本日も、、肩こり予防にベンチ体操、、

散歩、、自転車を2度目のサイクル店まで、、結局、、
新しいタイヤを購入、、試運転の次いでに、、
長いこと行ってなかったTUTAYAでレンタルDVDを借りる、、
マーケットは朝からバイオ祭り、、少し参加、、疲れた、、
朝　パスタグラタンの残りにトマトソースとチーズで、、
　　ネーブル、ワカメスープ、コーヒー、、

昼　またサッポロ醤油ラーメン麺の力に煮豚、、（旨い！）

夕　サバの一夜干し、鳥首肉野菜炒め、ワカメスープ、ご飯、
　　発泡酒、、芋焼酎水割り。。。