チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト、コーヒー、桃、サラシア茶、、 《昼 》 ゲンチョウ(舌平目？)のムニエル、スタミナ丼(煮豚、ニンニク芽) 、 スープ、焼酎のノンアルコール割り、、アイスキャンディ、、 《夕 》 自家…

早朝5:00から夜9:00まで、、電車と歩きと蒸し暑さで、、ぐったり、、 友人と青春18切符で、四国のアサヒビール工場見学会と競艇と骨付き鳥、、 (四国の普通電車はトイレが付いてないのが多いい、、長い時間乗車は、 大変です、、) 《朝 》 コーヒー、菓子パ…

近所の医院に、、低周波治療と持病の薬を、、バイクで友人の見舞い(入院)、、 買い物、、 《朝 》 ヨーグルト、コーヒー 、サラシア茶、、桃 、 《昼 》 昨日の残り(ゴーヤと豚肉、マッシュルームとイカ)、スーパーの 弁当、スーパードライ、、、Ｃコーヒー…

本日は、、お盆が近いので、、お寺さんが来られるので、、 早めにチャリでスポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 コーヒー、ヨーグルト、サラシア茶、、 《昼 》 ゴーヤと豚肉に卵の炒め、イカとマッシュルームのアヒージョ、 焼酎のサラシア茶割…

チャリでスポーツクラブに、、２時間コース 、、 《朝 》 ビスケット 、コーヒー、、サラシア茶、 《昼 》 スペアリブのグリル野菜添え 、空芯菜とエリンギ炒め 、 焼酎のノンアルコール割り、、コーヒー、サラシア茶、 《夕 》 イカとマッシュルームのアヒ…

本日 、、スポーツクラブは定休日、、バイクで、、スーパー、、墓参り、、 ( 墓参りで虫除けスプレーを、、ダニが、、) 《朝 》 クッキー、コーヒー、サラシア茶、、オレンジ、 《昼 》 白焼きうなぎワサビ添え 、ゴーヤ味噌和え、漬物、ご飯、 ポテトサラダ…

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 コーヒー、クラッカー、オレンジ、サラシア茶、 《昼 》 イカと玉葱のかき揚げ 、ゴーヤの天ぷら、ポテトサラダ、 胡瓜と人参の糠漬け 、焼酎のノンアルコール割り、、Cコーヒー、 (エアコンON、…

朝早く 、、バイクで 眼科 に、、あと、、スポーツクラブに 、２時間コースを、、 《朝 》 Ｃコーヒー 、ヨーグルト、フルーツ 、サラシア茶、、 《昼 》 ゴーヤと豚肉と卵の炒め、マカロニグラタン、漬物、オレンジ、 焼酎の水割り、、、サラシア茶、 、Ｃ…

スポーツクラブは休み、、自宅で雑用、、ＴＶとマッサージ機でzzＺＺ、、 《朝 》 クラッカー、コーヒー、 サラシア茶、、 《昼 》 スペアリブグリル、茹でゴーヤに肉味噌、胡瓜の糠漬け 。ご飯、 発泡酒、、、サラシア茶、 《夕 》 昼の残りで、、 、麦焼酎…

スポーツクラブがお休み、、バイクで、、我が町に大相撲が、巡業で１０月に、、 今日ＡＭ10:00発売日、、プレイガイドに、、１時間並んで買えた！！疲れた、、 元気出して、、バイクで買い物２店舗まわり 、、 《朝 》 クラッカー、コーヒー、、サラシア茶 …

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 カップ麺、Ｃコーヒー、、サラシア茶 、 《昼 》 ビーフステーキ 、煮サザエ、丸天入りうどん、発泡酒、サラシア茶、 《夕 》 ペンネのクリームソースかけ、焼酎のソーダ割り 、サラシア茶。。

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 ヨーグルト、Ｃコーヒー、、サラシア茶、、 《昼 》 鱧のフライとラッキョ、焼きナス、煮サザエ、ヨーグルト、 焼酎のノンアルコール割り、、、アイスキャンディ、、 《夕 》 トマト卵のべーコ…

本日はスポーツクラブ定休日、、近所の医院でクスリを、、バイクで、、 理容店で散髪、、スーパーで買い物、、 《朝 》 クラッカー、スモモ、コーヒー、サラシア茶、、 《昼 》 スーパーの惣菜( 豆ご飯おにぎり、イカ天 )、ピーマン味噌和え、 釜揚げシラス…

チャリでスポーツクラブに、、、２時間コース、、相変わらず暑い！！ 《朝 》 クラッカー、クリームチーズ、コーヒー、サラシア茶、、 《昼 》 赤魚の煮付け 、ボイル鳥砂ずりスライス中華和えスモモ添え、 ピーマンの味噌和え、発泡酒、、、アイスキャンデ…

本日は、、スポーツクラブは休み、、自宅で雑用 、、バイクで買い物、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、サラシア茶、、 《昼 》 スーパーの弁当と惣菜( 天丼 、太刀魚の刺身 )、ニンニク入りラーメン、 発泡酒、、 《夕 》 大根おろしに釜揚げシ…

