散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、3時間コース、、 《朝 》 トースト、みかん、コーヒー、、お茶、、 《昼 》 うどん(市販のかき揚げ、蒲鉾、、、)、リンゴ、お茶、、 《夕 》 牛丼、鯵のムニエルにアスパラ添え、発泡酒。。。
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