散歩、、休憩、、我が家の将軍、、すっかり元気に、、よく吠える、、 本日も筋肉痛の為、、湿布薬を塗り、、マッサージ機で休養、、 《朝 》 カップクリームスープ、お茶、、 《昼 》 チーズサンドウイッチ、みかん、お茶、コーヒー、、 《夕 》 カレーピラ…

散歩、、休憩、、(恒例の犬の散歩)、本日も筋肉痛で医院で低周波治療、、買い物、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 豪華 スーパーの弁当(298円)、発泡酒、、コーヒー、、zzＺＺ、、 《夕 》 ソーセージと野菜のポトフ風、コールチキン、芋芋焼酎水割り。…

散歩、、休憩、、スポーツクラブはヤメて医院で筋肉痛の治療、、 (昨日からケンビキ付近の筋肉痛、、、また風邪？) 《朝 》 ホットミルク、お茶、、 《昼 》 厚揚げ素焼きネギ辛子添え、発泡酒、、 《夕 》 韓国風お好み焼き(ニラ、豚)、鮪フレークにネギ、…

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、知り合いの車で知り合い２人とハゼ釣り、、 (小さいハゼが３０匹ぐらい、、３人で、、持ち帰り素焼き、天日干し、) 《朝 》 たまごサンド、コーヒー、お茶、、 《昼 》 自家製弁当(昨夜のおかずとご飯で、、)ノンアルコール…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブで２時間コース、、 《朝 》 食パン、ミルク、お茶、、 《昼 》 台湾風ラーメン、マグロのフレーク缶、発泡酒、、 《夕 》 鯖のグリル、マトン肉湯びき、カブぬか漬け、マンダリン、ご飯、缶ビール。。

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブに、、 (だんだん寒く、、負けないように、、厚着に、、) 《朝 》 チーズトースト、カフェオレー、お茶、、 《昼 》 中華ソバ、イカ缶、冷えるので、、焼酎のお湯割り、zzＺＺ、、 《夕 》 マトン肉でジンギ…

散歩、、休憩、、(将軍さんの朝さんぽ)プランター水遣り、、車のエンジンだけ始動、、 《朝 》 クリームスープ、お茶、、 《昼 》 マボー豆腐、みかん、発泡酒、、 《夕 》 絹厚揚げ素焼き、鯨ベーコン、ご飯(レトルト)、発泡酒。。

( 10月23日 ) ここ数日は昼間は暖かい、、 散歩、、休憩、、チャリで月1のフィットネスクラブ後、、会合(同級生と食事会)、、 《朝 》 クリームスープ、お茶、コーヒー、、 《昼 》 居酒屋で同級生と食事会、、 《夕 》 クリームスープ、食パン、柿、お茶、…

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブに、、 家に帰ったら、、また、、ホースで水、、、ボウズリ持って飼育員さんに、、 (将軍さん元気になって、、自然現象が、、) 《朝 》 菓子パン、、Ｃコーヒー、お茶、、 《昼 》 菓子パン(サンドウイッチ)…

( 10月20日 ) 本日も変わらずいい天気、、 散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブに、、 家の外に居る我が家の将軍さん、、元気になって自然現象で、、 動物園の飼育員さんに、、ボウズリとホースと水で清掃、、 《朝 》 お茶だけ、、 《昼 》 リ…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、雑用、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、お茶、、 《昼 》 絹厚揚げ豆腐素焼き、ブリ大根、アサヒスーパードライ、、コーヒー、 《夕 》 イカと豚肉とモヤシ炒め、、ポン酢で、、スーパードライ。。。

散歩、、休憩、、チャリで、、芸術鑑賞(ピカソは凡人には？？)買い物、、 我が家の将軍さん、、だんだん元気に、、 《朝 》 市販の ミルクティー、お茶、 《昼 》 胡瓜と茗荷ミソ、スライスチーズサンド、味噌汁、缶ビール、 《夕 》 鳥ムネ肉蒸し焼き、鰤ア…

