散歩、、休憩、、暑さと歳で我が家の老犬、、介護状態、、 久しぶりにスポーツクラブに、、盆休みなので会員、、少ない、、 《朝 》 野菜サラダ、ミルク、コーヒー、、 《昼 》 スペアリブとマカロニ野菜サラダ、卵豆腐、茄子糠漬け、ご飯、 麦焼酎のノンア…