散歩、、本日も体調が、、寒いし、、自宅で雑用、、 朝 、昼 、、ホットミルクだけ、、 冷蔵庫、冷凍庫の食べ物の、、出番がないので満杯状態、、 夕 寄せ鍋（鳥ダンゴ、ネギ、椎茸、豆腐、うどん、、） 麦焼酎のお湯割り。。

散歩、、ちょっと外出、風邪の症状が、暖房効かして自宅、、 朝 ネギスープ（風邪に）、バケットパン、ホットミルク、、 昼 外食（回転寿司）にぎり定食８８０円（赤だし）、久しぶり、、 夕 即席麺（たっぷりネギ、煮豚、）、酢牡蠣、発泡酒。。

散歩、、バイクで、、病院、雑用、、 風邪を、、（胃の調子が、悪いので食べなかったら、体力が、、） 急いで栄養のあるものを、、薬も、、 朝 ホットミルク、、 昼 ネギスープ、コッペパン、ホットミルク、コーヒー、、 夕 酢牡蠣、煮豆、熱燗、コーヒー。。

散歩、、雪が（昨日夜寒かった）、接骨院、将軍さんの食べ物を、、 朝 ミネストローネ風スープ、ブレットパン、ホットミルク、、 昼 スープスパ？？、コーヒー、、 夕 スープ、鳥首肉椎茸炒め、焼酎お湯割り。。

散歩、チャリ（2ヶ月ぶり）、ＴＵＴＡＹＡ、買い物、、 朝 雑炊、ホットミルク、、 昼 菓子パン、ホットミルク、、 夕 蒸しどり（鳥胸肉）、酢牡蠣（初物）、雑炊、日本酒。。

散歩、、今日も風が、、寒い、、将軍さんと自宅待機、、 朝は、またドクダミ茶だけ、、 昼は、ホットミルクのみ、、 夕 ホットミルク、うどん？（豆腐、春菊、うどん、煮豚）。。

散歩、、風と寒さに、自宅待機、、暖房の部屋最高、、 室内の整理、、レンタルＤＶＤとＴＶ、ＰＣで、、 朝、昼、夕、、胃の調子が、、ダイエットを兼ね茶だけ、 食べ過ぎ飲みすぎ？？（胃の検査前日みたい、、） 食事しなくても少しはＯＫ、、一口食べると…

散歩、、自転車を2度目のサイクル店まで、、結局、、 新しいタイヤを購入、、試運転の次いでに、、 長いこと行ってなかったTUTAYAでレンタルDVDを借りる、、 マーケットは朝からバイオ祭り、、少し参加、、疲れた、、 朝 パスタグラタンの残りにトマトソース…

散歩、、本日もベンチで上半身体操、、中々いい感じ、、 ついに、、自転車のパンク修理？歩いて自転車屋に、、 夕方、、タイヤの空気がナイ？？明日また、、行かないと、、 朝 卵とワカメのスープ、ヨーグルト、ブレットパン、 コーヒー、、 昼 残りの卵スー…

散歩、、食べたネギ根をプランターに植える（12本）久しぶり、、 朝 ヨーグルトいちごバナナ入り、パン、クリームスープ、 コーヒー、、 昼 即席めん（サッポロ一番中華ソバ）煮豚入り、コーヒー、、 夕 ピザ（ベーコン、野菜など）、牛肉のタタキ、発泡酒、…

散歩、、雑用、、接骨院、、買い物、、 朝 クリームスープパスタ入り、ヨーグルトいちごバナナ入り、 コーヒー、、 昼 湯がいたパスタ（ラビオリ？）に市販のボロネーズソースを、 グラタンに、生わかめとネギスープ、コーヒー、、 夕 小さいチキンのグリル…

散歩、、本日も寒い中、、ベンチに座って上半身体操、、 （肩こりが凄いので腕と首を、、少しらくに、、） 朝 正月用に買ってあった角餅で雑煮、フルーツ、コーヒー、、 昼 台所の片付けで、、簡単な即席めんにゆで卵トッピング、 小かぶら糠漬け、柿、コー…

散歩、、病院に薬を（持病）、、また自宅待機、、寒い、、 朝 パンとハム野菜茹で卵、、フルーツ、クリームスープ、、 昼 市販の餅が、、焼いて、砂糖醤油、きなこで、、コーヒー、、 夕 ほうれん草お浸し、太刀魚ムニエル、ラッキョ、 味噌焼きうどん、芋焼…

散歩、、本日も、、寒いので自宅避難、、少し、、雑用、、 朝 スパの残りに、、スープをかけ、、スープスパゲッテー、 フルーツ、どくだみ茶、、 昼 野菜たっぷりクリームスープ、バケットパンのハムサンド、 フルーツ、どくだみ茶、、 夕 鳥もも肉タタキ、…

散歩、、本日もゆっくりベンチで小休憩、、自宅に、、 自宅の野菜も少なくなり、、プランターの片付けを、、 朝 パン、シチュー、ベーコンエッグ、みかん、野菜、、 昼 懐かしの、、ナポリタンスパゲッテー、烏龍茶、、 夕 ネギたっぷり焼き餃子（市販）、グ…