優待券で友人と、、スポーツクラブにチャリで、、２時間コースを、、 休日は、、子供が多いい、、 《朝 》 ミルク、コーヒー、サラシア茶、、 《昼 》 クラブの帰り友人と、、居酒屋で反省会、、？？ 《夕 》 ハム、冷奴、日本酒の冷や、、、、アイスキャン…

スポーツククラブは休みで、、チャリのタイヤにエアー入れ(１日でエアーが？) 近所の自転車屋にて修理を、、他の雑用を済ませ、、昼は昔からの店で食事、、 《朝 》 また風邪？ 栄養剤と風邪薬、、ホットミルク、サラシア茶、 《昼 》 外出したので、我が町…

自宅の2階の窓を開け 、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 クッキー、コーヒー、、サラシア茶、、 《昼 》 豚ひき肉とナスとピーマン甘辛味噌炒めライス添え 、スイカの漬物、 焼酎のソーダ割り、、 《夕 》 昼の残りで、、日本酒冷…

チャリで、、暑いので今日より半パン、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 クッキー 、コーヒー 、、サラシア茶、、 《昼 》 ビーフステーキ、野菜炒め、漬物、レトルトのエビマカロニグラタン、 ヨーグルト、焼酎のソーダ割り、、、、Ｃコーヒ…

クラブ定休日につきエアコン効かせ、、自宅で雑用、、マッサージ機でzzＺＺ 、、 《朝 》 フルーツグラノーラと牛乳 、コーヒー、、 《昼 》 焼き飯(豚肉、ニンニク、シメジなど)、コールチキン、日本酒冷酒、、 《夕 》 コールチキンとハム、レトルトエビマ…

チャリでスポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 フルーツグラノーラと牛乳、ヨーグルト 、サラシア茶、 《昼 》 焼き鳥(砂ずり 、皮、玉ねぎ、ニンニク)、糠漬け、貰い物の レトルトエビドリア 、焼酎のソーダ割り、、Cコーヒー、 《夕 》 レトル…

朝早くバイクで眼科に、色々検査、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 クラブの帰りにスーパーで買い物 、、 《朝 》 フルーツグラノーラ と牛乳、Ｈコーヒー、、サラシア茶、 《昼 》 スーパーの弁当、コールチキン、焼酎のサラシア茶割り、、スイカ、…

本日も自宅で、、雑用、、車のバッテリー上がり防止、、、 《朝 》 クラッカー、コーヒー、サラシア茶、、スイカ、 《昼 》 鯵の煮魚、イカ刺し、自家製焼き餃子、レトルトご飯、漬物、 焼酎のソーダ割り、、、スイカ、 《夕 》 鯵煮魚、、焼酎の水割り。。。

スポーツクラブはお休みで、、自宅で雑用、、夏風邪が中々、、大変 、、 《朝 》 フルーツグラノーラと牛乳 、コーヒー 、 《昼 》 自家製焼き餃子、コールチキン、ウイスキーソーダ割り、、、スイカ、 《夕 》 コールチキンとハム、トマトにソースかけ、日…

バイクで、、雑用、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、買い物、、 《朝 》 クラッカー 、コーヒー 、スイカ、、 《昼 》 具沢山の焼きソバ、プチトマト、スイカの皮漬物、スイカ 、 焼酎の発泡酒割り、、、コーヒー、 《夕 》 低温スチーム焼きチキン…

風邪も良くなり久しぶりに、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コースを、、、 《朝 》 ビスケット、コーヒー、サラシア茶、、 《昼 》 野菜のチーズ焼き(ポテト、人参、ピーマン) 、ハム野菜サラダ、 スイカの皮漬物、スイカ、焼酎サラシア茶割り、 《夕 …

本日はスポーツクラブが、、定休日、、外は雨、、自宅で雑用、、 《朝 》 クラッカー、コーヒー、サラシア茶 、、 《昼 》 鶏肉と胡瓜オニオンサラダ、チキンレバーペースト 、日本酒、、、 スイカ、、 《夕 》 牛すい 、サラシア茶、、、梅酒シャーベット。…

本日も、、近所の医院で風邪治療と低周波治療、、スポーツクラブ休み、、 《朝 》 トースト、納豆とトマト、コーヒー、サラシア茶 、 《昼 》 肉すい(牛肉、豆腐など)、焼きニンニク、焼酎の発泡酒割り、 糠漬け、、、、コーヒー、スイカ、、 《夕 》 焼きソ…

バイクで、、バイク店にて自賠責保険の継続、、眼科、、近所の医院で 風邪の治療と薬を、、本日はスポーツクラブは休む、、 《朝 》 ジャムトースト、コーヒー 、サラシア茶、 《昼 》 コールチキン、ごぼう天入りうどん、発泡酒、、サラシア茶、 朝からの病…

バイクで 、、雑用と買い物、、 《朝 》 トーストとＨコーヒー、、サラシア茶、、 《昼 》 イカ刺身、小エビのかき揚げ、酢物、漬物 、ご飯 、発泡酒 、、 《夕 》 風邪？ にんにく入り即席ラーメン、発泡酒。。