午前中は自宅で雑用、、午後からチャリでスポーツクラブに２時間コース、、 ( 寒さに挫けそう、、風邪気味、、頑張って行きます、、) 朝、、昼、、、野菜ピクルス、クラッカー、お茶、コーヒー、、 夕、、、
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