本日はスポーツクラブは、、正月休み(12/31、1/1) 、、バイクに乗つて、、 休みが、、ATMで、、また、、スーパーで、、( 自宅で新年のお供えと飾りつけ、、) 朝、、、トースト、みかん、コーヒー、、 昼、、、夕、、、

自宅で雑用、、(ギャンブル関係は、、連敗街道、、しばらく中止、、、、) チャリでスポーツクラブに今年最後の、、２時間コース、、 朝、、昼、、、トースト、みかん、、シリアル食品とミルク、、コーヒー、、 夕、、、

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 バイクに乗り換え、、マルちゃん焼きソバを見つけにスーパーに、、(有りました) ついでに正月用に少しホルモンを、、焼肉用に、、今度こそ買い物ラスト、、 自宅に帰って、、今開催の女子グラン…

午前中は自宅で、、雑用、昼からチャリでスポーツクラブに、、２時間コース、 帰りに、、今年最後のスーパーで買い物？、、正月用食材が、、、 (今年は、、アルコール飲料を飲まないので高級肉も高級魚類も買わない、、、 好みのマルちゃん焼きソバ(4食入り)…

スポーツクラブは定休日、、天気がいい、風も、、2階の窓全開に、、 バイクで雑用、、スーパーで買い物、墓用の花も、、墓参り、、 寒いし、、風が強くバイクで走るのに不安定に、、 自宅に帰って、、ＴＶで競艇と映画、、本日はギャンブルは少しマイナス。…

今年は、、年賀状の作業が早く済んだので(いつもは正月に、、) 早速、、朝からＴＶとタブレットで、、女子競艇グランプリレースを、、 昼からは、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 帰ったらまた、、競艇観戦(少し、、ギャンブルを本日少しプラスに、…

午前中は、、年賀状の作成、、(ソフトを使って、、年に1度の、、) 午後から、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 自宅に帰って、、友人の、、年賀状を友人と作成( 恒例の、、) 朝、、昼、、、クリームスープ、林檎、みかん、コーヒー、、サラシ…

朝から、研究(勉強会)、、競艇のグランプリと競馬の有馬記念が、、、 １００円ギャンブラーは、、負け続け、、今年最後の勝負運を！！ チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、自宅でＴＶ（競馬、ボート) やっと、、当たり、、！！！(思えば長い連…

午前中は自宅で雑用、、昼からチャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 ( １時間コースで10分は15度の坂を、、気のせいか、、脚の筋肉が！！？？) 朝、、昼、、、食パンにジャム、、林檎、サラシア茶、、コーヒー、、 夕、、、

病院の正月休みが、、内科と眼科に朝から、、バイクにて、、 帰りに、スーパーに、正月用食材が勢揃い、、(酒類を飲まなくなって、、 高級な魚や肉を買わないので、、食材費が少なく、、 それにしても、、メールが日に５０通位来る、、食品関係が多い、、) …

バイクで雑用まわり(郵便局など、、)自宅に帰り、、チャリに乗り換え、、 スポーツクラブに２時間コースを、、( 最近は傾斜つけて歩く、、少し、、) 血糖値を見るのに指を針で刺すのに何回も失敗し、、指の皮が硬くなり、、 衛生カットバンドが大活躍、、我…

スポーツクラブがお休みなので、、近所の医院で低周波治療とクスリを、、 自宅で雑用を、、、 朝、、昼、、菓子パン、フルーツ、サラシア茶、コーヒー、、、 夕、、、、

チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、 朝、、昼、、、コーンクリームスープ、バナナ、クラッカー、コーヒー、、 夕、、、

天気が良いので、、午前中に2階の窓を開け空気の入れ替え、、(カビ予防) 昼からチャリで、、スポーツクラブで２時間コース、、、 朝、、昼、、、パンケーキ、バナナ、お茶、コーヒー、、 夕、、、、

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 ( 脚の筋肉が弱って、、歩くと脚が痛い、、筋肉を鍛えることで、、 マシーンに傾斜つけ歩行、、数分で、、ギブアップ！！ 相当、、重症、、) 朝、、昼、、、セブンのパンケーキ、バナナ、、コーヒー…

