昨夜は冷えた、、日中はいい天気、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、3時間コース、、
《朝 》 トースト、みかん、コーヒー、、お茶、、
《昼 》 うどん(市販のかき揚げ、蒲鉾、、、)、リンゴ、お茶、、
《夕 》 牛丼、鯵のムニエルにアスパラ添え、発泡酒。。。