散歩、、休憩、、天気が、、早めに、、チャリでフィットネスクラブ、、 《朝 》 トースト、塩ヨーグルト、ミルク、コーヒー、、 《昼 》 クラブの帰りにセブンイレブンでオニギリ、Ｈコーヒーを、、 《夕 》 鳥レバーニラもやし炒め、チキン、オートミール入…

(6月28日 》 まだ天気は、、不安定、、蒸し暑い、、 散歩、、休憩、、バイクで雑用、、買い物、、墓参り、、 《朝 》 クラッカーとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、すもも、 《昼 》 キハダマグロ(冷凍)刺身、冷奴、キムチ、ご飯、ノンアルコール、 《…

散歩、、休憩、、知り合いと、、河原でバーベキュー、、 《朝 》 クラッカーとプレーンヨーグルト、すもも、コーヒー、お茶、 《昼 》 知人と河原でバーベキュー、、セブンでコーヒー、、 《夕 》 即席ラーメン具沢山、すもも、焼酎のノンアルコール割り、、…

散歩、、雨宿り休憩、、雨で、、自宅待機、、 《朝 》 クラッカーとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 ショートパスタのミートソース、コーヒー、、 《夕 》 ショートパスタのソーセージミートソース添え、スーパードライ。。 すもも、、食後に…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、(同級と月一の、、集合)、、 《朝 》 クラッカーとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 フィットネスの帰り(同級と恒例の)居酒屋で昼定食と生ビール、、 《夕》 自家製焼き餃子、チンジャ、野…

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、ディスカウントスーパーなど、、 《朝 》 クラッカーとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 雑用のついでに回転寿司で昼サービスランチ(にぎり、赤だし、付き出し)、 《夕 》 鰻丼(中国産冷凍をスーパーで、、)、…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、お茶、コーヒー、 《昼 》 フィットネスの帰り、、天気イイので、、セブンのオニギリ、コーヒー、、 《夕 》 鰹たたき、豚耳入り野菜炒め(我が家プランター…

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、お茶、コーヒー、 《昼 》 冷蔵庫の残り物で、、ノンアルコール、、お茶、、 《夕 ) ボイルソーセージ、もやしキムチ、胡瓜サラダ、握らずむすび、焼酎の ノ…

散歩、、長い休憩、、自宅で雑用、、蒸す、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、お茶、コーヒー、、 《昼 》 ソーセージ入り 野菜ピラフ、野菜サラダのタルタルソース、発泡酒、 《夕 》 生黒マグロ刺身、豚肉生姜焼き、焼酎のノンアルコール割…

散歩、、ベンチでたっぷり休憩(予定ナシ)、、自宅前のフリーマーケットを、、 肩こりで、、湿布薬やぬり薬で？？湿布したところの皮膚が、、過敏に、、 イロイロ症状が、、(ポンコツ老体は中々、、) 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、コーヒー、…

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 ソーメン、昨夜の酢物、揚げ物、煮物、発泡酒、、 《夕 》 ソーセージと野菜、酢物、ししゃもグリル、焼酎のノンアルコール割…

(６／１７) 曇り空、、蒸し暑い、、 散歩、、休憩、、チャリで、、雑用、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 即席ラーメン、コーヒー、お茶、 《夕 》 中学時代の同級生数人と居酒屋に、、、（６／１８》 小雨の中…

散歩、、雨宿り休憩、、小雨の中チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 ビビンバ風丼、発泡酒、お茶、、 《夕 》 鳥セセリの南蛮、トマト、豚耳とモヤシ胡瓜酢物、焼酎のノンアルコール…

散歩、、たっぷりと木陰で休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 本日も、、コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 カジキマグロ漬け丼、アカエイ煮付け、発泡酒、、 《夕 》 ソーセージと野菜、高野豆腐煮物、トマトのウスター…

散歩、、休憩(たっぷり休息、、用事が未定で)、、車のバッテリー上がり防止、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 具沢山の即席ラーメン、エイ煮付け、発泡酒、、 《夕 》 豚コブクロとニラもやし炒めポン酢で、トマト…

