本日は、、スポーツクラブはお休み、、バイクで、、雑用を色々、、 朝、、、トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、厚焼き煎餅、お茶、、コーヒー、 夕、、、

雨が降ったり止んだり、、不安定な天候、、 チャリでスポーツクラブは、、雨が、、中止に、、自宅で静養、、 朝から、、インターネットが？？タブレットが故障？携帯は正常？ 原因は、、、プロバイダーが故障で、、２時間ぐらいで回復、、 (ルーターが故障？…

チャリで、、昼前、、知人と待ち合わせ軽食、、あとスポーツクラブに、、 自宅に帰り、、町内の雑用を、、蒸し暑い、、、 朝、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、、 夕、、、、焼き魚(貰い物のアコウ)、蒸し鶏、ナスの酢物、缶ビール。。

昼前に昔からの友人と、、車、、船、、民宿、、食事会を、、8人で、、 魚料理が色々、、飲み物も、、、食べ過ぎて、、 また、、船、、車、、自宅に、、夕食は飲み物だけで、、、 朝、、、トースト、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、贅沢な、、魚料理の…

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、パン、牛乳、コーヒー、、お茶 昼、、、パン、コーヒ、、お茶 夕、、、チキンサンドウイッチとヨーグルト、カフェオレ、お茶。。

昼前に、バイクで理髪店に、、スーパー、、自宅に帰って、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、パン、、牛乳、コーヒー、、 昼、、、パン、、コーヒ、、お茶、 夕、、、焼きナス、ナスの塩揉み、缶ビール、、赤ワイン、、パン。。

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、パン、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、厚焼き煎餅、コーヒー、、お茶 夕、、鶏胸肉蒸し焼きスイートチリソース、ナス揉み、卵豆腐、缶ビール。。

本日はスポーツクラブはお休み、、自宅で静養、、 朝、、、菓子パン、、ヨーグルト、コーヒー、お茶 昼、、、スパゲティ、、コーヒー、、お茶 夕、、、ライスに野菜炒め載っけ、、ナスのトマト煮、缶ビール、、コーヒー。。

チャリで、、スポーツクラブに、、帰宅後、、バイクに乗り換え、、雑用を、、 (明日は天気が崩れて、、雨に、、、天気予報が、、明日の用事を済ませ、、) 朝、、、パン屋で購入のパン数種、ヨーグルト、コーヒー 昼、、、パン、、ヨーグルト、コーヒー 夕、…

昼前にバイクで、、雑用を済ませて、、チャリに乗り換え、、スポーツクラブに、、 朝、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、、コーヒー 昼、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、、お茶 夕、、、和風スパゲティ(キノコ、アサリ、イカ、小松菜、のり、、) 、ト…

チャリで、、スポーツクラブに、、まだ体重が、、しんどい、、 朝、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、厚焼き煎餅、、お茶、、コーヒー 夕、、、スパゲッテー( ソーセージ、キノコ、トマトソースなど ) 、赤ワイン、コーヒー。。

急にパンが食べたいので、、バイクで朝早く近所のベーカリーに、、 昼から、、チャリでスポーツクラブに、、ちょうどいい気温、、 朝、、パン屋で購入の中から、、ぶどう入りミニ食パン、、コーヒー、、 昼、、、パン屋さんのパン2種類と、コーヒー、、 夕、…

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、厚焼き煎餅、ヨーグルト、、コーヒー、、お茶 昼、、、ソーセージと卵、、お茶、、コーヒー 夕、、、自家製焼き餃子、、缶ビール、、お茶、コーヒー。。

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、、 朝、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、菓子パン、コーヒー、、お茶 夕、、、飛魚のグリル、高野豆腐、野菜、オムスビ、お茶、、缶ビール、、

本日はスポーツクラブはお休み、、いつもの病院に薬と低周波治療を、、 車で、、雑用と買い物を、、、( 車内が暑い、、カーエアコンを、、) 朝、、、菓子パン、、コーヒー、お茶 昼、、、惣菜の煮物、アジフライ、稲荷寿し、缶ビール、、 夕、、、スーパーの…

