散歩、、本日は大掃除の後編（室内と室外を簡単に、、、） 夕方から冷える、、元旦は、、久しぶりに寒い一日に、、 朝 トースト、みかん、ミルクコーヒー、、 昼 ちらし寿司（すし太郎）、白菜漬け、味噌汁（インスタント）、 みかん、コーヒー、、 夕 アル…

散歩、、本日は大掃除の前編、、久しぶりにカラダを動かす、、 朝 ホットケーキ、ポテトサラダ、ソーセージ、ミルクコーヒー、、 昼 レトルトのフカヒレお粥、油揚げ煮物、コーヒー、、 夕 アルゼンチンエビ刺身、豚足ボイル、油揚げ煮物、 ちらし寿司（すし…

散歩、、スパーカブで、、正月用に少し買い物、、 朝 ホットケーキ、みかん、ミルクコーヒー、、 昼 バケットパンチーズ焼き、ソーセージ、ポテトサラダ、 みかん、発泡酒、コーヒー、、 夕 チキンカレー（本格的香辛料、ココナツミルク入り）、 白菜糠漬け…

散歩、、今年ラストの病院（薬だけ）へ、、 来年のカレンダー、どこからも貰ってない（今年は後わずか）、 めずらしいい、、外は冷たい雨が、、室内で昼間からzzz、、 朝 、昼、 雑炊、ミルクコーヒー、みかん、 夕 、大きい焼きソーセージ、バケットパンチ…

散歩、、朝プランターの香草野菜がカチカチに、、 ついにパンク修理やる気に、、チュウーブから空気が、、 漏れない？？バルブが不良？？タイヤをセットしてエアーを しばらくたったら、、またタイヤがペッチャコ？？ダメだ〜〜 サイクルショップに、、、決…

散歩、、今年最後の、、接骨院へ、、 朝、昼、、ホットミルク、バケットパン、、 夕 豚耳ボイル、白菜糠漬け、からすみ粒（一本物は高価）、 日本酒熱燗、、バケットパンのチーズ焼き。。

散歩、、家の前に、、プランターが、、土が凍って硬い、、 雪は降らないが、、毎日毎日寒い日が、、防寒対策OKで墓参り、、 朝 バケットパン、ホットミルク、みかん、、 昼 バケットパン、ソーセージ、みかん、ホットミルク、、 夕 からすみ、寄せ鍋（食材の…

散歩、、室内も、、暖房のない所は、、冷蔵庫ミタイ、、 夕方から、さらに冷える、、もう、、クリスマス一年が早い、、 朝 クリームスープ、ブレットパン、ポテトサラダ、コーヒー、、 昼 クリームスープ、ブレットパン、コーヒー、、 夕 玉ねぎのスライスで…

散歩、、本日も寒いので、プチ掃除、、将軍さんと冬眠、、 朝 ハムサンドイッチ、みかん、コーヒー、、 昼 ポテトサラダサンドイッチ、みかん、ミルクコーヒ、、 夕 豚肉の味噌漬け、白菜糠漬け、納豆汁、芋焼酎水割り、 ご飯。。。

散歩、、久しぶりに２階の窓開放、、１階をプチ大掃除？、、 朝 ポテトサラダサンドイッチ、ホットミルク、、 昼 ポテトチップス、コーヒー、、 夕 安いスペインの白ワイン、オードブルを、、 （からすみ鳥肝カナッペ、生ハム、サラミ、ポテトサラダ） 明日…

散歩、、本日も、、怠けぐせが、、自宅待機、、 朝 ホットケーキ、ハムエッグ、ミルクコーヒー、、 昼 即席めん（エースコックワンタン麺）、コーヒー、、 夕 ハタハタを塩焼きに（これで98円安い〜）、 芋焼酎水割り、中華丼。。。

散歩、、病院、バイクでドラッグストアーとスパーに、、 正月用品のしめ縄、餅や黒豆などを本格的に、、正月が、、 朝 ホットケーキ、コーヒー、、 昼 アプリコットジャムサンド、ピクルス、ミルクコーヒー、 夕 鳥モツ煮、芋焼酎水割り、豚三枚肉味噌漬け丼…

散歩、、外も冷えるが、室内も冷える、ヒーターとエアコンと 重ね着で、どうにか、、本日もチャリ休み（長こと運動を、、） 朝 クリームスープ、みかん、、 昼 ケチャップ味の懐かしのスパゲッテー、赤ワイン、 （定番の市販パルメザンチーズ粉をタップリ、…

散歩、、バイクで接骨院と他に用事などを済ませ、、 朝 ハムと白菜漬け、ごまの葉キムチ、納豆汁（即席）、ご飯、 昼 手羽と大根の煮物（温める）、みかん、ホットミルク、、 夕 クリームスープスパゲッテーからすみ添え、 赤ワイン、みかん。。

散歩、、室内の片付け、、昼から風呂、、マッサージ機でzzz 朝 ネギだけ入れたワンタン麺（エースコック）、コーヒー、、 昼 カラスミ（粉状）が、、カラスミのスパゲッティ、赤ワイン、 みかん、コーヒー、、（リッチな気分、、） 夕 ポークカレーライス、…

