連日の暑さで、、ぐったり 、、

頑張って 、、チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、
《朝 》 菓子パン、コーヒー、ヨーグルト、サラシア茶 、、
《昼 》 スライス親鶏炒め 、焼きそば、漬物、焼酎のノンアルコール割り、、
アイスキャンディ、、、Ｃコーヒー 、
《夕 》 おかき類、焼酎のサラシア茶割り。。。d