昼から、、チャリでスポーツクラブに、、まだ、、体重が⬇︎しない、、 朝、、、パンケーキ、ジャム、コーヒー、、お茶 昼、、、、菓子パン、、コーヒー、、お茶、 夕、、、豚肉と野菜の炒め物(赤黄色ピメント、ピーマン、ブナシメジ、ニンニク、、) 焼酎のソ…

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、、 夕方、、マッサージ機の調子悪いので修理の人が、、( 1通間ぶりに使用う、、) 朝、、、トースト、卵焼き、コーヒー、、お茶 昼、、、厚焼き煎餅、お茶、、コーヒー 夕、、、鶏胸肉蒸し焼き肉と野菜のサラダ、蕎麦…

朝、、町内の溝掃除、、昼から雨具着用してチャリでスポーツクラブ、、 朝、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、チキンサンド、コーヒー、お茶、、 夕、、鶏胸肉蒸し焼きと盛り蕎麦、お茶、、コーヒー。。

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、野菜スープ、食パン、コーヒー、、お茶 夕、、、チキンと野菜のトマト煮、冷奴、缶酎ハイ、、コーヒー

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、中々、、体重が、、、 朝、、、、トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、、スープ、パン、コーヒー 夕、、、手羽元、人参、ジャガイモ、玉ねぎのトマトソース煮込み、胡瓜サラダ、 ガーリック…

午前中に、、天気がいいので、、2階の窓を全開、、(湿気予防) 昼からチャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、食パン、ジャム、コーヒー、ヨーグルト、お茶 昼、、即席ラーメン、、お茶、、コーヒー 夕、、、チキンサンドとピクルス、スープ、缶ビール、、

本日は、、スポーツクラブはお休み、、、バイクで、、買い物、、墓参り、、 朝、、パン、ヨーグルト、コーヒー、、 昼、、、スーパーの惣菜弁当、、なめこ汁、お茶、、 夕、、、鶏胸肉蒸し焼きスナップエンドウ添えスイートチリソースかけ、缶ビール コーヒ…

（ ５月７日 ) 朝から雨、、降ったり止んだり、 昼前から、、チャリでスポーツクラブに、、雨が強くなって、、 雨具を忘れて、、途中から、、自宅に、、スポーツクラブは欠席、、 朝、、ワッフル、ヨーグルト、お茶、コーヒー 昼、、、夕、、、 ( ５月８日 )…

雨が降りそうなので、、スポーツクラブの前に、、バイクで雑用、、、 チャリに乗り換え、、スポーツクラブに、、 朝、、、ワッフル、お茶、、コーヒー、 昼、、、菓子パン、、お茶、コーヒー、、 夕、、、具沢山な即席ラーメン、冷奴、ジャンボ稲荷寿し、缶…

祭日で人が、、チャリで、、スポーツクラブに、、( まだまだ体重が、、) 朝、、、ドーナツ、お茶、コーヒー、、 昼、、、鶏胸肉蒸しと野菜にチリソースかけ、お茶、コーヒー、 夕、、、ナポリタン、冷奴、缶ビール、、

( ５月 ４日 ) 夜は少し冷えるので暖房(エアコン)を、、 昼前に、、チャリでスポーツクラブに、、帰りに、、久しぶりに友人と食事会、、 朝、、、ドーナツ、ヨーグルト、お茶、、コーヒー 昼、、、友人と食事を、、、 夕、、、冷蔵庫の残り物で、、、軽めの…

昼前から、、バイクに乗つて、、雑用、、スポーツクラブ、、 朝、、昼、、パン、ヨーグルト、コーヒー、、厚焼き煎餅、お茶、、コーヒー 夕、、、鶏胸肉と小松菜入り即席ラーメン、砂ずり塩焼き、缶ビール、、

（ ５月 １日 ) 曇り空、、、蒸し暑い、、、 弟の子供を、、駅まで見送って、、バイクで、、雑用、、今日はスポーツクラブ欠席、、 朝、、昼、、菓子パン、コーヒー、レモンティー、お茶、、 夕、、 ( 5月２日 ) 朝から雨が降ったりやんだり、、 スポーツク…