散歩、、一年ぶりに、プリンター、デスクをON、 １５年前の年賀状ソフトを起動、、中々プリンターの調子が、、 年末の恒例作業（デスクが年賀状専用）ノートはネット専用、、 朝 春雨スープ、ハム入りチーズトースト、みかん、コーヒー、 昼 雑炊、沢庵、み…

散歩、、雨なので？自宅待機（女子賞金女王をネットで、、） 我が家の将軍さん、、サークルの中でイビキをzzzz、、 朝 カレースープ、トースト、コーヒー、、 昼 チャンポンめん（サンヨー即席）、みかん、コーヒー、、 夕 とり水炊き（鳥骨付き、豆腐、キャ…

散歩、、本日も、、室内で雑用、、天気予報では雨？？ 朝 クリームスープ、トースト、コーヒー、、 昼 和風スパゲッティ（キノコ、ハム、、）、コーヒー、 少し、、赤ワイン、、 夕 ポークカレー（じゃが芋、人参、豚バラ、、）、白菜漬け、 ご飯、発泡酒、…

散歩、、太陽の照ってる場所でポカポカ、、ウトウト、、 本日も室内の雑用、片付け、、中々チャリのパンク修理が、、 朝 食パンを小さくカットしてクリームソースで混ぜ レンジに、、みかん、コーヒー、、 昼 トースト、クリームスープ、みかん、コーヒー、…

散歩、、バイクで、、ニトリに（正月が、、室内用品を、、） 毎日毎日この冬は寒いので、、何枚も重ね着、、 朝 トースト、みかん、青汁、コーヒー、、 昼 マルちゃんチャンポン麺、鳥もつ煮、コーヒー、 夕 魚ムニエル（イナダ）スパ添え、発泡酒、みかん、…

散歩、、またバイクで、、雑用(病院、ジャンボくじ、期日前投票）、 朝 ホットケーキ、青汁（粉末）、みかん、コーヒー、、 昼 スパゲッティー（ゴルゴンゾーラ、ベーコン、、）、 みかん、コーヒー、、 夕 煮物（手羽、大根、コンニャク、ニンニク芽、）、…

散歩、、バイク（ホンダスーパーカブ）で、、雑用、、接骨院、 朝 ホットケーキ、青汁（野菜不足で粉末）、コーヒー、、 昼 懐かしい青春の味エースコックのワンタンメン、コーヒー、、 夕 貰い物のイカキムチ、鳥もつ煮、冷奴、ご飯、発泡酒、 パルマ産生ハ…

散歩、、今日は特に冷える、最近は毎日寒い日が、、 朝 貰い物の餅が残っていたので雑煮、、コーヒー、、 昼 また、、インスタントラーメン、コーヒー、、 夕 鳥手羽先塩焼き、味噌漬けバラ豚肉、芋焼酎お湯割り、、 本日は、、暖房が中々、、よく冷えます。…

散歩、、将軍さんが、お腹調子が（最近よくお腹を老犬？） 本日も、、自宅待機（少し運動を、、だんだん体重が、、） 毎日毎日寒い日が、、続くので、、気力が出ない、、 朝 ホットケーキ、みかん、コーヒー、、 昼 残りのホットケーキにベーコンと卵、味噌…

散歩、、恒例の自宅待機、、（今シーズン一番の寒さ？） 朝 具沢山のカレースープ、フルーツ、コーヒー、、 昼 即席麺（マルちゃんチャンポン）、フルーツ、コーヒー、、 夕 寒いので、、乾麺（うどん）湯がき、、納豆とサバ水煮缶で、、 引っ張りうどん、、…

散歩、、朝から風が強く冷える、、また将軍さんと自宅待機、、 朝 トースト、みかん、コーヒー、、 昼 即席麺（サッポロ一番チャンポン麺、マルちゃんの麺と似ている） みかん、コーヒー、、 夕 カレースープ（ルーで、、冷凍洋野菜、豚、ショートパスタ入り…

散歩、、またズルしてチャリ休み、、中々気合が、、寒いし、、 朝 昨日のグラタン残りに卵、チーズ、、コーヒー、、 昼 お土産で貰った、、東京ばな奈、コーヒー、、 夕 豆腐、きのこ、白菜など蒸し、、ポン酢で、、 サバ缶にオニオンスライスのサラダ、発泡…

散歩、、寒いので、、室内の雑用、、 今年の、冬は寒い日が続く、、去年は、暖かい日が、、 朝 トースト、スープ、みかん、コーヒー、、 昼 クラッカー、スープ、みかん、コーヒー、、 夕 温とうふ、ショートパスタのグラタン、発泡酒。。。

散歩、、バイクで雑用と接骨院、、バイクはカラダが冷える、、 今年の12月は寒いミタイ、、天気予報で？？ 朝 トースト、フルーツ、コーヒー、、 昼 トースト、フルーツ、コーヒーミルク、、 夕 冷凍洋野菜と市販のルーでクリームスープ、食パン、みかん、 …

（12月1日） 散歩、、知り合いの人が、、佛さんを、、買い物、墓参り、、 バイクで、、風が冷たく強い、、 朝 貰った餅で、、雑煮、、 昼 残ったスパゲッティーをトーストでサンド、ホットミルク、、 夕 ホットミルクだけ。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…