散歩、チャリ、、まだまだ暑い、、 朝 いちじく、ヨーグルト、コーヒー、、 昼 昨日の残り（ピザ生地包み）、スイカ、ミルクコーヒー、、 夕 白菜漬物、サラダ（卵、レタス）、芋焼酎水割り、 焼きめし（ひじきご飯残り）、味噌汁（即席）いちじく。。

散歩、、バイクで買い物、、墓参り、、連日の暑さで、生花が、、 朝 パンケーキ、卵、トマト、味噌汁、コーヒー、、 昼 残りのパンケーキ、手羽元唐揚げ（惣菜）、チューハイ缶、 スイカ（今年はまだ３回目）、、 夕 マグロ血合い野菜ソース（ニンニク、トマ…

散歩、チャリ、、台風が逃げたので、、また暑い日が、、 朝 サラダ、お粥、ミルク、コーヒー、、 昼 味噌汁に、、蕎麦を入れて、、コーヒーミルク、、 夕 鳥皮、ししとう、マグロ血合い野菜ソース添え、味噌汁、 ノンアルコール飲料で、、芋焼酎割り。。。

散歩、チャリ、、暑いけど、、風があるので、、 朝 サラダ、納豆、お粥、漬物、コーヒー、、 昼 即席ラーメン（マルちゃん）、カフェオーレー、、 夕 横浜焼売（レトルト）、芋焼酎の水割り、、 冷凍鰹を、サラダ風、、グレープフルーツドレッシングで、、 …

散歩、チャリ、、接骨院、、スーパーで買い物、、 プランターで栽培していた、、明日葉が虫に食われ、、３年目で、、 幹も太く、、枝が1本折れた所から虫が、、残念、、 朝 お粥、たらこ、キュウリ糠漬け、コーヒー、、 昼 お粥、かき揚げ（スーパーの）、冷…

散歩、、チャリはヤメ、、２階の窓を全開、、風を、、 掃除機、、洗濯機、、家の雑用を、、 朝 トマト、お粥、ミルク、コーヒー、、 昼 お粥、鮭そぼろ、明太子、ノンアルコール飲料、、 夕 野菜サラダ、泡盛のお湯割り、、カマンベールチーズ。。。

散歩、チャリ、、昼前からゴソゴソするので、、日焼けで真っ黒、、 以前は早朝に、、だんだん時間が遅くなって、（クーラーから） 我が家の将軍さん、、冷暖房完備、、爆睡中、、 朝 ヨーグルト、トマトとチキンサラダ、コーヒー、、 昼 牛乳、コーヒー、、 …

散歩、チャリ、、途中で余りの暑さに川に入りたい衝動に、、 家の野菜は、、大分終わりに、、野菜ではなく雑草が元気、、 朝 トマトサラダ、ヨーグルト、ぶどう、ホットミルク、 昼 チキン、即席ラーメン、ノンアルコール、 夕 マグロ血合い（匂い消しに、、…

散歩、チャリ、、 暑いので、、冷たい物を、、また、、胃腸の調子が（毎年）、、 朝 牛乳、、 昼 牛乳、昨夜の残り物、、 夕 マーボー豆腐、コールチキン、高原ビール、 眠れない、、日本酒（冷酒）。。

散歩、チャリ、、接骨院、、本日も２回目のシャワー、、 朝 トースト、ヨーグルト、納豆、コーヒー、、 昼 あご竹輪の天ぷら、もり蕎麦、トマト、 ノンアルコール飲料、、 夕 マグロ血合いグリル、高原ビール、氷結チューハイ、、 鳥胸肉きのこソース、、

散歩、チャリ、、散髪へ、、（だんだん髪が、、）、 日中、、散歩チャリやるので、、すっかり、、黒く（地グロも） プランターの野菜採取（大葉、ニラ、バジル、ミニトマト） 朝 トースト、トマト、ミルク、コーヒー、、 昼 横浜焼売、冷やし蕎麦、ノンアル…

散歩、用事の為、、バイクで、、次いでに買い物、、 朝 メロン」、納豆、ミルク、コーヒー、、 昼 昨日の太刀魚唐揚げ、ひじき炊き込みご飯、白瓜の漬物、 ノンアルコール飲料、、 夕 炊き込みご飯、昼の残り、、スパーのおでん、発泡酒２缶。。

散歩、チャリ、、本日も汗かきながら、、シャワー、、 朝 納豆、メロン、ヨーグルトドリンク、コーヒー、、 昼 キノコ和風スパゲッティー、キュウリ糠漬け、冷奴、 ノンアルコール飲料、 夕 太刀魚唐揚げ（昨日の）、貰い物の横浜焼売、漬物、 泡盛の炭酸割…

散歩、チャリ、、帰って、、シャワーで、、ホッと、、 朝 ミロン、納豆、コーヒー、、ドクダミ茶、 昼 太刀魚唐揚げ、昔のスパ、、ケチャップで、、ノンアルコール、 夕 太刀魚の唐揚げ、カマンベールチーズフライ、銀河ビール２缶、 オヤスミ前に、、日本酒…

散歩、チヤり、、週一の病院、、 病院と接骨院は、、自宅から直線１００ｍ以内、、効率が、偶然、、 以前の仕事も（４件）、自宅２キロ以内で、もう１件は店の２階から、 朝 ヨーグルトドリンク、納豆、メロン、コーヒー、、 昼 和風スパゲッテー、ノンアル…