散歩、、休憩、、バイクで買い物、、 《朝 》 オートミールでスープ、バナナヨーグルト、お茶、Ｈコーヒー、、 《昼 》 生カジキ刺身、カップスープ、キムチもやし、発泡酒、コーヒー、 《夕 》 アカエイボイルのタルタルソースと辛子味噌、鳥内蔵卵塩焼き、…

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、Ｈコーヒー、お茶、 《昼 》 バナナとプレーンヨーグルト、オートミールとミルク、Ｈコーヒー、 《夕 》 カジキのカルパッチョ、冷奴、しめじ煮、発泡酒…

散歩、、屋根の下で、、休憩、、小雨の中、チャリでフィットネスクラブ、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、Ｈコーヒー、お茶、 《昼 》 具沢山の即席ラーメン、お茶、Ｃコーヒー、、 《夕 》 大盛り 自家製餃子、オートミールとトマト、ノン…

散歩、、休憩、、バイクで雑用、、理髪店、、買い物、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、Ｈコーヒー、お茶、、 《昼 》 理髪店の隣、、回転寿司で格安ランチ(にぎり寿司八ケ、アサリ赤だし、、)、 《夕 》 特大オムレツ(オニオン、ベーコン入…

散歩、、休憩、、曇り空で早めにチャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、久しぶりにネルドリップでコーヒー、 バナナ、、 《昼 》 野菜サラダ(ハム、卵)、Ｈコーヒー、お茶、 《夕 》 ニラ鳥レバーライス、漬物、酢物…

散歩、、休憩、、空模様が、早めにチャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 コールチキンと温野菜トマト、Ｃコーヒー、お茶、 《夕 》 コールチキンと野菜、タコとワカメ胡瓜酢物、焼酎の水割り。…

散歩、、タップリと休憩、、バイクで買い物、、(重たく大きい物を、、) 《朝 》 恒例のコーンフレークとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 チキンカレースープ、野菜サラダ、Ｃコーヒー、お茶、、 《夕 》 鳥レバー炒め、地だこ辛子味噌、糠漬…

散歩、、休憩(長い、、ベンチでお尻が痛い、、)、バイクで雑用と買い物、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、お茶、コーヒー、 《昼 》 冷蔵庫の残り物で、、コーヒー、お茶、、 《夕 》 鳥足グリル野菜添え、地タコ辛子味噌、鰹の塩タタキ、焼酎のノン…

散歩、、雨宿りと休憩、、雨で自宅待機、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 チキンカレースープ、Ｃコーヒー、お茶、 《夕 》 チキンカレー煮、サーモンハラス焼き、キムチ焼き飯、大根糠漬け、 焼酎の水割り。。。

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 フィットネス、、セブンイレブンでオムスビ、Ｈコーヒー、天気の良いので、 《夕 》 鳥手羽元カレー煮温野菜添え、鳥レバー焼き、…

散歩、、休憩、、バイクで、、雑用と買い物、、 《朝 》 コンフレークとヨーグルト、コーヒー、お茶、 《昼 》 昨日のオニギリと即席味噌汁、コーヒー、 《夕 》 朝どれ 鳥胸肉グリルと温野菜、スーパーのサーモン巻き、大根糠漬け、 焼酎のお湯割り。。

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブ、、 《朝 》 コンフレークとヨーグルト、Ｃコーヒー、お茶、、 《昼 》 クラブの帰り、、セブンイレブンでおむすび、Ｈコーヒー、、 《夕 》 野菜と豚肉など炒め、ポテトサラダ、セブンイレブンの山賊むすび、 (…

散歩、、休憩(腰痛と暑さで3回ぐらい)、、チャリでフィットネスクラブに、、 《朝 》 コーンフレークとヨーグルト、コーヒー、お茶、、 《昼 》 フィットネスクラブの帰りに、、公園でセブンのオニギリ、Ｈコーヒー、、 (公園で鳩や雀に餌を、、会話している…