散歩、、休憩、、恒例の車エンジンだけ始動、、チャリで雑用、、 《朝 》《昼 》 おなか不調、、(何が悪い物が、、) お茶だけ、、 《夕》 ゴーヤのフライ、豪華具沢山うどん(竹輪天、牛肉、椎茸、油アゲ、、) アサヒスーパードライ缶。。。

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、1キロマイナス！！ 《朝 》 カップクリームスープ、みかん、お茶、、 《昼 》 台湾ラーメン風、トマトと蒸しムネ肉、スーパードライ、 《夕 》 鳥足グリルとペンネのミートソース添え、タコ酢、缶ビール、…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブで、、3時間コース、、買い物、、 中々3キロ増が減らない、、増えるのはスグ、、我が家の将軍さん大分元気に、、 《朝 》 市販のピザまん、みかん、ミルク紅茶、お茶、、 《昼 》 ピザまん、タコぶつ切り、みかん…

散歩、、休憩、、バイクで、、買い物、、 《朝 》 カップクリームスープ、お茶、みかん、 《昼 》 台湾風ラーメン、ピータン、スーパードライ、みかん、 《夕 》 絹豆腐にオリーブオイル添え、ペンネのグラタン、赤ワイン。。

散歩、、休憩、、チャリで久し振りに、、フィットネスクラブに、、 体重が、、３キロ増、、睡眠前に焼酎とツマミが、、反省。。 《朝 》 トースト、ミカン、お茶、コーヒー、、 《昼 》 チキンと胡瓜のサンドウイッチ、ミカン、スーパードライ、、 《夕 》 …

散歩、、休憩、、チャリで買い物、、本日も旅の疲れで自宅休養、、 《朝 》 お茶だけ、、(昨夜、、アルコールつい飲み過ぎで、、二日酔い？) 《昼 》 市販の小稲荷寿司、具沢山で冷凍うどん、お茶、、 《夕 》 チキンと野菜のクリームスープ、食パン、みかん…

散歩、、休憩、、町内の神社秋祭り、、飾りの準備、、自宅待機、、 《朝 》 お茶だけ、、 《昼 》 冷凍うどんに、、具沢山、、お茶、 《夕 》 絹豆腐厚揚げの素焼き、ベーコンとピーマン入り焼き飯、焼酎ソーダ割り。

散歩、、休憩、、車のエンジンだけ始動、、バイクで、、雑用と買い物、、 遠方に行った疲れで昼寝zzz、、(都会は人が多い過ぎ、、新幹線も満車、、) 《朝 》 ミルク、、お茶、、 《昼 》 鯵の刺身、チーズトースト、発泡酒、、 《夕 》 サーモン刺身、ハマチ…

( 10月7日 ) いい天気、、 散歩、、休憩、、バイクで、、雑用、、散髪屋に、、 《朝 》 トースト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 具沢山うどん、、鯵のムニエル、焼酎水割り、、 《夕 》 知り合いと、、回転寿司に。。 (10月8日) 午前中に、、新幹線で遠方に、…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、3時間コース、、 《朝 》 トースト、みかん、コーヒー、、お茶、、 《昼 》 うどん(市販のかき揚げ、蒲鉾、、、)、リンゴ、お茶、、 《夕 》 牛丼、鯵のムニエルにアスパラ添え、発泡酒。。。

( 10月4日 ) 本日も いい天気で暖かい、、チャリで、、フィットネスクラブに、、、 《朝 》 ミルク、お茶、、 《昼 》 パングラタン、ミルク、みかん、コーヒー、 《夕 》 昔の知り合い数人と、、居酒屋に、、、、 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、…

( 10月2日 ) 午前中は曇っているが、、雨は降らない、、午後からイイ天気に、、 脳梗塞の疑が？、、我が家の将軍さん、、だんだん元気に、、？？ 散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブで、、頑張って3時間コース、、 《朝 》 豚まん、みかん、コーヒ…

散歩、、、休憩、、本日は、、自宅待機、、 《朝 》 チキンサンド、クリームスープ、みかん、お茶、、 《昼 》 ドリア、みかん、お茶、コーヒー、、 《夕 》 ホタルイカのアヒージョのっけライス、油揚げとオクラ煮、発泡酒。。