散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 暖かい具沢山スープ、トースト、焼酎の水割り、zzＺＺ、、 《夕 》 スモークサーモン、ままかり酢漬け、焼きめし、発泡酒。。

散歩、、休憩、、自宅の冷凍庫(自営していた時の、、１０年物、、)が、、壊れた、、 (店を廃業 をして自宅に3台持ち帰って、、最後の1台が、、) 《朝 》 お茶、、 《昼 》 コーンクリームスープ、お茶、、 《夕 》 野菜炒め(エリンギ、ハムなど)、厚揚げと白…

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、昼から大型家電量販店がテレビを、、 液晶テレビが数年前の半額くらい、、 《朝 》 トースト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 具沢山の即席ラーメン、コーヒー、お茶、 《夕 》 スモークサーモン、焼きめし、中華風スープ、焼酎…

散歩、、休憩、、スポーツクラブに、、夕方から友人と飲み会、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 カップクリームスープ、お茶、、 《夕 》 友人と居酒屋に、、寒い。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、月一の当たらない宝くじ購入、、 《朝 》 カップ コーンスープ、、お茶、、 《昼 》 オムレツ、自家製ままかり酢漬けと大根の酢醤油漬け、日本酒熱燗、、 《夕 》 本マグロ中落ち丼、発泡酒、お茶。。

散歩、、休憩、、自宅で車のバッテリー充電の為エンジンをかける、、バイクに乗つて 大型家電量販店、、雑用、、スーパー。。 《朝 》 お茶、、 《昼 》 昨夜の煮物、練り物((惣菜)、冷凍ドリア、焼酎の水割り、、zzＺＺ 《夕 》 ジャコ天(惣菜)、らっきょ、…

散歩、、休憩、、バイクで、、、クリーニング店、スポーツクラブ、スーパー、、 《朝 》 トースト、コーヒー、お茶、 《昼 》 冷凍ドリア、レタスサラダ、小アジ南蛮漬け(惣菜)、焼酎の水割り、、 《夕 》 すき焼き風煮物(手羽元、大根、白ネギ、冷凍うどん…

散歩、、休憩、、曇り空で雨を気にして、、バイクで買い物2店舗巡り、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 冷凍焼き飯、澄まし汁(切干し大根、ワカメ、、)、発泡酒、 《夕 》 大根グリルに豚キムチ、トマト、炊き込みご飯、焼酎の水割り。。

散歩、、休憩、、自宅で車のバッテリー充電、、部屋の湿気が、、窓全開、、 湿気取り剤を取り替え、、衣服の整理、、など雑用、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 冷蔵庫の残り物で、、お茶、、 《夕 》 ほうれん草の卵とじ焼き、鯨のベーコン、炊き込みご飯、ラ…

早めに散歩、、休憩、、タクシーで親戚の法事に出席、、 《朝 》 カップクリームスープ、、お茶、 《昼 》 法事の後、、大手蟹料理店で、、蟹のフルコース、、お酒、、 《夕 》 スモークサーモン、金麦、お茶。。

散歩、、休憩、、バイクで、、スポーツクラブに、、数件雑用に、、 《朝 》《昼 》 食事なし、、お茶、、 《夕 》 レンジで冷凍焼き飯レタス添え、豚と厚揚げピーマンをニンニク味噌炒め、 発泡酒、、金麦。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、お茶、、 《昼 》 ハムと胡瓜のサンドイッチ、発泡酒、コーヒー、、 《夕 》 野菜と鳥軟骨唐揚げ、冷凍うどん、、つけ麺、麦焼酎水割り。。

散歩、、雨宿り休憩、、自宅で zzＺＺ、、 《朝 》 《昼 》 お茶だけ、、体重を少し、、、 《夕 》 甘い卵焼き、チキン入り野菜サラダ、昨夜のアラ、焼酎お湯割り。。

散歩、、雨宿り休憩、、雨具着用でバイクで雑用、、買い物、、 (我が家の車、、、バッテリー上がりで、、) 《朝 》 即席ベトナム風の麺(フォー)、ミカン、お茶、、 《昼 》 冷凍うどん、自家製ままかり、焼酎のお湯割り、 《夕 》 甲イカ刺身、小イワシの丼…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 お茶、、ミカン、、 《昼 》 チーズトースト、ミカン、柿、ベトナム風の即席フー、発泡酒、、 《夕 》 鰹タタキ、トマトハムサラダ、鮪中落ち丼、柿、焼酎水割り。。

散歩、、休憩、、自宅前のフリマーケットでミカンや野菜購入、、自宅待機、、 《朝 》 昨夜のプレミアムチーズケーキ、コーヒー、、 《昼 》 貰い物の、、おこわで、、うどん(冷凍)、、お酒、、 《夕 》 鳥セセリと玉ねぎの天ぷら、柿、ミカン、焼酎水割り。…

