30度以上が、、何日も、、

散歩、チャリ、、冷たい物食べ過ぎとクーラーで、また胃腸が、、
カラダを動かさないと、、暑い中、、汗をかきながら、、
朝　シナモントースト、味噌汁（即席）、ミルク、ドクダミ茶、

昼　菓子パン（ハムマヨ）、ホットミルク、、

夕　もずく、泡盛のお湯割り、菓子パン、ホットミルク。。