散歩、、休憩、、バイクで、、スポーツクラブに、、数件雑用に、、 《朝 》《昼 》 食事なし、、お茶、、 《夕 》 レンジで冷凍焼き飯レタス添え、豚と厚揚げピーマンをニンニク味噌炒め、 発泡酒、、金麦。。
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