散歩、チャリ、、接骨院、、シャワー２回目、、夕方もう1回、、 朝 メロン、モンキーバナナ、グレープフルーツジュース、 コーヒー、、 昼 即席ラーメン、メロン、ヨーグルト飲料、、 夕 豚コブクロ、太刀魚、なす糠漬け、ししとう、発泡酒２缶、 スパゲッテ…

散歩、、大量の洗濯物、、ちょっと動いても汗が、、 1日２回のシャワーが、、最高。。世間は、、盆休み、、 朝 トースト、納豆、ミルク、コーヒー、貰い物のメロン、、 昼 マーボー豆腐、低アルコール飲料、、 夕 太刀魚ムニエル、ナスの糠漬け、泡盛水割り…

散歩、、駅まで見送り、、接骨院へ（盆休み）で、買い物に、 バジルが大きくなったので、、少し採取、大葉も、、 朝 ミルク、食パン、ぶどう、 昼 ミルク、菓子パン、 夕 イカ刺し、イカゲソ焼き、、発泡酒、発泡酒、、 自家製ピザ（生ハム、モッァレラチー…

散歩、、墓参り、、（暑いので、、タクシーで） 朝 ホットミルク、ぶどう、、 昼 墓参りの帰り、中華料理店で、、餃子、ラーメン、ビール、、 夕 スーパーの寿司、、ビーフステーキ和風きのこソース、、 発泡酒、１、２、３、、、泡盛水割り、、

散歩、チヤり、、蒸し暑い、、 本日、野菜の収穫、、ミニトマト（だんだん小粒に、、） 朝 ホットミルク、ぶどう、、 昼 ホットミルク、ぶどう、、 夕 久しぶりに、、宴会、、

散歩、、小雨なので室内の掃除、、動くと、、汗が、、 ２０日以上雨が降ってない、しかも連日30度以上、、少ない雨が、、 朝 にゅう麺（３色そうめん白ナシ黄色赤色で）、ドクダミ茶、 ヨーグルトドリンク、、 昼 青春の味、、チキンラーメン、胡麻どーふ、…

散歩、チャリ、、スパーで買い物？冷房が、、最高、、 まだまだ雨は降りそうでなく、、水は大丈夫？？ 朝 にゅう麺、ヨーグルトドリンク、ぶどう、、 昼 にゅう麺（鶏肉入り）、トマト、ヨーグルトドリンク、、 夕 サラダ（チキン、人参、トマト、茹で卵、玉…

散歩、、バイクで買い物、、お盆が近いので墓参り、、それにしても 雨が降らないのと毎日暑いので、、生花が何日保つか？ 朝 トースト、ヨーグルトドリンク、コーヒー、、 昼 冷たいミルクだけ（日中の暑さに、、胃の調子も、、） 夕 つまみのチーズ、発泡酒…

散歩、チャリ、、持病の為、週一の病院、、買い物、、 朝 味噌汁（即席）、茹で卵、トマト、パン、コーヒー、、 昼 にゅう麺、かき揚げ（スーパー）、最近のマイブームの プレーンヨーグルト、塩と冷水で割ったドリンク、、 夕 スルメイカと豆腐の煮物、サラ…

散歩、、チャリはやめて、、月一の健康ランド、、 キュウリ、ゴーヤは、、もう終了みたい、早すぎ、（土が原因？）、 朝 パン，茹で卵、ヨーグルト、コーヒー、、 昼 ヨーグルト、チキン唐揚げ、コーラ（健康ランドで） 夕 豆腐、鶏肉を煮て、、ポン酢、ミョ…

散歩、チャリ、、接骨院、、 クーラーと冷たい物で胃腸が弱って、、胃薬を、、 朝 ホットミルク、ネクタリン（果物）、ドクダミ茶、、 昼 ネクタリン、パン、コーヒー、、 夕 胡麻豆腐、チキン胸肉ソテーアスパラのスイートチリ、パン、 泡盛水割り、、コー…

散歩、チャリ、、本日はお寺さんが、、 毎日30度以上で、、カラダが慣れたのか以前ほど暑いと、思わなく、 朝 白がゆ（鮭フレーク、茹で卵）、ミルク、コーヒー、 昼 白がゆ、梅干、コーヒーミルク、、 夕 アスパラ、エッグサンド、シシャモ、発泡酒。。

散歩、チャリ、、最近は、朝、夕の野菜の水遣りが日課、、 室内の観葉樹が、、水遣りを忘れて、、危なかった、 朝 マフイン、茹で卵、トマト、ホットミルク、、 昼 久しぶりに白がゆを、漬物、梅干、鮭フレーク、プチトマト、、 食後、、しばらくぶりにコー…

散歩、チャリ、、冷たい物食べ過ぎとクーラーで、また胃腸が、、 カラダを動かさないと、、暑い中、、汗をかきながら、、 朝 シナモントースト、味噌汁（即席）、ミルク、ドクダミ茶、 昼 菓子パン（ハムマヨ）、ホットミルク、、 夕 もずく、泡盛のお湯割り…

散歩、、掃除機を買い替え、、将軍さんの付近に大量の抜け毛が、、 最近の掃除機は、、ガンダムみたいで（バラバラに、）凄い、、 本日の収穫、、プチトマト、ミョウガ、大葉、ミント、バジル、、 朝 茹で卵、トマト、シナモントースト、ミルク、コーヒー、 …