チャリで、、雑用、、散髪、、スーパー、、 《朝 》 ヨーグルト、トースト、コーヒー、 《昼 》 スーパーの中国産ウナギ、、でうな丼、白菜漬け、のどごし生、 《夕 》 玉子サンドウイッチ、スイカ、のどごし生。。。。

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 具だくさん皿うどん風麺、のどごし生、、コーヒー、 《夕 》 ピーナッツ、おかき、麦焼酎の水割り。。。

(８月２８日 ) 予定ナシで、、一日中エアコン前で、、zzZZ、、 《朝 》 トースト、ゆで卵、お茶、コーヒー、、 《昼 》《夕 》 胃の調子が、、また、、烏龍茶とミルク、、 ( ８月２９日 ） 久しぶりに夜、、雨が、、少し、、 天気予報では、、大雨注意報、、…

チャリで 、、スポーツクラブに、、友人と、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、Cコーヒー、 《昼 》 スポーツクラブの帰り、、友人と、、居酒屋で食事会？？ 《夕 》 麻婆豆腐、お茶、のどごし生、、、、、酒シャーベット。。

チャリで、、スポーツクラブに、、今日も頑張って、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 鳥軟骨(ヤゲン)の唐揚げなど、酢物(ワカメ、生くらげ、胡瓜)、 のどごし生、、すもも、 《夕 》 酢物、バーガー、焼酎の水割り、、、、酒シャーベ…

最近は、、散歩、ナシ、、少し早めに、、バイクでスポーツクラブに、、 ベルトの上歩く、、プルプル、、室内自転車、、サウナ、、シャワー、、 帰りに雑用、、業務用スーパー、、 《朝 》 なめこ入り即席味噌汁、ヨーグルト、パン、烏龍茶、 《昼 》 スーパ…

( ８月２３日 ) 本日から、、散歩も休憩も、、なし、、 少し早めにチャリで、、スポーツクラブに、、いつものより、、１種目多めに、 トレーニング、、１時間歩いて、プルプルマッサージ、、３０分バイク乗り、、 《朝 》 ホットドッグ風、ミルク、コーヒー…

本日、、我が家の老犬が、、、、(暑さと、、高齢で、、)、、ペット葬儀、、 チャリで、、雑用、、スポーツクラブ、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 刺身盛り合わせ(鮭、タコ、明太子、、)、ラッキョ、ご飯、 マクアウリ、のどごし生…

散歩、、休憩、、自宅で雑用、、車のバッテリー充電、、 《朝 》 Cコーヒー、食パン、ヨーグルト、、 《昼 》 ハムサンド、ラッキョ、マクアウリ、のどごし生、、 《夕 》 ソーセージ、ラッキョ、のどごし生、、日本酒シャーベット。。

散歩、、休憩、、チャリでスーパー、、買い物、、 今日も、、昼過ぎ、、我が家の老犬、、水道水で入浴タイム、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、Cコーヒー、、 《昼 》 鯵フライサンドウイッチ、鮭カマ、ラッキョ、のどごし生、、 《夕 》 知り合い数人で、…

(８月１８日） 今日も暑い、、 散歩、、休憩、、バイクでスポーツクラブ、、雑用、、買い物、、 《朝 》 ヨーグルト、クラッカー、コーヒー、 《昼 》 スーパーのパン屋で惣菜パンセット、ミルク、のどごし生、、 《夕 》 おかき、ピーナツ、のどごし生、、…

朝、、我が家の老犬がいない、、ワイヤーのリードが切れている、、 早朝、、2度も散歩の場所探したが、、近所の人から川で発見と、、 生きて、、夕方前までにバスタオルに包まれ、、zzZZ、、、 我が家の将軍さん、、色々、、やってくれます、、、 《朝 》 マ…

散歩、、休憩、、チャリで、スポーツクラブ に、、盆休みで今日も人が少ない、、 ＴＶで隣の地域は大雨が、、ここは、、全然降らない、、 《朝 》 マカロニサラダ、ヨーグルト 、コーヒー、、 《昼 》 鶏肉とアスパラ炒め、茄子糠漬け、サラダ、ヨーグルト、…

散歩、、休憩、、暑さと歳で我が家の老犬、、介護状態、、 久しぶりにスポーツクラブに、、盆休みなので会員、、少ない、、 《朝 》 野菜サラダ、ミルク、コーヒー、、 《昼 》 スペアリブとマカロニ野菜サラダ、卵豆腐、茄子糠漬け、ご飯、 麦焼酎のノンア…