友人と、、朝、、早くから青春18切符でJR乗り継ぎで、、小旅行？？ 丸亀駅からレンタルサイクルで、、有名な骨付き鶏肉を、、、 朝引き鶏肉店で骨付き肉鶏など購入、、( 中々、、鶏肉店が見つからない、、) 電車にて児島ボート場、、JR乗り継ぎで、、夕方に…

バイクにて、、郵便局で各種、、手続き、、(毎年のお寺と神社に、、) 途中セブンに寄って、、コーヒーと買い物、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、トースト、コーヒー、果物、、、菓子パン、コーヒー、、 夕、、、

自宅で雑用、、( 靴箱の革靴が、、湿気で、、湿気取り剤ケースを入れる、、 自宅の換気扇を、、なるべく運転を、、、あまり窓を開けないので、、反省、、 朝、、昼、、、トースト、林檎、バナナ、、コーヒー、、 夕、、、

スポーツクラブはお休みで、、防寒対策してバイクで雑用、、、 ( ATM、友人宅、100ショップ、スーパーなど、、) 朝、、菓子パン、サラシア茶、コーヒー、、 昼、、、夕、、、

今日も風が強く、、寒い、、時々粉雪が舞う、、チャリが進まない、、 スポーツクラブにて２時間コース、、帰りにセブンで菓子パン、、 ( 我が家の車、、バッテリー上がったままで、、置き物状態、、) 朝、、昼、、、菓子パン、林檎、ヨーグルト、お茶、コー…

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 風が強いのでチャリが中々進まない、、 ( やっとスポーツクラブにWIFIフリーが、、) 朝、、昼、、トースト、林檎、コーヒー、、 夕、、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 （ 日曜日なのに、、何処も、、人が少ない？？) 朝、、昼、、シリアル食、ミルク、林檎、サラシア茶、、コーヒー、、 夕、、、

チャリで、、スポーツクラブに、２時間コース、、 帰り道、、セブンのインスタントコーヒー(いつものコーヒー)と菓子パンを、、 朝、、、シリアル食、ミルク、コーヒー、、 昼、、、セブンのインスタントコーヒー、菓子パン、、 夕、、、

今日も頑張って、、チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、 常備用に、、、鶏胸肉蒸し焼き？( 低温で55分調理が、、忘れて、、高温調理！！ 普通のローストチキンに、、、) 自家製野菜ピクルスを漬ける、、、 朝、、昼、、、トースト、ミルク、バナナ…

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 ( 最近、、胃の調子が、、以前は時々、、胃の調子が、、最近は良かったのに 少し食べ量が？ コーヒーの飲み過ぎ？？) 朝、、、牛乳、シリアル食品、コーヒー、バナナ、、 昼、、、ミルククリームサンド、…

本日はスポーツクラブがお休み、、近くの医院で低周波治療とクスリ、、 暖かい服装でバイクに乗って、、雑用、、スーパー(墓用の花)、、墓参り 、、友人宅、、100ショップ、、ドラックストア、、朝、、昼、、夕、、、

チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 ( 寒さと風で、、、帰り道のチャリが、、大変、、)朝、昼、、、寒いので、、味噌汁、、クラッカー、コーヒー、、 夕、、、、

午前中は自宅で雑用、、午後からチャリでスポーツクラブに２時間コース、、 ( 寒さに挫けそう、、風邪気味、、頑張って行きます、、) 朝、、昼、、、野菜ピクルス、クラッカー、お茶、コーヒー、、 夕、、、

本日も、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 ( 昨日、、クラブのサウナで湯冷めで、、風邪気味？？ 我が家の風邪対策のニンニクとクコの焼酎漬けシロップ、栄養ドリンク、 栄養錠剤、、、風邪クスリを、、) 朝、、昼、、、寒いので、、煎餅汁、ピク…

本日も、、昼からチャリでスポーツクラブに２時間コース、、朝、、昼、、、トースト、バナナ、お茶、コーヒー、、 夕、、、