毎日毎日暑い、、外出が、、自宅が一番、、

スポーツクラブは休み、、自宅で雑用、、ＴＶとマッサージ機でzzＺＺ、、
《朝 》 クラッカー、コーヒー、 サラシア茶、、
《昼 》 スペアリブグリル、茹でゴーヤに肉味噌、胡瓜の糠漬け 。ご飯、
発泡酒、、、サラシア茶、
《夕 》 昼の残りで、、 、麦焼酎の水割り、、サラシア茶。。。