散歩、、休憩、、(我が家の老犬 後脚が段々衰え、、暑さで老人もクラクラ、、) 今日までに、、スポーツクラブがお休み、、体重がふえないように、食事を、、 《朝 》 プラム、烏龍茶、コーヒーゼリー、 《昼 》 煮物(豚バラ、きのこ、アスパラ)、いくら入り…

( ８月１２日 ) 朝から、、暑い、、雨が降らない、、 散歩、、休憩、、自宅待機、、クーラー生活、、 朝、、昼、、夕、、牛乳と烏龍茶で、、胃の調子とダイエット、、 (８月１３日 ) 散歩、、休憩、、チャリで ATM,、、薬局、、 《朝 》 ミルク、食パン、烏…

散歩、、休憩、、バイクで郵便局に休み？(盆休み？？新しい休日が、、山の日) スーパーマーケット、、墓参り(暑さで、、お供えの花が、、) 《朝 》 食パン、ヨーグルト、即席味噌汁、烏龍茶、 《昼 》 スーパーの惣菜焼き鳥、練り物、茹でグリーンアスパラ、…

散歩、、休憩、、本日予定なしで、、冷房の効いた自宅にひきこもり、、 《朝 》 ヨーグルト、食パン、烏龍茶、、 《昼 》 メカジキの刺身、冷奴にダシタレのせ、ラッキョ、ご飯、 のどごし生、 《夕 》 食パン、コーヒー、烏龍茶。。(また恒例の胃の調子が、…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、明日から、、 定休日と臨時休業と土日で、、5日間クラブ行かれない、、体重が、、？？ 《朝 ） ヨーグルト、食パン、烏龍茶、 《昼 》 鳥皮と空芯菜セロリ炒め、ご飯に山形風だし(胡瓜、茄子、茗荷など)を…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブ、、 《朝 》 トースト、サラダ、コーヒー、烏龍茶、 《昼 》 豚バラ、セロリ、エノキ、人参などでオイスター炒めご飯のせ、 ラッキョ、胡瓜糠漬け 、焼酎のノンアルコール割り、 《夕 》 ハム野菜サンド、ラッキ…

散歩、、休憩、、(老犬も老人もバテバテ！！) バイクで雑用、、買い物、、(アタマがクラクラ、、) 《朝 》 ミネストローネ風スープ、ぶどう、烏龍茶、、ヨーグルト、、 《昼 》 刺身(紋甲烏賊、鰹のタタキ、)、鳥胸肉トマトソテー、 ラッキョ、ご飯、白ワイ…

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、買い物、、、 《朝 》 ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 ノルウェー産サーモン刺身、塩豚バラボイル、トマトスライス、 ご飯、ぶどう、、、のどごし生、、、 《夕 》 おかき、ぶどう、のどごし生、、、、日本酒シャーベッ…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブ、、 《朝 》 トースト、ミルク、コーヒー、、 《昼 》 和風スパゲティに鳥胸肉スタミナ焼き、ラッキョ、胡瓜サラダ、 のどごし生、、、、コーヒー、、 《夕 》 ハム、のどごし生、、、、日本酒シャーベット。。

散歩、、休憩、、我が家の老犬と老人、、ばて気味、、 暑い中頑張って、、チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 トースト、ミルク、コーヒー、、 《昼 》 ご飯の上に豚バラとキャベツ炒めカレーソースかけ、ラッキョ、 ヨーグルト、のどごし生、、、、…

散歩、、休憩、、車の、、バッテリーチェック、、また、、バッテリー上がり、、 バイクで、、スーパー、、墓参り、、 《朝 》 ヨーグルト、烏龍茶、、 《昼 》 キハダマグロ、 スペアリブ、ネギトロとろろ、ご飯、ヨーグルト、 のどごし生、、、 《夕 》 冷…

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブに、、 《朝 》 コーヒーミルク、、烏龍茶、、ヨーグルト、 《昼 》 煮物、クラゲ中華、ネギトロとろろ丼、のどごし生、、 《夕 》 豆腐吸い、白ワイン。、、、、また、、日本酒シャーベット。。

今日は早めに散歩、、休憩、、チャリで、スポーツクラブに、、、 昼からお寺さんが、、、 《朝 》 ミルクコーヒー、、烏龍茶、、 《昼 》 煮物(高野豆腐、オクラ、)、豚バラどんぶり、のどごし生、、 《夕 》 高野など煮物、クラゲ中華風、トマト、冷凍タコ…