やっと、、自宅に、、( ２１日ぶり、、)帰ってきました、、植物に水やり、、 昼過ぎに、、バイクで散髪、、ドコモ、、郵便局、、雑用を、、 朝と昼の食事は、、、病院で、、 夕 サバ味噌煮(缶詰)と菜の花炒め、漬物、ふりかけ、味噌汁、ご飯、 烏龍茶。。。(…

風邪の菌が左足の甲部分が、、、足が腫れ、、痛いので病院に、、 ( お盆休みが近いので慌てて、、) 朝、昼、夕、、、規則正しい食生活 ( アルコールもアイスもなし、、食事の量も 、)

風邪初期症状、、、クスリ、栄養ドリンク飲み、、マッサージ機でｚｚＺＺ、、 《朝 》 ソーメン、コーヒー、サラシア茶、ヨーグルト、 《昼 》 野菜と卵のサラダとチキン(胸、砂肝)グリル、サラシア茶、 スーパードライ、、、 《夕 》 昼の残りで、、発泡酒…

また風邪で、、自宅で休養、、(風邪薬と栄養剤) 《朝 》 パンケーキ、コーヒー、グレープフルーツ、サラシア茶、 《昼 》 中華ソバ、コーヒー、、サラシア茶、 《夕 》 雑炊、スーパードライ、、サラシア茶。。

雨具着用でバイクにて、 眼科、、スポーツクラブ、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグト、コーヒー、、 《昼 》 高野豆腐、肉団子と生ピーマン焼豚とニンニク入り焼き飯、 スーパードライ、 、、グレープフルーツ、、 《夕 》 豆腐とミートボールのスタ…

本日は自宅で、、雑用、、また少し風邪気味、、(エアコン？扇風機？) 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト 、コーヒー、サラシア茶 、 《昼 》 冷凍鰻蒲焼(中国)で丼、スープ、漬物、焼酎のノンアルコール割り、 《夕 》 ニンニクとニラ入り即席麺、サラ…

自宅で雑用、、バイクで、、スーパーに買い物、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、Ｃコーヒー 、サラシア茶、 《昼 》 親鶏スライス炒め、高野豆腐煮物、台湾風ラーメン、発泡酒、 サラシア茶、、、アイスクリーム、、 《夕 》 茹で砂肝と生キャベ…

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 菓子パン、コーヒー 、サラシア茶 、、 《昼 》 マゴチの煮付け 、中華ソバ、トマト、スーパードライ 、発泡酒、 《夕 》 おかき類、焼酎のサラシア茶割り、、Ｃコーヒー、サラシア茶。。

頑張って 、、チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 菓子パン、コーヒー、ヨーグルト、サラシア茶 、、 《昼 》 スライス親鶏炒め 、焼きそば、漬物、焼酎のノンアルコール割り、、 アイスキャンディ、、、Ｃコーヒー 、 《夕 》 お…

自宅で雑用、、(車のエンジン始動、野菜の水やり暑さで苗が 、) バイクで新しく開店のスーパーに、、 《朝 》 クラッカー、ヨーグルト、コーヒー、サラシア茶、 《昼 》 焼き肉(大腸、心臓、センマイなど)、冷奴、スーパードライ、 アイスクリーム、、サラシ…

チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト、コーヒー、、サラシア茶、 《昼 》 豚肉と玉葱のブロセット味噌タレ焼き、冷奴、糠漬け、焼酎の ノンアルコール割り、、Ｃコーヒー、サラシア茶、 《夕 》 おかき類、焼酎のノンアルコー…