青空、、丁度いい気温、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、
《朝 》 コーンフレークとプレーンヨーグルト、コーヒー、お茶、
《昼 》 フィットネス、、セブンイレブンでオムスビ、Ｈコーヒー、天気の良いので、
《夕 》 鳥手羽元カレー煮温野菜添え、鳥レバー焼き、焼酎のお湯割り。。