散歩、、本日も、、将軍さんと自宅待機、、 朝 クリームシチュー、ブレットパン、ヨーグルト、果物、、 昼 ブレットパン、柿、ハム、野菜、、コーヒー、、 夕 生ハムと小松菜のパスタ（ペコリーノたっぷり）、 みかん、鳥足グリル、発泡酒、、芋焼酎水割り。…

散歩、、バイクで雑用、、接骨院に、、 朝 ブレットパンと卵、小さい大根、ハム、、スープ、お茶、 昼 柿、みかん、どくだみ茶、、 夕 クリームパスタ（チキン、玉ねぎ、人参、白菜、、パスタ） ナマコ（青）（ナマコが高くなった昔はもう少し安かった 赤ナ…

散歩、、東京の方は、、雪で、、大変、、 我が家は、、雨が降っているので昼間から入浴タイム、、 朝 パン、ハム、みかん、刺身大根、茹で卵、、 パンプキンスープ、どくだみ茶、、 昼 正月用の飾り餅を、、、温め、、きなこ餅、どくだみ茶、 コーヒー、、 …

散歩、、スーパーカブで雑用、買い物、、 朝 パンプキンスープ（キノコ、ほうれん草）、トースト、 みかんと茹で卵とハム、どくだみ茶、、 昼 朝と同じ様な食亊、、 夕 スープカレー（鳥もも肉、小松菜）、ラッキョ、鳥モツ煮、 五穀米（レトルト）、発泡酒…

散歩、、寒いので本日も冬眠、、 朝、昼 胃腸の調子とダイエットを、、どくだみ茶だけ、 夕 インスタントラーメン、小さい大根、発泡酒。。

散歩、、病院に薬を、バイクでスーパー、墓参り、、 寒いので墓花が元気、、この冬は、寒い日が、、 朝 クリームスープ、トースト、みかん、どくだみ茶、、 昼 朝と同じ、、コーヒー、、 夕 さしみ大根ぶた味噌添え、鳥モツ煮、もり蕎麦、 みかん、芋焼酎お…

散歩、、恒例の自宅待機、外は寒い、室内も暖房ナシでは冷える、 朝は胃腸の調子、、ダイエットを兼ね、、どくだみ茶だけ、、 昼 昨日の残っていた材料で、、マカロニのクリームソース、 みかん、どくだみ茶、、 夕 洋野菜とソ−セージの具沢山クリームスープ…

散歩、、本日も自宅待機、、昼から入浴タイム、、 先日ＵＳＡから通販の品物が届いたが、、円相場が？ 注文から品物、クレジット支払い、その間円相場？？ 朝 トースト、マカロニサラダ、みかん、コーヒー、、 昼 マカロニグラタン、みかん、コーヒー、、 夕…

散歩、、スパーカブで、、本日も雑用、、 郵便の小荷物を局に取りに、、他に色々、、 朝 トースト、ソーセージ炒め、みかん、コーヒー、、 昼 イナダ（昨日の残り）、たらこ、味噌汁（即席）、 ご飯（レトルト）みかん、コーヒー、、 夕 たらこ、紋甲いか刺…

散歩、、バイクで接骨院へ、、雑用、、 朝 ブレットパン、みかん、どくだみ茶、コーヒー、、 昼 手抜きメニュー、、スーパーのハス天ぷらアジフライ、 ご飯（レトルト）、納豆汁（インスタント）、どくだみ茶、 夕 イナダの照り焼き、鳥モツ煮、紋甲いか刺身…

散歩、、プランターの野菜に水遣り、（太陽が照ってる？） 長いことやってない、、野菜の種類は少ない（ネギ、香草など） 朝 カレースープ、バケットパン、みかん、コーヒー、、 昼 麻婆豆腐、たらこ、竹輪、冷えるので、、お湯割り、、 夕 鳥唐揚げ、レット…

散歩、、野菜がなくなったのでバイクで今年最初の買い物、、 次いでに、水漏れ長靴を、、購入、チャリのパンク修理は、、 朝 カレースープ、バケットパン、みかん、お茶、コーヒー、、 昼 カレーうどん、どくだみ茶、みかん、コーヒー、、 夕 鳥もも肉照り焼…

散歩、、家の中で、、雑用、、病院へ、、薬を、、 暮れから正月は、、ＴＶの映画を録画、、眼が疲れるほど、、 何時もならレンタルＤＶＤを、、今年は、、ゼロ、、 朝 うどん（卵、アゲ）、みかん、どくだみ茶、コーヒー、、 昼 味噌焼きうどん、みかん、コ…

散歩、、本日も朝からお神酒、、明日から、、朝から禁酒？ 朝の散歩が結構キツイ（アルコール）、、 朝 豆腐汁、生ハム（切り落とし）、数の子、みかん、 熱燗お酒、、どくだみ茶、、 昼 トースト、大きなソーセージ、みかん、どくだみ茶、 しばらくぶりのコ…

散歩、、昼間から入浴タイム、マッサージチェアーで zzz、、 朝 正月縁起物（黒豆、数の子、紅白かまぼこ、田作り）、 雑煮（角餅）、みかん、日本酒熱燗、、 昼 きつねうどん、缶詰（牛肉大和煮）、みかん、芋焼酎お湯割り、、 夕 大きいボイルソーセージ（…