、おでん（即席）と熱燗、、もり蕎麦、、 少し長めの、、昼寝zzz、 夕 スモークサーモーン…

散歩、、長いこと、、チャリ乗ってない、、パンク修理も、、 中々風邪が、、完全に治らない、、まだ、、時間が、、 朝 トースト、すまし汁、ルッコラサラダ、コーヒー、、 昼 にゅ〜う麺、納豆、コーヒー、 風邪で、、何日も風呂に入ってないので、、シャワ…

雨の中、散歩（将軍さんのトイレタイム）軽めに、、 昼前に寒いので、、暖かい飲み物を、、そのまま熟睡、、 目覚めたら、、外が明るい、、朝？？、時計が３時過ぎ、、 最近風邪で寝たり起きたりで、、時間感覚が、変に、、 今度の風邪は、、熱は出ないが、…

散歩、軽めに、、風邪も大分、、やっぱり1週間は、、 朝 トースト、フルーツ、しじみ汁（即席）、コーヒー、、 昼 冷えるの、、乾麺（うどん）とサバ缶、納豆、ネギなど、、 で去年数回した引っ張りうどん、、午後の紅茶（ボトル）、 夕 空心菜と豚肉オイス…

散歩を軽め、、バイクで食料品を（風邪の自宅養生で食料確保）、、 風邪はだんだん状態が良くなっている様な、、 朝 チーズトースト、ソーセージ、コーヒー、、 昼 スーパーでキハダマグロ端材（冷凍）の刺身が安く、、 風邪の回復には、、刺身、ノンアルコ…

散歩、軽めに、、ハロゲンヒーターの前で、、寝たり起きたり、 朝 りんご一個、、 昼 ホットミルク、、 夕 久しぶりに、、食事（即席麺、魚のムニエル、） ノンアルコール飲料、、、風邪で味が変。。。

散歩、、早々と、、風邪を、、自宅で、、寝たり起きたり、、 朝 昨日のフライと、、コーンスープ、、コーヒー、、 昼夕は冷蔵庫の整理、、風邪をひいて、、食欲はない。。 ノンアルコール飲料は飲みます。。