散歩(5時30分に、、まだ暗い、、)法事の為(東京方面)朝早い新幹線に、、 《朝 》 カップクリームスープ、お茶、、新幹線でサンドウイッチ、コーヒー、 《昼 》 法事の後に食事会、、、 《夕 》 遅い時間に新幹線で帰ってきて、、自宅にてお土産の焼き鳥弁当…

散歩、、休憩、、雨宿り、、自宅で雑用、、冷えてきた、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 ソーセージと野菜、温かい栄養ドリンク(お酒)、zzＺＺ、、 《夕 》 鳥セセリと野菜炒めフライドエッグのせ、日本酒の熱燗。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、 《朝 》 柿、お茶、、 《昼 》 具沢山チャンポン風ラーメン、日本酒の熱燗、、zzＺＺ、、 《夕 》 ハムと胡瓜のサンドイッチ、カップクリームスープ、柿、発泡酒。。

散歩、、休憩、、家の雑用、、バイクで散髪、、スーパー、、墓参り、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 残り物の鯵ムニエル、厚揚げ素焼き、うどん、発泡酒ｚｚZZ、、 《夕 》 本マグロ骨すき身、厚揚げ素焼き、冷凍うどん釜玉、日本酒の熱燗。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 クリームスープ、お茶、、 《昼 》 白菜の酢物、ホルモン味噌煮、日本酒の熱燗、、ｚｚZZ、、 《夕 》 豚生姜焼き、絹厚揚げすやき、柿、発泡酒。。 《夕食の写真を撮る、、忘れる、…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コースで、、久しぶり、、 《朝 》 白菜と 豚肉のクリームスープ、お茶、、 《昼 》 白菜の酢物、クリームスープ、惣菜の丸天ぷら、熱燗(日本酒)zzＺＺ、、 《夕 》 鯵ムニエル、冷凍ピラフ、発泡酒、お…

散歩、、休憩、、雨があがつて内に、、チャリで雑用、、 《朝 》 お茶だけ、、 《昼 》 外出先で、、食事、、 《夕 》 小エビ唐揚げ、白菜と豚肉野菜のクリーム煮、発泡酒。。

散歩、、休憩、、バイクでコインランドリーに(夏用のアロハ、半袖、ラガーシャツ)、、 大量の洗濯乾燥の間に100円ショップ、スーパー、、自宅に、、汗が、、 《朝 》 お茶、、 《昼 》 ミックス サンドウイッチ、お茶、発泡酒、、 《夕 》 惣菜ごぼう天、白…

散歩、、休憩、、体調が、、大きい病院で診察検査、、やっぱり風邪が原因？ 《朝 》 桃のコンフォートにプレンヨーグルト、食パン、お茶、 《昼 》 惣菜の天ぷら、胡瓜、発泡酒、、 《夕 》 鰹のカルパッチョ、ほうれん草、ホルモン味噌うどん、発泡酒。。

散歩、、休憩、、久しぶりにチャリでスポーツクラブに、、短めの２時間コース、、 (病み上がりで、、また風邪が、、早めの帰宅、、) 《朝 》 トースト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 クラブから、、寒いので、日本酒の熱燗とホルモン豆腐味噌煮込みzzＺＺ 《…

散歩、、休憩、、筋肉痛で医院に、、低周波治療、、バイクで買い物、、 《朝 》 クリームスープ、お茶、、 《昼 》 ソーセージ、惣菜のジャンボ稲荷、発泡酒、、 《夕 》 鯨ベーコン、白菜と豚肉と厚揚げ中華風炒め、発泡酒。。

散歩、、休憩、、風邪も、、大分、、体調がいい？？ 《朝 》 即席カップクリームスープ、お茶、、 《昼 》 冷蔵庫の残り物(酒の肴)、発泡酒、、zzＺＺ、、 《夕 》 ハムと胡瓜のサンドイッチにリンゴ添え、発泡酒、お茶。。

散歩、、雨宿り休憩、、本日もクラブ休んで、、自宅療養？、、 《朝 》 残りご飯で、、雑炊、、お茶、、 《昼 》 酒の肴(ローストポーク、チーズ竹輪、ピーマン)青ネギとミヨウガ味噌、 芋焼酎のお湯割り、、マッサージ機でzzＺＺ、、、 《夕 》 ローストポ…

散歩、、休憩、、風邪で筋肉痛の為、、自宅のマッサージ機でzzＺＺ、、 《朝 》 パングラタン、みかん、コーヒー、、 《昼 》 にんにくスープ入りうどん 、みかん、胡瓜とチーズ入り竹輪、発泡酒、 アイリッシュコーヒー、、zzＺＺ、、 《夕 》 ニンニク入り…